Manfaat Kandungan Vitamin Dalam Telur Puyuh untuk Ibu Hamil

Setiap orang yang ingin memiliki tubuh sehat wajib menjaga konsumsi makanan, terlebih bagi ibu hamil, sebab Ibu tidak hanya makan untuk dirinya melainkan juga bayi yang tengah dikandung. Terkait topik makanan yang bergizi ini, bagaimana dengan konsumsi telur puyuh? Telur puyuh untuk ibu hamil kerap menjadi topik pembicaraan mengenai manfaatnya yang baik bagi Ibu dan bayi.

Baca Juga: Snacking Time Pada Masa Kehamilan Itu Penting, Lho!

Kandungan Nutrisi Telur Puyuh untuk Ibu Hamil

Pada dasarnya, telur merupakan sumber protein yang baik yang perlu dimasukkan ke dalam menu makanan Ibu. Sementara telur puyuh sendiri memang salah satu makanan yang sehat yang banyak mengandung sumber protein yang berguna bagi tubuh. Kandungan apa sajakah itu? Kandungan di dalam satu butir telur puyuh tersebut antara lain vitamin A, B1, B2, serta protein. Selain itu, di dalam telur puyuh juga mengandung zat besi dan potasium.

Kandungan yang disebutkan menjadikan telur puyuh sangat cocok dikonsumsi, tidak terkecuali bagi Ibu yang sedang hamil selama pengolahannya tepat, bersih, dan benar-benar matang. Berikut beberapa manfaat dari telur puyuh.

1. Mengandung Banyak Protein
   Terkait dengan kondisi umum telur, jenis telur yang satu ini juga kaya akan protein, yang tentu memiliki peran penting bagi Ibu selama masa kehamilan. Protein bermanfaat untuk meregenerasi sel baru serta memberikan energi dan stamina penuh pada ibu hamil agar ibu senantiasa sehat dan bugar.
2. Menjaga Kesehatan Mata
   Ternyata, telur puyuh bisa membantu menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A di dalamnya mampu menjaga jaringan dalam mata tetap sehat. Hal ini tidak terkecuali pada pembentukan indera mata pada bayi yang tengah dikandung.
3. Memenuhi Nutrisi Otak Pada Bayi
   Telur puyuh untuk Ibu hamil memberikan kandungan nutrisi yang baik bagi otak sang bayi, sebab kaya akan kandungan protein, mineral, vitamin, dan lemak. Tumbuh kembang bayi sedikit banyak akan terbantu oleh telur puyuh yang Ibu konsumsi.
4. Menjaga Kesehatan Kandungan
   Telur puyuh mengandung kolin, jenis vitamin yang berguna untuk asupan bagi otak janin. Fungsi penting dari kolin adalah menyusun membran sel dalam tubuh. Dengan demikian berguna untuk mengurangi risiko keguguran, bayi lahir cacat, serta kematian.
5. Anti Kanker dan Penuaan Dini
   Selain mengandung protein, telur puyuh ternyata juga mengandung zat anti kanker yang aman untuk dikonsumsi. Zat tersebut mampu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Di dalam telur ini juga mengandung senyawa lutein yang berguna untuk menghambat proses penuaan.
6. Menetralkan Stres
   Kondisi stres tidak jarang dialami oleh ibu hamil, baik dikarenakan perubahan hormon dan bentuk tubuh maupun emosional yang tidak stabil. Selama masa kehamilan, tentu saja Ibu tidak ingin terganggu karena kondisi tersebut. Kandungan zat menenangkan dalam telur puyuh ternyata cocok digunakan sebagai makanan penawar stres.
7. Tidak Bersifat Alergi
   Dalam kandungan protein telur puyuh, kandungan globulin atau jenis protein yang tidak larut dalam air penyebab beberapa orang alergi rendah. Sehingga sangat cocok dan tetap aman untuk dikonsumsi Ibu hamil yang alergi terhadap telur.

Baca Juga: Memilih Susu Ibu Hamil yang Tepat

Ibu dapat menemukan telur puyuh dengan mudah di pasar tradisional ataupun supermarket. Telur puyuh memiliki rasa yang enak dan khas, apalagi jika dimasak dengan bumbu. Maka dari itu, pastikan manfaat telur puyuh untuk Ibu hamil bisa Ibu dapatkan sekarang juga. Selama konsumsi secara wajar dan tidak berlebihan. Selain itu, Ibu juga bisa mengonsumsi vitamin yang dapat mendukung kehamilan Ibu. Baca selengkapnya di sini ya: Vitamin untuk Ibu Hamil yang Wajib Dikonsumsi