Masa Persiapan

Makanan Sehat Untuk Mempersiapkan Kehamilan

Ditulis oleh: Amicis

Makanan Sehat Untuk Mempersiapkan Kehamilan

Memperhatikan asupan nutrisi yang sehat dan bergizi lengkap tentunya menjadi bagian dari persiapan masa kehamilan yang diperlukan oleh Ibu hamil. Makanan sehat untuk mempersiapkan kehamilan ini tidak hanya diperlukan pada saat ibu tengah menjalani masa kehamilan saja, melainkan juga diperlukan sesudahnya. Hal ini diperlukan agar keduanya, Ibu dan janin yang dikandungnya, terhindar dari masalah-masalah di saat hamil. Tujuan mengkonsumsi makanan sehat untuk mempersiapkan kehamilan lainnya yaitu untuk menjaga kesehatan, pertumbuhan, perkembangan janin, dan untuk kelancaran ASI kelak seusai melahirkan. Ada banyak jenis nutrisi yang sangat baik untuk Ibu hamil dan salah satunya yaitu susu khusus untuk Ibu hamil. Susu kehamilan yang bagus untuk Ibu hamil bukan berarti susu kehamilan yang bermerk terkenal dan mahal, melainkan susu kehamilan yang bernutrisi lengkap. Nutrisi-nutrisi ini adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh Ibu hamil.

Baca Juga: Ingin Kehamilan Sehat? Konsumsi Makanan Sehat Ini

Susu Baik untuk Ibu Hamil

Susu selain sebagai salah satu jenis makanan yang baik untuk ibu hamil, susu khusus kehamilan ini juga berperan sebagai penyempurna makanan yang dikonsumsi pada saat hamil. Ibu hamil memang membutuhkan zat protein jauh lebih banyak yaitu sekitar 72 gram setiap harinya. Dan susu kehamilan memiliki kandungan protein yang tinggi dan berkualitas. Maksud dari susu kehamilan yang berkualitas seperti yang sering dikomersilkan di iklan-iklan yaitu susu kehamilan yang tidak hanya kaya akan protein saja. Susu kehamilan yang berkualitas yaitu susu yang juga kaya akan kandungan 8 jenis asam amino dari total 20 jenis asam amino. Susu dengan kandungan zat –zat ini baru bisa dikatakan sebagai susu baik untuk ibu hamil, makanan sehat ibu hamil.

Manfaat susu hamil

Sederetan jenis kandungan zat lainnya yang perlu terdapat di dalam segelas susu kehamilan antara lain asam folat, DHA, dan AA. Ketiga jenis zat ini sangat diperlukan oleh ibu hamil guna membantu pembentukan organ-organ tubuh sang janin, pencegahan kecacatan pada janin, dan membantu pembentukan jaringan otak pada janin. Dilihat dari sejumlah manfaat susu hamil membuktikan bahwa peran penting susu kehamilan bukan hanya sekedar mitos, melainkan sebuah fakta yang memang teruji validitasnya. Jika dibandingkan dengan ibu hamil yang asupan susu kehamilannya kurang, resiko bayi lahir cacat atau pun tidak sehat relatif besar.

Baca Juga: Inilah Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Agar semua kebutuhan nutrisi ibu hamil dapat terpenuhi dengan sempurna, ada baiknya jika para ibu hamil juga rutin mengkonsumsi bahan makanan sehat lainnya. Buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, telur, ikan, dan daging merah adalah sejumlah bahan makanan yang sangat direkomendasikan oleh para dokter spesialis kandungan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam rahim. Selain sehat, para ibu hamil juga bisa mengolah sendiri bahan-bahan makanan tersebut sesuka hati. Seperti misalnya buah dan beberapa jenis sayuran tertentu dapat diolah sekaligus menjadi salad buah dan sayuran yang segar.