Perhatikan Posisi Tidur Saat Hamil

Bagi Ibu sekalian yang sedang menikmati masa kehamilan dan menantikan kehadiran si buah hati, ada baiknya mulai memperhatikan posisi tidur yang memberikan kenyamanan saat hamil. Jika Ibu sedang dalam masa kehamilan trimester awal, tidur dengan posisi apapun masih akan tetap memberikan kenyamanan karena kondisi kehamilan yang masih tergolong kecil.

Baca Juga: Cara Tidur Ibu Hamil 5 Bulan yang Nyaman dan Aman

Biasanya Ibu akan merasakan sebuah kecemasan ketika masa kehamilan trimester kedua karena kondisi perut yang semakin membesar. Namun ternyata hal ini tidak perlu dikhawatirkan karena keunikan tersendiri dari tubuh Ibu yang secara otomatis akan menyediakan perlindungan bagi janinnya. Ternyata, janin tersebut juga selalu dalam kondisi yang nyaman karena adanya cairan ketuban dan perut Ibu juga memberikan kenyamanan bagi janin untuk bebas dalam bergerak.

Tetapi ada baiknya para Ibu mulai memperhatikan berbagai posisi tidur saat hamil yang akan memberikan kenyamanan bagi Ibu dan si buah hati, seperti yang akan dibahas berikut ini:

Posisi Nyaman

Ada beberapa posisi tidur yang dapat menjadi pilihan untuk Ibu pada masa kehamilan:

Posisi Tidur Terlentang

Posisi tidur ini dapat menjadi pilihan bagi para Ibu yang sedang dalam masa kehamilan trimester pertama karena pada fase ini, janin masih tergolong kecil. Jadi, Ibu akan merasakan kenyamanan saat tidur meskipun posisi tidur ini tidak dapat terus diandalkan saat usia kehamilan yang semakin besar. Menyiasatinya bisa dengan posisi terlentang dengan lutut yang disangga dengan bantal akan memberikan kenyamanan tersendiri bagi Ibu. Terkadang Ibu juga akan mengalami masalah sulit tidur dikarenakan kondisi janin yang sudah semakin membesar, jadi ada baiknya Ibu mengubah posisi tidur ini ke posisi lainnya yang lebih nyaman.

Posisi Tidur Menyamping

Posisi tidur ini mungkin akan menjadi pilihan yang baik bagi mommies yang sedang dalam kondisi hamil trimester kedua. Ada cara tersendiri untuk mendapatkan kenyamanan maksimal dengan posisi tidur menyamping seperti ini, jadi baringkanlah tubuh Ibu dan tekuklah lutut. Jangan lupa letakkan bantal pada daerah kaki Ibu, juga bawah perut dan juga bawah punggung. Ternyata posisi tidur seperti ini direkomendasikan oleh dokter ketika usia kehamilan Ibu membesar karena dapat membantu aliran darah Ibu untuk janin dan juga plasenta.

Baca Juga: Cara Tidur Ibu Hamil yang Baik Bagi Kandungan

Posisi Tidur Bersandar

Posisi tidur yang nyaman lainnya bagi para mommies yang sedang hamil adalah dengan mencoba posisi bersandar. Caranya dengan menumpuk beberapa bantal dan mommies dapat langsung bersandar pada tumpukan bantal itu, dan untuk menambah kenyamanan Ibu dapat juga meletakan bantal di daerah lutut.

Posisi ini juga merupakan pilihan lain ketika Ibu merasa posisi menyamping tidak nyaman untuk dilakukan, terutama saat Ibu sedang mengalami sakit pinggang. Posisi bersandar dengan kepala dan bokong yang disangga dengan bantal juga dapat memberikan kenyamanan ekstra bagi Ibu.

Ibu juga dapat menggunakan bantal yang didesain khusus untuk ibu hamil agar posisi tidur jadi lebih nyaman. Yuk, cari tahu manfaat dan cara menggunakannya di sini: Manfaat Bantal Hamil dan Cara Menggunakannya.