Bulan ramadhan adalah bulan yang mengharuskan setiap umat muslim berpuasa selama sebulan penuh. Agama Islam memberi keringanan bagi mommy menyusui untuk diperbolehkan tidak berpuasa, namun jika mommy tetap ingin berpuasa tentu akan membuat mommy bertanya-tanya bukan? Puasa bagi ibu menyusui sebenarnya tidak akan merubah komposisi ASI ataupun menyebabkan ASI akan berkurang kualitasnya, meskipun mommy tidak makan selama 14 jam.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Makanan Sahur untuk Ibu Menyusui
Selama berpuasa, tubuh akan melakukan mekanisme kompensasi secara alami yaitu mengambil cadangan nutrisi seperti energi, lemak, dan protein serta vitamin dan mineral melalui simpanan nutrisi yang ada di dalam tubuh. Ketika tiba saatnya berbuka puasa, tubuh akan mengganti zat gizi yang semula menjadi cadangan, sehingga mommy tidak akan kekurangan zat gizi untuk mempertahankan kondisi kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
Namun, lain halnya jika ibu mengalami kurang gizi berat ketika sedang berpuasa, maka komposisi ASI akan berkurang. Pada dasarnya, penderita kurang gizi berat tidak lagi memiliki cadangan zat gizi untuk memasok kebutuhan produksi ASI yang lengkap.
Berikut tips berpuasa disaat menyusui:
Baca Juga: Pentingnya Mengenali Pantangan Ibu Menyusui