Bepergian Saat Hamil, Amankah?

Ada beberapa kiat yang harus dipersiapkan oleh calon ibu agar perjalanan tetap menyenangkan. Berikut tips-tips yang bisa menjadi panduan Ibu ketika akan bepergian di masa kehamilan:

Lakukan pemeriksaan terlebih dahulu

Pastikan untuk melakukan check-up ke dokter kandungan sebelum melakukan perjalanan dan pastikan hasil pemeriksaan dalam keadaan baik. Jika memungkinkan, miliki asuransi perjalanan untuk melindungi kehamilan Ibu dari berbagai kemungkinan yang dapat terjadi.

Pemilihan Waktu

Apabila Ibu ingin bepergian menggunakan pesawat terbang, tidak dianjurkan melakukan penerbangan ketika sedang hamil muda (trimester pertama), karena pada 3 bulan pertama kondisi Ibu masih lemah dan sering mengalami morning sickness (mual muntah).

Momen terbaik untuk melakukan perjalanan adalah pada periode 14 dan 28 minggu masa kehamilan, jika tidak ada komplikasi pada kandungan. Cari tahu fasilitas perawatan kesehatan apa saja yang terdapat di tempat tujuan Ibu, untuk berjaga-jaga apabila Ibu membutuhkan pertolongan medis yang mendesak.

Utamakan Kenyamanan

Sebaiknya gunakan perlengkapan yang nyaman saat bepergian, Seperti:

1. Memilih alas kaki yang nyaman dan Aman. Gunakan sepatu atau sandal dengan hak rata dan sedikit longgar.
2. Gunakan pakaian yang nyaman. Pilih bahan pakaian yang bisa menyerap keringat agar Ibu tidak kepanasan.
3. Bawalah bantal kecil saat bepergian. Tempatkan bantal kecil di kursi tempat Ibu duduk.
4. Menempatkan satu atau dua bantal di bawah kaki, di bawah perut dan di belakang punggung. Biasanya bagian punggung dan pinggang belakang lebih mudah pegal saat hamil.

Baca Juga: Amankah bila Ibu Hamil Naik Pesawat?

Bawa Makanan dan Minuman Sehat

Jangan biarkan perut Anda kosong. Siapkan bekal sendiri yang terjamin kesehatan dan nutrisinya. Tidak perlu makanan berat seperti nasi lengkap dengan lauk pauknya. Cukup bawa beberapa camilan sehat seperti wortel rebus, pisang, apel, kacang-kacangan, buah kering atau keju organik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Ibu saat dalam perjalanan.