ကိုယ်ဝန်

ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဴးသမီးမ်ားတြင္ အေတြ့မ်ားေသာ complaintsမ်ားကို ဘယ္လိုရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းျကမလဲ

ကရေးသားခဲ့သည်: Amicis

Keluhan-keluhan Ibu Hamil dan Cara Mengatasi
အိမ္ေထာင္သည္ဘ၀မွာ စံုတြဲမ်ားအေနနဲ့ အနိ္မ့္အျမင့္အတက္အက်မ်ားစြာကို အတူတကြ ရင္ဆိုင္ျကရပါတယ္။ထိုနည္းတူ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ကာလမွာလည္း စိတ္ဖိစီီးမွဳအနည္းအမ်ားမဆုိ ျကံုေတြ့ရတာ ဓမၼတာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ စံုတြဲမ်ားအေနျဖင့္ လူ့ေလာကထဲေရာက္လာေတာ့မယ့္ရင္ေသြးေလးကို ျကိုမွန္းဆရင္ေပ်ာ္ရြင္ေနျကရေပမယ့္ တစ္ဖက္မွာလည္း မီးဖြားခ်ိန္အတြက္ အသင့္ျဖစ္ေအာင္ ျကိုတင္ျပင္ျကရရင္း ေသာကဖိစီးျကရပါတယ္။ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ေသာကျဖစ္ေစေသာအရာမ်ားတြင္ မိခင္ေလာင္းရဲ့က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားသည္လည္း တစ္ခုအပါအ၀င္ပါပဲ။ဒါေျကာင့္ အျဖစ္မ်ားေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို ျကိုတင္ေလ့လာထားျခင္းျဖင့္ ရင္ဆိုင္ရတာလြယ္ကူေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ -ကိုယ္၀န္ေဆာင္အေစာပိုင္းကာလေတြမွာ အျဖစ္မ်ားေသာ ျပႆနာတစ္ခုကေတာ့ ပ်ိဴ့အန္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဘာလို့လဲေမးလာပါက ကိုယ္၀န္အေစာပိုင္းတြင္ hCGဟိုမုန္းအထြက္မ်ားတဲ့အတြက္ အစာအိမ္အက္ဆစ္မ်ားကို ပိုမိုထြက္ဖို့လွံု့ေဆာ္ျခင္းေျကာင့္ ပ်ိဴ့အန္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ပ်ိဴ့အန္ျခင္းနဲ့အတူ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းပါ တစ္ခါတစ္ရံတြဲဖက္ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒီကိစၥကိုဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ?လြယ္ပါတယ္။ ပ်ိဴ့အန္ျခင္းကိုျဖစ္ေစမယ့္ အစားအစာမ်ားကိုေရွာင္ပါ။အစာကိုေျဖးေျဖး၀ါးစားပါ။မနက္နိုးရင္ ေရေႏြးျကမ္းပူပူတစ္ခြက္ ေသာက္ပါ။ အေရးျကီးတဲ့အခ်က္ကေတာ့ ပ်ိဴ့အန္မွာစိုးျပီး ဘာမွမစားပဲ ေနျခင္းကမွားယြင္းတယ္ဆိုတာပါပဲ။ အန္မွာစိုးလို့ဘာမွမစားပဲမေနသင့္ပဲ အာဟာရျပည့္၀ေအာင္စားသံုးေပးဖို့လိုပါတယ္။ဒါမွ မိခင္ေကာကေလးပါလိုအပ္သည့္အာဟာရမ်ားျပည့္၀နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုကေတာ့ ေခါင္းကုိက္ျခင္းနဲ့မူးေ၀ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ဒီျပႆနာကိုေျဖရွင္းဖို့ကေတာ့ အလွုပ္အရွားနည္းေအာင္ေနေပးပါ။စိတ္ဖိအားေတြကိုတတ္နုိင္သမ်ွေလ်ွာ့ခ်ပါ။စိတ္ကိုေပါ့ပါးျကည္လင္ေအာင္ထားသင့္ျပီး အာဟာရျပည့္၀ေအာင္စားသံုးပါ။ ေျခေထာက္ေသြးျပန္ေျကာမ်ားေဖာင္းျခင္းကလည္း အျဖစ္မ်ားေသာကိုယ္၀န္ေဆာင္ျပႆနာတစ္ခုပါ။ တင္ပါးဆံုအရိုးကြင္းတြင္းဖိအားျမင့္တက္ျခင္းေျကာင့္ျဖစ္ေပၚရျခင္းျဖစ္ျပီး ဒီအတြက္ကိုေတာ့ အလွဳပ္အရွားနည္းေအာင္အနားယူျခင္း၊စေတာ္ကင္အက်ပ္၀တ္ဆင္ျခင္းနဲ့အတူ ဖိနပ္အျမင့္မ်ားစီးျခင္းမွေရွာင္ျကဥ္ျခင္းတို့ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ျကံုေတြ့ရေသာ ျပႆနာမ်ားအတြက္ အိုဂ်ီနွင့္စနစ္တက်တိုင္ပင္ျပသျခင္းက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ထို့ျပင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အားေဆးမ်ားကို ေန့စဥ္မွီ၀ဲဖို့လည္း မေမ့ျကနဲ့ေနာ္။