Masa Persiapan

Selain Menyegarkan, Ketahui 12 Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan Ibu Hamil

Ditulis oleh: Prenagen Writer

Selain Menyegarkan, Ketahui 12 Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan Ibu Hamil

Siapa sih yang tidak tahu tomat? Buah yang juga sering dianggap sayur ini, pasti setiap hari ada di dapur kita. Setiap makanan dari olahan sayur hingga sambal, seringkali menggunakan buah merah segar ini. Dimakan langsung dengan ditambah gula pun juga segar. Apalagi di jus.

Baca Juga: Beragam Manfaat Buah Tomat Untuk Ibu Hamil

Untuk para ibu hamil, jus tomat bisa jadi alternatif asupan gizi juga loh. Ini karena ada banyak sekali manfaat jus tomat untuk kesehatan ibu hamil dan janin, karena tomat mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, asam folat, dan likopen yang sangat baik bagi tubuh.

Manfaat Jus Tomat

  1. Sumber Asam Folat

    Manfaat jus tomat untuk ibu hamil yang paling penting adalah sebagai sumber asam folat. Asam folat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin, karena dapat mencegah bayi lahir cacat terutama di bagian otak dan saraf. Saraf pusat sudah mulai terbentuk sejak awal janin berada dalam kandungan.

    Selain itu, asam folat juga sangat penting dalam pembentukan, perbaikan, dan fungsi DNA, yang berpengaruh terhadap pertumbuhan plasenta dan perkembangan janin.

    Asam folat bersama vitamin B12 dan vitamin C juga membantu dalam pembentukan sel-sel tubuh, pembentukan sel darah merah, dan produksi DNA.
  2. Membentuk Plasenta dan Sel Darah Merah

    Seperti yang disebutkan di atas, asam folat dan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dan terkandung dalam jus tomat berperan dalam pembentukan plasenta dan sel darah merah. Ibu hamil membutuhkan zat besi sekitar 40 mg per hari atau dua kali lipat dari kebutuhan saat ibu sedang tidak hamil.
  3. Membentuk Sel Otak Janin

    Manfaat jus tomat untuk kesehatan ibu hamil dan janin berikutnya adalah membentuk sel otak janin. Likopen atau anti-oksidan yang terkandung dalam buah tomat sangat penting dalam menyuplai oksigen, sehingga sel dalam tubuh serta saraf dapat berkembang dengan baik.
  4. Menangkal Radikal Bebas

    Anti-oksidan likopen yang terkandung di dalam buah tomat dapat menangkal radikal bebas, melindungi sel tubuh dari kerusakan, serta melawan infeksi. Kandungan anti-oksidan yang tinggi dalam buah tomat juga dapat mencegah diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, serta gangguan jantung dan pembuluh darah, yang dapat mengganggu masa kehamilan.
  5. Mengatasi Anemia

    Kandungan seperti vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein dalam buah tomat dapat meningkatkan pembentukan sel darah merah sehingga dapat mencegah atau mengatasi anemia pada ibu hamil. Jika darah dalam tubuh ibu hamil tercukupi, maka janin dapat berkembang dengan sehat dan mencegah risiko pada masa persalinan.
  6. Baik untuk Pencernaan

    Terdapat kandungan serat yang kaya dalam buah tomat. Ini sangat baik untuk pencernaan ibu hamil loh Moms, sehingga ibu hamil bisa terhindar dari sejumlah gangguan pencernaan seperti sembelit, wasir, atau perut kembung.

    Ada juga manfaat jus tomat untuk diet. Serat yang terkandung dalam tomat membuat badan menjadi lebih tahan lama merasa kenyang, sehingga tidak banyak makan. Buang air besar yang lancar juga turut membantu mengurangi berat badan.
  7. Pemulihan Jaringan

    Manfaat jus tomat untuk kesehatan berikutnya adalah pemulihan jaringan. Kandungan vitamin A dalam buah tomat sangat bagus untuk pemulihan jaringan setelah ibu selesai melakukan persalinan. Buah tomat juga baik untuk tumbuh kembang janin di dalam tubuh, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  8. Meredakan Kram Kaki

    Ada manfaat jus tomat untuk kesehatan yang unik nih Moms, yaitu meredakan kram kaki, baik pada otot maupun tulang. Itu karena di dalam buah tomat, terdapat setidaknya 250 hingga 400 miligram kalium yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
  9. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

    Tomat adalah buah yang kaya akan vitamin C. Dalam satu buah tomat, terkandung sekitar 10 hingga 15 miligram vitamin C. Nah, vitamin C inilah yang berperan penting dalam meningkatkan imunitas, kekebalan tubuh, serta kesehatan dan perkembangan janin. Jadi selain untuk ibu hamil, buah tomat juga sangat bagus untuk tumbuh kembang janin.
  10. Baik untuk Kesehatan Mata

    Sama seperti wortel, buah tomat juga kaya akan vitamin A, dengan kandungan vitamin A sebanyak 40 hingga 50 mikrogram. Salah satu manfaat jus tomat dan wortel adalah baik untuk kesehatan mata, tak hanya kesehatan mata ibu hamil, tapi juga kesehatan mata janin. Vitamin A juga baik bagi perkembangan organ janin selama janin berada dalam kandungan.
  11. Mencegah Dehidrasi

    Mencegah dehidrasi juga merupakan manfaat jus tomat untuk kesehatan, terutama bagi ibu hamil yang membutuhkan banyak cairan dalam tubuh. Itu karena buah tomat mengandung banyak air, sehingga mengkonsumsinya akan membuat ibu hamil senantiasa terhindar dari dehidrasi. Tapi jangan lupa untuk tetap minum air putih setidaknya delapan gelas sehari ya Moms!
  12. Zat Besi untuk Pertumbuhan Tulang dan Gigi Janin

    Manfaat jus tomat untuk kesehatan yang terakhir adalah baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin, karena buah tomat mengandung banyak kalsium. Ibu hamil juga butuh asupan kalsium loh Moms, karena kalsium dalam tubuh ibu hamil diserap oleh janin. Sehingga, kandungan kalsium dalam buah tomat sangat baik untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis pada ibu hamil.

Itulah beberapa manfaat jus tomat untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Selain dijadikan jus, supaya tidak bosan, tomat juga bisa dijadikan beraneka macam olahan makanan seperti saus tomat, salad tomat, sambal tomat, atau dicampur ke dalam sayuran.

Baca Juga: Manfaat Sayur dan Buah untuk Ibu Hamil Serta Janin

Selain mengkonsumsi buah tomat sebagai asupan nutrisi ibu hamil dan janin, Moms juga bisa minum Prenagen Mommy dua gelas sehari.

Kandungan susu ibu hamil Prenagen Mommy terdiri dari beragam nutrisi penting untuk kebutuhan tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu hamil. Kandungan gizi tersebut, antara lain nutrisi makro dan nutrisi mikro.

Apa itu nutrisi makro dan mikro?

Nutrisi makro yang terkandung dalam Prenagen Mommy terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak. Sementara itu, nutrisi mikro dalam susu ini antara lain adalah vitamin dan mineral.

Penyerapan nutrisi mikro seperti misalnya B6, zat besi, dan asam folat dipengaruhi oleh nutrisi makro. Penyerapan nutrisi mikro tersebut bergantung pada kandungan protein yang merupakan bagian dari nutrisi makro. Sementara itu, penyerapan nutrisi seperti kalsium, fosfat, dan vitamin D akan butuh nutrisi Karbohidrat. Lalu, penyerapan DHA, Omega 3 dan 6, serta vitamin A, D, E, dan K butuh Lemak agar optimal. Jadi, kedua nutrisi dalam susu Prenagen Mommy yang bagus untuk ibu hamil ini saling bekerja sama.

Baca Juga: Inilah 6 Sayuran yang Baik Bagi Ibu Hamil

Prenagen Mommy hadir dalam varian rasa cokelat, vanila, moka, kacang hijau, dan stroberi. Dan ada juga kemasan UHT yang praktis dibawa ke mana saja dan diminum kapan saja, dengan varian rasa coklat dan berry love.

Mudah dan enak bukan? Yuk Moms konsumsi makanan bergizi dan minum Prenagen Mommy untuk ibu dan si buah hati!