Masa Kehamilan

Minuman Sehat Selama Kehamilan

Ditulis oleh: Taufiq

Minuman Sehat Selama Kehamilan

Semua mommy yang sedang menjalani kehamilan pasti sudah tahu bahwa ibu hamil membutuhkan asupan cairan (minuman) yang lebih banyak dibandingkan ketika belum hamil. Kebutuhan yang lebih banyak ini disebabkan karena ada janin yang juga harus diberi asupan nutrisi ibu hamil termasuk cairan yang cukup selain mommy tentunya. Walaupun kebutuhan cairan lebih banyak bukan berarti semua minuman yang biasa dikonsumsi sebelum hamil boleh dikonsumsi. 

 

Minuman yang Sebaiknya Dihindari

Minuman yang bermanfaat untuk kesehatan janin dan mommy tentu harus diutamakan. Mommy mau tahu minuman apa yang sebaiknya tidak diminum selama menjalani? Berikut adalah beberapa minuman yang sebaiknya dihindari.

 

1. Kopi

Ibu hamil tidak disarankan untuk minum kopi karena mengandung kafein yang dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. Kafein juga bisa menyebabkan iritasi lambung dan menjadikan mommy lebih sering buang air kecil. Terlalu sering buang kecil kurang baik karena mungkin saja vitamin C dan vitamin B yang mommy butuhkan selama menjalani kehamilan akan terbuang bersama air seni tersebut.

 

2. Softdrink

Hampir semua minuman sofdrink menhandung soda, zat kimia dan kafein. Kalri dalam softdrink yang tinggi akan membuat perut mommy terasa cepat kenyang dan menyebabkan mommy menjadi malas makan. Jika mommy sudah malas untuk makan maka asupan gizi yang dibutuhkan oleh janin dan ibu hamil akan menjadi tidak tercukupi.

 

3. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol harus dijauhi oleh ibu hamil karena minuman ini berisiko membuat janin dalam kandungan mommy menjadi cacat. Minuman beralkohol juga tidak memiliki manfaat apapun karena tidak mengandung zat-zat yang dibutuhkan janin atau ibu hamil. 

Selain 3 jenis minuman di atas, ada beberapa jenis minuman lainnya yang sebaiknya dihindari agar kehamilan mommy terjaga kesehatannya, seperti teh, minuman instan, dan minuman suplemen.

 

Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi

Setelah mengetahui beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari, berikut adalah beberapa minuman nutrisi ibu hamil yang sebaiknya dikonsumsi selama masa kehamilan.

 

1. Air Putih

Air putih sangat bermanfaat memperlancar aliran darah dalam tubuh mommy yang sedang menjalani masa kehamilan. Ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih per hari minimal 2 liter atau setara dengan 8 gelas agar janin dan mommy yang sedang mengandung tidak mengalami dehidrasi.

 

2. Susu

Susu merupakan sumber vitamin D dan kalsium terbaik yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin selama di dalam kandungan. Karena kebutuhan kalsium pada mommy yang sedang menjalani masa kehamilan meningkat, sangat disarankan untuk mengonsumsi susu 2 gelas dalam sehari. Minumlah susu yang diperuntukkan khusus untuk ibu hamil karena biasanya sudah diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

 

3. Jus Buah 

Segelas jus buah dalam sehari merupakan cara terbaik untuk mommy yang sedang menjalani masa kehamilan untuk memperoleh asupan vitamin. Satu jus buah yang sangat disarankan untuk ibu hamil adalah jus delima (pomegranate), karena mengandung asam folat yang bermanfaat untuk mengurangi risiko janin terkena Neural Tube Defect (NTD), dan membantu mommy terhindar dari anemia karena asam folat juga bisa membantu pembentukan sel darah merah. 

 

Manfaat Prenagen Juice untuk Ibu Hamil

Seperti yang sudah kita ketahui di atas bahwa salah satu minuman yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil adalah jus buah. Manfaat buah asli, khususnya buah delima, bisa kita dapatkan dalam Prenagen Juice. Minuman kemasan dari Prenagen ini terbuat dari buah delima asli dan karena itulah semua manfaat buah delima bisa mommy dapatkan dalam Prenagen Juice. 

 

Mari mulai dari sekarang selalu penuhi nutrisi ibu hamil dengan mengonsumsi minuman sehat, seperti Prenagen Juice, agar kesehatan mommy dan janin yang sedang tumbuh di dalam kandungan selalu terjaga.