ကိုယ်ဝန်

ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဴးသမီးတို့အတြက္ အိပ္စက္ပံုအမ်ိဴးမ်ိဴးအေျကာင္း သိေကာင္းစရာ

ကရေးသားခဲ့သည်: Amicis

Perhatikan Posisi Tidur Saat Hamil
ေမေမတို့ေရ မျကာခင္ရင္ေသြးေလးေမြးဖြားလာေတာ့မွာျဖစ္လို့ ေပ်ာ္ရြင္ျကည္နူးေနျကျပီမဟုတ္လား။ ယခုေဆာင္းပါးေလးမွာေတာ့ ေမေမတုိ့အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ဘယ္လိုအိပ္စက္ပံုမ်ားနဲ့အိပ္စက္သင့္လဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ပထမသံုးလမွာေတာ့ ၀မ္းဗိုက္ျကီးထြားမွုနည္းေသးတာမို့ မည္သည့္အိပ္စက္ပံုမိ်ဴးနဲ့မဆို အိပ္စက္နုိင္ပါတယ္။ဒုတိယသံုးလမွာေတာ့ ဗိုက္ေလးအနည္းငယ္ပူလာျပီျဖစ္လို့ စတင္သတိထားသင့္ပါျပီ။ တကယ္ကေတာ့ ေမေမ့သားအိမ္ထဲမွာေရျမြာရည္တို့နဲ့ လံုျခံဳစြာ ကာရံထားတဲ့အတြက္ ရင္ေသြးေလးကေတာ့ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေနမွာျဖစ္ေပမယ့္ မွန္ကန္ေသာအိပ္စက္ပံုနဲ့အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ မလိုလားအပ္တဲ့ဆိုးက်ိဴးေတြကို ကာကြယ္နုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ဒါဆို ဘယ္အိပ္စက္ပံုက လံုျခံဳစိတ္ခ်ရမလဲဆိုတာကိုသိဖို့အတြက္ ဆက္လက္ဖတ္ရွဴျကည့္ရေအာင္။ ပက္လက္အိပ္စက္ျခင္း ဒီအိပ္စက္ပံုကေတာ့ ကိုယ္၀န္ပထမဆံုး၃လမွာသာ အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။ပိုမိုသက္ေတာင့္သက္သာရွိေစဖို့ ဒူးေအာက္တြင္ေခါင္းအံုးခုအိပ္ပါ။ကေလးထြားလာရင္ေတာ့ ပက္လက္အိပ္ဖို့ မသင့္ပါဘူး။ ေဘးေစာင္းအိပ္စက္ျခင္း ကိုယ္၀န္ဒုတိယသံုးလအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ေဘးေစာင္းျပီးဒူးေကြးအိပ္ေသာအေနအထားဟာ အလြန္သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစပါလိမ့္မယ္။ေျခက်င္း၀တ္ေအာက္တြင္ ေခါင္းအံုးခုထားဖို့လည္း လိုပါတယ္။ဗိုက္နဲ့ခါးေအာက္တြင္လည္း ေခါင္းအံုးခုထားနုိင္ပါတယ္။ထုိသုိ့အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ ရင္ေသြးငယ္ေလးဆိီသို့ ေသြးလွည့္ပတ္မွုေကာင္းေစနုိင္ပါတယ္။ ေမွာက္အိပ္ျခင္း ေမွာက္အိပ္ျခင္းကလည္း တကယ့္ကိုသက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ သိျကမွာပါ။ေခါင္းအံုးမ်ားစြာကို ထပ္ထားျပီး ေမွာက္အိပ္ျခင္းကိုျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။ ဒူးေအာက္မွာေခါင္းအံုးတစ္ခု ခုထားျခင္းျဖင့္လည္း ပိုမိုေနလို့ေကာင္းေစပါလိမ့္မယ္။ဒီအေနအထားကို ေဘးေစာင္းအိပ္စက္ျခင္းေျကာင့္ ခါးနာတတ္ေသာမိခင္တုိ့ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ထိုေမွာက္လ်က္အေနအထားကိုေရြးခ်ယ္မယ္ဆိုပါက ေခါင္းနဲ့တင္ပါးေအာက္တြင္လည္း ေခါင္းအံုးမ်ားခုထားနိုင္ပါတယ္။