Memilih Susu Ibu Menyusui yang Tepat

Bila harus memilih makanan yang terbaik untuk bayi, maka ASI adalah pilihan pertama. Akan tetapi, bila menginginkan bayi mommy mendapatkan semua nutrisi, vitamin dan mineral yang dibutuhkan dari ASI, maka mommy harus mendapatkan nutrisi yang lengkap. Salah satu caranya adalah mengkonsumsi susu khusus untuk mommy yang sedang menyusui.

Memilih susu yang tepat untuk Ibu menyusui sangatlah penting, maka dari itu Ibu harus sangat selektif dalam memilih susu. Ada beberapa susu yang mengandung bahan yang bisa membuat Ibu menjadi alergi. Alhasil, Ibu akan merasa tidak nyaman nantinya.

Baca Juga: Produksi ASI Berlimpah dengan Bantuan Susu Ibu Menyusui

Di samping itu, susu yang mengandung bahan yang tidak jelas akan membuat kesehatan Ibu semakin terganggu. Jika ingin memilih susu yang terbaik untuk ibu menyusui, pastikan Ibu memperhatikan beberapa bahan yang wajib terkandung dalam susu tersebut.

Kandungan Nutrisi

Untuk memilih susu Ibu menyusui yang tepat, hal pertama yang perlu mommy pertimbangkan adalah kandungan lemak di dalamnya. Sebagian besar mommy ingin tubuhnya kembali langsing seperti sebelum melahirkan. Dengan memilih susu yang rendah lemak, maka usaha mommy untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat akan lebih mudah.

Memang, lemak dibutuhkan tubuh untuk sumber energi, khususnya untuk mommy yang sedang menyusui yang membutuhkan banyak energi. Akan tetapi, mommy bisa mendapatkan lemak baik dari ikan atau sayuran.

Selain itu, yang harus mommy perhatikan adalah protein. Kandungan protein dalam susu sangat penting untuk memberikan sumber energi bagi mommy. Di samping itu, protein juga sangat baik untuk mempercepat reproduksi dari ASI yang dimiliki sehingga bisa terhindar dari kekurangan ASI nantinya.

Bahan lainnya yang juga harus mommy perhatikan dalam susu tersebut adalah asam folat. Kandungan ini sangat penting dimiliki dalam susu Ibu menyusui. Mengapa? Hal ini jelas dikarenakan Ibu menyusui perlu sekali untuk mencukupi kandungan nutrisi dalam ASI yang mereka miliki.

Asam Folat bisa menjadi salah satu zat yang berperan penting dalam tumbuh kembang bayi Ibu. Maka dari itu, jangan ragu untuk meminum susu yang mengandung asam folat.

Selanjutnya adalah kandungan kalsium. Pada dasarnya, susu dikonsumsi untuk menghasilkan ASI yang mengandung kalsium yang tinggi, dimana kalsium sangat dibutuhkan oleh bayi untuk pertumbuhan tulang mereka.

Oleh karena itu, mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium dengan jumlah yang sangat tinggi sangat menguntungkan untuk memproduksi ASI yang berkualitas dan kaya akan nutrisi.

Di samping itu, bahan lain yang juga harus terkandung dalam susu Ibu menyusui adalah AA dan DHA. Bahan dari susu Ibu menyusui ini mungkin cukup familiar bagi mommy. Ya, kandungan AA dan DHA sangat penting untuk dikonsumsi karena nantinya dapat membuat otak bayi menjadi cerdas.

Baca Juga: Tips Memilih Susu Ibu Menyusui

Selain AA dan DHA, mommy juga bisa melihat kandungan tambahan yang terdapat pada susu yang akan mommy konsumsi. Kandungan tambahan seperti ekstrak daun katuk atau ekstrak kurma sangat bermanfaat untuk memperlancar produksi ASI. Sehingga bayi akan selalu mendapatkan jumlah ASI yang mereka butuhkan setiap hari dan yang lebih baik lagi, sehingga bayi mommy juga mendapat semua nutrisi yang dibutuhkan dalam ASI tersebut.

Jenis Susu

Untuk tips Ibu menyusui ASI yang berkualitas selanjutnya adalah jenis susu yang perlu mommy konsumsi. Kebanyakan susu, diciptakan untuk mommy yang sedang menyusui adalah susu sapi. Susu sapi dipandang mempunyai kandungan nutrisi, vitamin dan mineral yang lengkap yang dibutuhkan oleh mommy yang sedang menyusui.

Akan tetapi, bila mommy atau bayi mommy alergi terhadap susu sapi, maka mommy tidak bisa mengkonsumsi susu jenis ini. Karena selain dapat mempengaruhi tubuh mommy yang alergi, ASI yang dihasilkan juga akan berdampak alergi pada bayi Mommy.

Untuk menggantinya, mommy bisa membeli susu kambing, yang mempunyai kandungan nutrisi hampir sama dengan susu sapi atau bila susu kambing juga menimbulkan alergi, mommy bisa mengganti dengan susu kedelai.

Susu kedelai memang tidak sekaya susu sapi. Namun, mommy bisa melengkapi asupan nutrisi, vitamin dan mineral dari makanan lainnya yang mommy konsumsi. Pada dasarnya, susu untuk mommy menyusui hanyalah sebagai pelengkap. Yang terpenting adalah makanan yang mommy konsumsi sehat dan kaya nutrisi agar ASI yang diproduksi juga berkualitas.

Dr. Jackman, salah satu pakar medis dari Amerika Serikat mengatakan bahwa meminum susu yang tepat untuk ibu menyusui akan bisa meningkatkan kualitas ASI yang dimilikinya. Mommy harus senantiasa mengkonsumsi susu Ibu menyusui yang bervitamin dan mengandung mineral yang penting bagi tubuh. Dengan demikian, nantinya gizi mommy dan sang buah hati bisa terpenuhi dengan baik.