ဆောင်းပါးအသစ်

ကိုယ်ဝန်
ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ခါးနာျခင္းကို ဘယ္လိုကုစားမလဲ
နို့တိုက်ခြင်း
နို့တိုက္ျခင္းေျကာင့္ နို့သီးေခါင္းနာက်င္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

လူကြိုက်များဆောင်းပါး

ကိုယ်ဝန်
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ဗိုက္နွိပ္္ျခင္းရဲ့ ေကာင္းက်ိဴးနွင့္ဆိုးက်ိဴးမ်ား
နို့တိုက်ခြင်း
ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအေနနဲ့ နိုု့ထြက္မ်ားေအာင္ ဘယ္လိုျကိုတင္ျပင္ဆင္ျကမလဲ