Masa Persiapan

Memilih Asupan Vitamin yang Tepat untuk Anak

Ditulis oleh: Amicis

Memilih Asupan Vitamin yang Tepat untuk Anak

Kesehatan adalah pertimbangan nomor satu bagi Ibu untuk para anaknya. Pada dasarnya kebutuhan vitamin untuk anak akan tercukupi dengan konsumsi ASI. Akan tetapi Ibu perlu mengetahui lebih lanjut ketika anak sudah tidak mengkonsumsi ASI.

Baca Juga: Tips Membuat Charaben Agar Anak Gampang Makan

Ibu harus cermat dalam memilih asupan vitamin untuk anak. Pada kenyataannya banyak Ibu yang belum menyadari tentang hal tersebut.

Fungsi dari berbagai macam vitamin untuk anak tentu saja agar dapat memenuhi kebutuhan tumbuh kembang sang anak. Disini akan dibahas mengenai pengetahuan jenis vitamin, fungsi utama vitamin dalam tubuh, dan juga kapan sebaiknya vitamin serta mineral tambahan diberikan pada sang anak.

Mengenal Jenis Vitamin

Terlebih dahulu perlu diketahui mengenai vitamin untuk anak adalah tentang jenis vitamin. Dengan mengetahui jenis vitamin yang diperlukan sang anak, Ibu tentu akan mampu memilih sumber vitamin mana yang tepat untuk anak Ibu. Ada setidaknya dua jenis vitamin yang mana diperlukan oleh anak Ibu.

Yang pertama adalah vitamin yang larut pada lemak yaitu vitamin A, D, E, serta vitamin K. Jenis kelompok vitamin yang kedua adalah yang larut dalam air yaitu vitamin B kompleks baik itu vitamin B1, B3, vitamin B12, asam folat, biotin, dll. Vitamin C juga termasuk jenis vitamin yang larut dalam air. Tentu saja Ibu harus paham bahwa asupan vitamin baik itu yang larut dalam lemak maupun air haruslah seimbang.

Hal berikutnya yang harus Ibu pahami mengenai kebutuhan nutrisi bayi adalah fungsi utama vitamin bagi tubuh terutama bagi anak Ibu. Fungsi yang paling signifikan dari vitamin dan juga asupan mineral adalah untuk menunjang metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.

Terutama bila anak Ibu masih bayi, Ibu harus memberikan asupan vitamin yang cukup guna memastikan tumbuh kembang sang bayi tidaklah terganggu.

Vitamin terbukti menghambat proses penuaan dini. Vitamin juga diperlukan untuk mencegah tumbuhnya sel-sel kanker dan pengeroposan tulang. Tanpa cukupnya vitamin, tentu saja proses penyerapan gizi akan terganggu.

Sumber Vitamin

Berikutnya yang perlu Ibu tahu tentang vitamin adalah dari mana Ibu memperolehnya. Ada banyak sekali sumber nutrisi yang Ibu dapat berikan pada anak Ibu.

Baca Juga: Permainan-permainan yang Merangsang Motorik Anak

Pilihan sumber vitamin yang paling tepat untuk diberikan pada sang anak adalah yang berasal dari sayur dan buah. Tentu saja tiap sayur dan buah memiliki komposisi vitamin yang berbeda untuk kebutuhan gizi bayi. Ibu perlu mempelajari terlebih dahulu tentang hal tersebut.

Akan tetapi selain vitamin, anak Ibu juga memerlukan sumber nutrisi lain yaitu mineral. Guna memperoleh asupan mineral yang cukup, Ibu perlu untuk mengonsumsi garam, makanan laut, dan juga susu. Apabila kapan waktu yang tepat dalam memberikan asupan vitamin tambahan pada anak atau makanan pendamping ASI, Ibu dapat memberikannya setelah usia anak Ibu 6 bulan.