Kalkulator Indeks Massa Tubuh (IMT) Ibu Hamil

Kehamilan membawa banyak perubahan pada Ibu, terutama peningkatan berat badan. Namun, berapa berat badan yang harus Ibu tingkatkan untuk memastikan Ibu dan janin tetap sehat? Di sinilah kalkulator IMT akan memandu Ibu selama kehamilan dengan rekomendasi pertambahan berat badan yang dipersonalisasi berdasarkan kebutuhan tubuh Ibu. Memahami cara menggunakannya dan juga hasilnya akan dapat membantu Ibu lebih percaya diri dalam membuat keputusan yang tepat selama masa istimewa ini.

Umumnya kalkulator IMT (Indeks Massa Tubuh, atau body mass index) akan mengukur lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan Ibu. Namun, selama kehamilan, Ibu perlu merujuk kepada IMT sebelum kehamilan untuk menentukan berapa banyak pertambahan berat badan yang dianggap ideal selama kehamilan.

Kalkulator IMT/BMI khusus Ibu hamil ini dirancang untuk memperkirakan kisaran kenaikan berat badan yang sehat. Alat ini akan membantu memastikan janin berkembang dengan baik dan mengurangi risiko komplikasi kehamilan dengan menjaga berat badan Ibu dalam batas aman.

Cara Membaca Hasil IMT/BMI Khusus Ibu Hamil

Setelah Ibu memasukkan tinggi dan berat badan sebelum hamil, Kalkulator akan menempatkan Ibu dalam salah satu kategori IMT berikut:

Angka di atas merupakan pedoman umum. Dokter atau bidan Ibu dapat memberikan saran yang lebih spesifik berdasarkan riwayat kesehatan dan perkembangan kehamilan Ibu.

Memantau peningkatan berat badan tubuh merupakan bentuk dukungan bagi kesehatan janin maupun kesejahteraan Ibu. Berat badan yang hanya bertambah sedikit akan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur atau bayi yang terlahir dengan berat badan rendah. Di sisi lain, kenaikan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional, bayi terlahir dengan berat badan yang terlalu besar, ataupun komplikasi persalinan.

Dengan pemantauan yang teratur, Ibu akan mengetahui kemajuan kesehatan Ibu dan memungkinkan penyesuaian pada pola makan ataupun kebiasaan sesuai kebutuhan.

Menjaga berat badan dalam kisaran yang disarankan akan membuat Anda mengambil pilihan yang bijak dalam mengonsumsi nutrisi. Fokuslah pada:

• Pola makan yang seimbang dengan kandungan cukup PROTEIN, rendah kolesterol, dan tinggi lemak sehat.
• Banyak mengonsumsi makanan dari kelompok biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran.
• Makan pada waktu yang teratur.
• Mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup setiap hari.
• Menyertakan vitamin prenatal seperti yang direkomendasikan oleh dokter.
• Olahraga ringan, seperti berjalan kaki ataupun yoga, untuk mengelola berat badan, meningkatkan energi, dan mendukung kesejahteraan emosional.

Ingin meningkatkan berat badan Ibu dengan sehat? Berkonsultasilah dengan dokter ataupun bidan sebelum mulai mengubah pola makan. Kunjungi juga pilihan sumber nutrisi yang diformulasikan untuk membantu kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin di sini:Pilihan Susu PRENAGEN untuk Setiap Fase Kehamilan

Sumber: Mayo Clinic. Pregnancy weight gain: What’s healthy? Diakses 21 Mei 2025. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360