Diet untuk Mempersiapkan Kehamilan

Masa kehamilan adalah fase yang paling dinantikan setiap wanita setelah menikah. Salah satu kondisi yang dapat dipersiapkan adalah diet untuk mempersiapkan kehamilan atau sebelum datangnya masa kehamilan untuk menjaga kondisi Mommy yang sehat. Diet untuk persiapan kehamilan dapat dilakukan 3 atau 4 bulan sebelum konsepsi atau pembuahan. Apa saja yang harus diperhatikan dalam menjaga kesehatan sebelum masa kehamilan? Berikut penjelasannya:

Baca Juga: Tips Sehat Diet Ibu Hamil dengan Obesitas

Perhatikan berat badan dan Pola Makan Calon Ibu

Coba perhatikan perbandingan antara berat dan tinggi badan, sebaiknya Indeks Massa Tubuh (IMT) harus ideal dan normal yaitu antara 18,5 kg/m2 sampai 23 kg/m2. Agar mencapai berat badan ideal sebagai calon ibu disarankan untuk memperhitungkan kebutuhan kalori dan nutrisi lain yang sesuai dengan diet, misalnya diet untuk menaikkan berat badan maupun diet untuk menurunkan berat badan ke dalam berat badan normal.

Perhatikan juga pola makan untuk mencapai berat badan yang ideal. Selain memperhatikan pola makan Anda dapat juga menjaga pemenuhan nutrisi yang baik dikonsumsi sebelum masa kehamilan seperti Asam Folat,  Zat Besi, Zinc, Kalsium, dan Vitamin D.

Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat sangat baik untuk menjaga kebugaran dan kesuburan calon ibu terutama kesehatan sel telur. Pola hidup sehat yang dapat dilakukan calon ibu yaitu berolahraga rutin selama 15-30 menit atau 60 menit tiga kali dalam 1 minggu, tidak merokok dan tidak meminum alkohol untuk dapat menjaga kesuburan dan menjaga sel telur. Disarankan untuk tidak mengkonsumsi kopi karena selain mengganggu kesuburan, kopi juga dapat mengganggu siklus haid apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: Tips Ibu Hamil: Diet Sehat dan Tepat Selama Kehamilan

Lengkapi pemenuhan nutrisi calon ibu dengan PRENAGEN esensis untuk mempersiapkan kehamilan. PRENAGEN esensis mengandung Asam Folat, Kalsium, Vitamin, dan Mineral yang dianjurkan untuk diminum sebelum masa kehamilan.