Jadi ASI Booster! Ini Manfaat Susu Almond Untuk Ibu Menyusui

Ditulis oleh: Amicis

Jadi ASI Booster! Ini Manfaat Susu Almond Untuk Ibu Menyusui

Siapa busui disini yang suka minum susu almond? Rasanya yang khas dan lezat pastinya disukai setiap orang. Tak hanya enak, susu almond untuk ibu menyusui juga kaya akan nutrisi dan cocok dikonsumsi bagi Ibu penyuka susu berbahan dasar kacang lho! Berbagai manfaat baik dari susu almond bisa dirasakan untuk ibu menyusui.

Susu almond untuk ibu menyusui tentu berasal dari kacang almond dengan tekstur yang terlihat lebih kental dibandingkan susu sapi. Umumnya, susu ini ditawarkan dengan jenis cair yang bisa Ibu minum langsung dan jenis bubuk agar dapat diseduh kapan saja diinginkan.

Saat menyusui, Ibu tentu perlu melengkapi nutrisi untuk kesehatan diri sendiri dan Buah Hati. Selain mengonsumsi makanan bergizi, nutrisi khusus ibu menyusui dengan varian almond bisa masuk dalam menu wajib setiap harinya. Nah, penasaran bukan apa sih kandungan baik dalam susu almond untuk ibu menyusui dan manfaatnya? Simak, yuk!

 

Kandungan Nutrisi Baik dalam Susu Almond Untuk Ibu Menyusui

Sebagian Ibu pasti membandingkan antara susu almond dan susu kedelai atau soya. Kedua susu tersebut sama-sama memiliki keunggulan masing-masing, Bu. Misalnya saja, susu almond memiliki kandungan karbohidrat lebih rendah. Namun, susu almond mengandung lebih banyak lemak dibandingkan susu kedelai.

Kendati begitu, lemak yang dikandung susu almond untuk ibu menyusui merupakan lemak baik seperti omega-3 dan omega-6 yang dikenal baik untuk kecerdasan Buah Hati. Berikut ini kandungan nutrisi susu almond tanpa pemanis buatan selengkapnya.

    • Karbohidrat: 1 gram yang menghasilkan 40 kalori per gelas
    • Lemak: 2,5 gram yang menghasilkan 9 kalori per gram, termasuk lemak tak jenuh
    • Protein: 14 gram
    • Serat: 1 gram
    • Kalsium: 481 miligram
    • Folat: 50 mikrogram
    • Fosfor: 484 miligram
    • Vitamin B, vitamin E, magnesium, seng, tembaga dan kalium

 

Manfaat Susu Almond Untuk Ibu Menyusui

Meski kacang almond telah diolah menjadi susu, kandungan nutrisinya tetap lengkap dan tidak hilang Bu! Di dalam segelas susunya, terkandung nutrisi makro yaitu lemak, karbohidrat, protein, dan nutrisi mikro yaitu vitamin dan mineral.

Tentunya, dengan mengikuti aturan minum susu almond untuk ibu menyusui yakni dua kali sehari, manfaat-manfaat baik di bawah ini bisa Ibu dapatkan. Langsung aja intip di bawah ini, Bu:

1. Menambah Kuantitas ASI

Setiap ibu menyusui tentu ingin yang terbaik bagi Buah Hati, salah satunya memberikan ASI eksklusif hingga 6 bulan, bahkan jika mumpuni sampai dengan 2 tahun. Jangka waktu ini tergantung pada kondisi masing-masing busui. Kandungan dalam ASI dikenal sangat baik untuk bayi dan dapat membantu tumbuh kembangnya lebih optimal.

Nah ternyata susu almond untuk ibu menyusui bisa jadi ASI Booster lho! Susu almond mampu meningkatkan produksi ASI. Hal ini dipengaruhi dari kandungan omega-3 yang merupakan lemak baik, protein dan kalsium yang dapat membantu penambahan kuantitas ASI.

2. Membuat Pencernaan Lebih Lancar

Sering kali Ibu mengeluhkan sembelit, konstipasi atau sulit buang air besar saat menyusui. Dengan konsumsi susu almond untuk ibu menyusui, kesehatan pencernaan akan terjaga. Susu almond mengandung satu gram serat yang bermanfaat baik bagi saluran cerna Ibu. Jadi Ibu bisa menjalani aktivitas dengan nyaman!

3. Mencegah Penyakit Jantung

Sejak kehamilan, susu almond baik dikonsumsi karena mampu menjaga kesehatan jantung dan janin dalam kandungan, serta tidak terjadinya peningkatan kolesterol. Hal ini berkat kandungan omega-3 pada susu almond. Namun begitu setelah menyusui, manfaat ini terus berlanjut lho Bu!

Kandungan vitamin E, asam lemak baik seperti omega-3, omega-6, omega-9 dan antioksidan dalam susu almond sudah terbukti dapat mencegah timbulnya penyakit jantung. Menurut KlikDokter, 90 persen kandungan lemak di dalamnya termasuk susu almond untuk ibu menyusui merupakan asam lemak tak jenuh.

4. Menurunkan Risiko Diabetes

Kandungan karbohidrat dan indeks glikemik yang rendah membuat susu almond mampu mencegah diabetes. Kadar gula darah tidak langsung meningkat setelah mengonsumsinya. Manfaat ini juga baik untuk ibu hamil dalam mencegah timbulnya diabetes gestasional atau diabetes yang dialami saat kehamilan saja.

Baca Juga: Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil dan Menyusui 

Bagi ibu menyusui yang mengalami diabetes, susu almond mampu mengontrol kadar gula sehingga proses produksi ASI tidak terganggu. Seperti yang diketahui, pemakaian suntik insulin pada penderita diabetes membuat ASI cenderung terhambat dan sulit dikeluarkan oleh puting.

5. Mengontrol Berat Badan

Setelah melahirkan, sebagian Ibu tentu ingin berat badan kembali seperti sebelumnya. Tujuannya berbeda-beda. Ada yang ingin lebih sehat, ada juga yang ingin menjaga penampilan. Nah di balik visi tersebut, pasti ada cara yang harus dilakukan salah satunya konsumsi susu almond untuk ibu menyusui.

Susu almond memiliki kandungan rendah lemak sehingga bisa dikonsumsi ibu menyusui yang sedang program diet. Kendati belum ada penelitian yang menunjukkan efek samping susu almond yang buruk untuk kesehatan ibu menyusui, sebaiknya konsumsi sesuai aturan yaitu dua kali dalam sehari ya.

6. Memberikan Tambahan Energi

Dikutip Health Kompas, Ibu dapat membakar sekitar 300-500 kalori per hari melalui menyusui. Oleh karena itu, Ibu perlu memastikan kebutuhan energi setiap harinya tercukupi sehingga tidak kelelahan dan jatuh sakit. Dengan konsumsi susu almond yang mengandung karbohidrat, tambahan energi pun bisa didapatkan dengan baik.

7. Menjaga Kesehatan Tulang 

Susu almond untuk ibu menyusui memiliki kandungan vitamin D dan kalsium. Dalam satu gelasnya dapat memenuhi 50 persen kebutuhan harian kalsium dan 25 persen kebutuhan harian vitamin D. Tentunya, kandungan ini baik untuk menjaga kesehatan tulang Ibu dan Buah Hati. 

8. Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Buah Hati 

Susu almond dikenal memiliki kandungan asam lemak tak jenuh, yaitu omega-3 yang dikenal baik untuk kecerdasan dan tumbuh kembang Buah Hati. Pada ibu hamil, bahkan susu almond mampu membantu perkembangan massa otot janin. Wah, kandungannya lengkap untuk ibu menyusui dan ibu hamil ya!

9. Menangkal Radikal Bebas

Vitamin E dikenal kaya akan antioksidan. Kandungan vitamin E di dalam susu almond untuk ibu menyusui punya banyak manfaat lho! Selain mencegah penyakit jantung, vitamin E dapat menangkal radikal bebas, membuat kulit menjadi lebih sehat, meningkatkan pertumbuhan rambut hingga menurunkan stres oksidatif.

Baca Juga: Manfaat Sehat Susu ALmond Pelancar ASI Ibu Menyusui 

10. Menghindari Tekanan Darah Tinggi

Apabila Ibu memiliki riwayat darah tinggi selama kehamilan, hal ini rentan berlanjut ketika menyusui jika tidak dijaga dengan baik. Untuk itu, selalu penuhi kebutuhan kalsium harian secara optimal karena mampu membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Salah satunya, dengan mengonsumsi susu almond untuk ibu menyusui.

Setelah melihat berbagai manfaat baik susu almond untuk ibu menyusui, tentu konsumsi secara rutin perlu diterapkan. Pilih PRENAGEN almond soya bagi Ibu yang menyukai almond dan soya. Dilengkapi dengan kandungan asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D3, omega-3, kolin dan serat. PRENAGEN almond soya bisa ditemui di minimarket, supermarket dan marketplace kesayangan!