Cara Pijat Laktasi yang Benar agar ASI Lancar

Selama masa menyusui, menjaga aliran Air Susu Ibu (ASI) yang lancar menjadi hal yang penting. Salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kelancaran ASI adalah dengan melakukan pijat laktasi. Yuk baca lebih lanjut untuk menjelajahi manfaat serta cara melakukannya dengan benar. 

Manfaat Pijat Laktasi agar Menyusui Lancar

Meningkatkan Produksi ASI

Pijat laktasi efektif dalam mengeluarkan isi saluran ASI serta merangsang peningkatan produksi ASI. Penerapan teknik pijat yang sesuai pada area payudara juga memiliki kemampuan untuk mendorong kelenjar susu dalam menghasilkan ASI dalam jumlah lebih banyak. 

Selain itu, dampak positifnya adalah pelepasan hormon oksitosin, yang memiliki peran penting dalam mengendurkan otot-otot saluran susu. Ini membuat ASI yang sudah ada dalam payudara mengalir menuju saluran utama, dan membantu bayi untuk menyusu dengan mudah.

Mengurangi Sumbatan pada Payudara 

Ibu-ibu yang mendapatkan pijatan pada payudara akan lebih jarang merasa sakit saat menyusui. Hal ini juga berdampak positif pada bayi, karena bayi dapat lebih mudah mengonsumsi ASI dalam jumlah yang lebih banyak. 

Selama melakukan pijatan pada payudara, susu yang sebelumnya menyumbat saluran atau membuat payudara mengeras akan mengendur. Ini sangat membantu dalam membuat aliran susu menjadi lancar kembali, sehingga dapat mengurangi rasa sakit yang seringkali timbul karena saluran ASI yang tersumbat.

Relaksasi dan Koneksi dengan Bayi

Pijat laktasi tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga memberikan pengalaman emosional yang berharga bagi ibu dan bayi. Melalui pijat laktasi, ibu dapat merasakan relaksasi yang mendalam, mengurangi stres, dan meningkatkan perasaan bahagia. 

Ditambah lagi, pijat ini juga membantu memperkuat ikatan emosional antara ibu dan bayi. Kontak fisik dan keintiman yang dihasilkan dari kegiatan ini dapat membantu memperkuat koneksi antara ibu dan bayi, serta memudahkan proses perlekatan bayi pada payudara.

Cara Pijat Laktasi yang Benar

Tidak sulit untuk melakukan pijat laktasi sendiri di rumah. Pertama-tama, pastikan Ibu merasa santai dan tidak terburu-buru.

Siapkan kain untuk melakukan pijat laktasi ini, juga air hangat dan baby oil. Cuci tangan dengan baik, lalu gunakan kain yang sudah direndam air hangat untuk memberikan kompres pada payudara. Setelah itu, bersihkan seluruh area payudara dengan hati-hati. 

Berikut langkah-langkah yang dapat diikuti: 

Memijat dengan Gerakan Memutar

Pemijatan payudara dapat dimulai dengan gerakan memutar. Teknik ini dapat membantu merangsang aliran ASI, serta melonggarkan area-area payudara tertentu yang mungkin tegang.

1. Tuangkan sedikit baby oil ke telapak tangan. 
2. Cobalah untuk mengangkat salah satu sisi payudara dengan tangan kiri, dan gunakan tangan kanan untuk menahan bagian atasnya. 
3. Lakukan gerakan memutar sekitar 20 kali dengan arah berlawanan. 
4. Disarankan untuk melakukan gerakan ini di depan cermin agar bisa melihat teknik pemijatan dengan benar.

Memijat dengan Gerakan Naik dan Turun

Langkah selanjutnya adalah dengan gerakan naik-turun. Teknik naik-turun dapat membantu mengoptimalkan aliran susu ke saluran utama, serta mampu mencegah penumpukan ASI berlebihan.

1. Oleskan sedikit baby oil pada telapak tangan.
2. Tempatkan tangan di samping payudara.
3. Rasakan apakah ada bagian yang keras atau ada sumbatan di payudara.
4. Lanjutkan dengan menggerakkan tangan naik dan turun secara bergantian.

Memijat di Area Puting 

Jika Ibu mengalami sumbatan ASI, biasanya akan terasa di sekitar area puting. Dalam kasus ini, lakukan pijatan pada area sekitar puting. 

1. Angkat salah satu sisi payudara dengan tangan kiri, dan letakkan empat jari tangan kanan di sekitar area puting. Lakukan gerakan melingkar.
2. Lakukan gerakan melingkar ini sampai Ibu merasa area yang tadinya keras menjadi lebih lembut akibat dari sumbatan.
3. Ulangi gerakan ini sekitar 20 kali pada area puting hingga sumbatan hilang dan aliran ASI menjadi lebih lancar.

Memijat di Area Ketiak 

 Langkah terakhir adalah memijat area di sekitar ketiak.

1. Pijat dengan lembut bagian bawah ketiak dan lanjutkan ke bagian belahan dada hingga mencapai puting. 
2. Pastikan tidak ada lagi bagian yang terasa keras saat melakukan pijatan.

Sekarang Ibu tentu sudah paham bagaimana cara melakukan teknik pijat laktasi yang tepat. Pastikan untuk melakukannya secara rutin, ya. Terutama jika sering terasa ada sumbatan pada payudara yang mengganggu aliran ASI. Yuk cari tahu cara untuk memperbanyak aliran ASI di sini: Cara Memperbanyak ASI

Referensi: 

MAMSI, Ini 5 Manfaat dan Cara Melakukan Pijat Laktasi. Diakses 11 Agustus 2023. https://id.theasianparent.com/cara-pijat-laktasi.

Cara Pijat Laktasi yang Benar untuk Memperlancar ASI. Diakses 10 Agustus 2023. https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/cara-pijat-laktasi.

The physiological basis of breastfeeding. Diakses 14 Agustus 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK148970/