ကိုယ်ဝန်

ကိုယ္၀န္ေျကာင့္ပ်ိဴ့အန္ျခင္းကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးနိုင္ေသာ အစာအာဟာရမ်ားအေျကာင္

ကရေးသားခဲ့သည်: Amicis

Gizi Makanan untuk Mengurangi Mual dan Muntah di Masa Kehamilan

ကိုယ္၀န္အေစာပိုင္းကာလမွာ အမ်ိဴးသမီးတိုင္း ပ်ိဴ့အန္တတ္ျကပါတယ္။ဒါဟာ ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္တြင္ ဟိုမုန္းမ်ားအဆမတန္ျမင့္တက္လာျခင္းေျကာင့္ျဖစ္ျပီး လုိတာထက္ပိုုျပီး ျပင္းထန္စြာပ်ိဴ့အန္ပါက ေန့စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကိုပါ မေဆာင္ရြက္နုိင္ေအာင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ထို့သို့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ပိ်ဴ့အန္ျခင္းကို သက္သာေအာင္ျပဳလုပ္ေပးမယ့္အစာအာဟာရမ်ားကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္တတ္ဖို့လည္း လိုပါတယ္။ထိုအစားအစာေတြကေတာ့ (၁)ပရုိတင္းနဲ့ကာဗိုဟုိက္ဒရိုက္ပါေသာအစားအစာမ်ား အာလူး၊ေပါင္မုန့္၊ဘီစကစ္၊အသီးအရြက္မ်ားနဲ့သစ္သးီမ်ားကိုစားသံုးသင့္ပါတယ္။သို့ေသာ္ဆီေျကာ္စာေတြက ပိုဆိုးေစတဲ့အတြက္ ဟင္းမ်ားကိုေျကာ္စားမည့္အစား ေပါင္းျခင္း၊ျပဳတ္ျခင္းကို ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ (၂)ဗီတာမင္ ဘီစစ္ ပါေသာအစာမ်ား ပဲေစ့မ်ား၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ့သစ္သီးမ်ားကလည္း ပ်ိဴ့အန္ျခင္းကိုသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။ (၃)ေဖာ္လစ္အက္စစ္ ပ်ိဴ့အန္ျခင္းကိုသက္သာေစမယ့္အျပင္ သေႏၵသားကို ျကီးထြားဖြံ့ျဖိဳးမွုကိုပါ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ေဖာ္လစ္အက္ဆစ္ကို ျကက္အသည္း၊ေရညိွနဲ့ပဲပုတ္ေစ့မ်ားမွ ရရွိနိုင္ျပီး တစ္ေန့ကို ၃၀၀mgရရွိေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ပ်ိဴ့အန္ျခင္းကိုေလ်ွာ့ခ်ဖို့ လိုအပ္ေသာအာဟာရမ်ားကို PRENAGEN Emesisကလည္း ေပးစြမ္းနုိင္ပါတယ္။ PRENAGENမွာ ပရုိတင္း၊ဘီစစ္၊DHAနဲ့ Folic acidတို့ပါ၀င္လို့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ားအထူးေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ေန့စဥ္ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကုိယ္၀န္ေျကာင့္ပ်ိဴ့အန္ျခင္းကို ၈၀ရာနွုန္းထိေလ်ွာ့ခ်နုိင္ေျကာင္း စမ္းသပ္မွုမ်ားျဖင့္ သက္ေသျပျပီးျဖစ္တာမို့ စိတ္ခ်ယံုျကည္စြာေသာက္သံုးနို္င္ပါတယ္။