Masa Persiapan

Selain Kecantikan, Kenali 23 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Ibu Hamil

Ditulis oleh: Prenagen Writer

Selain Kecantikan, Kenali 23 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Ibu Hamil

Minyak zaitun atau olive oil memang sudah terkenal manfaatnya. Selain digunakan untuk memasak atau untuk perawatan kecantikan, terdapat manfaat minyak zaitun untuk kesehatan ibu hamil juga.

Baca Juga: Benarkah Minyak Telon Dapat Berbahaya Bagi Bayi?

Minyak zaitun sendiri mengandung vitamin E, vitamin K, omega 6, lemak jenuh, dan asam lemak omega 3, serta zat besi. Lalu apa saja sih manfaat minyak zaitun? Berikut beberapa di antaranya.

Baca Juga: 5 Bahaya Kelelahan Pada Ibu Hamil

  1. Mengurangi Stretch Mark
    Pada masa kehamilan hingga persalinan, kebanyakan ibu hamil akan mengalami stretch mark atau selulit. Stretch mark biasanya muncul di bagian pinggul, perut, atau payudara.

    Manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil yang pertama adalah mampu mengurangi dan menyamarkan stretch mark. Moms cukup rutin mengoleskan minyak zaitun di bagian yang terdapat stretch mark untuk menyamarkannya. Untuk langkah pencegahan, bahkan sebelum stretch mark muncul, Moms bisa mulai mengoleskannya di bagian-bagian yang rawan stretch mark.
  2. Mencegah Penyakit Jantung dan Turunkan Kolesterol
    Salah satu manfaat minyak zaitun untuk kesehatan adalah mencegah penyakit jantung dan turunkan kolesterol, karena minyak zaitun mengandung asam oleat yang dapat mencegah penyumbatan lemak di pembuluh darah, yang berisiko menimbulkan penyakit jantung.
  3. Perkembangan Otak Janin
    Minyak zaitun juga baik untuk perkembangan dan fungsi otak janin, dan dapat meningkatkan kemampuan kognitif si buah hati seiring ia tumbuh besar nantinya.
  4. Meredakan Puting yang Pecah-Pecah
    Ibu hamil kerap mengalami kulit puting yang pecah-pecah, biasanya menjelang persalinan atau pada masa menyusui. Moms bisa mengoleskan minyak zaitun di bagian puting untuk meredakan atau mengatasi kulit puting yang pecah-pecah.
  5. Janin Memiliki Jantung Sehat dan Berat Badan Sehat
    Ada juga manfaat minyak zaitun untuk kesehatan janin yaitu baik untuk kesehatan jantung janin dan membuat bayi memiliki berat badan yang sehat, berkat kandungan omega 4 yang ada dalam minyak zaitun.
  6. Baik untuk Perkembangan Sistem Saraf Janin
    Selain untuk kesehatan jantung dan berat badan janin, kandungan Omega 3 dalam minyak zaitun juga baik untuk perkembangan sistem saraf janin loh Moms.
  7. Mencegah Infeksi dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh
    Kandungan vitamin A dan vitamin C pada buah zaitun serta kandungan lemak tak jenuh pada minyak zaitun sangat baik untuk mencegah infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil. Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan ibu hamil ini bisa menurunkan risiko ibu hamil terkena penyakit seperti flu hingga diare.
  8. Memperlancar Proses Persalinan
    Rutin mengkonsumsi minyak zaitun juga bisa memperlancar proses persalinan. Ini karena minyak zaitun memiliki kandungan vitamin K yang sangat baik dalam proses koagulasi darah dan mempermudah persalinan.

    Selain itu, di dalam minyak zaitun juga terdapat vitamin C yang baik untuk memperlancar sirkulasi darah dalam memasok oksigen ke otak dan organ lain. Hal ini dapat membantu proses persalinan yang lancar dan sehat.
  9. Baik untuk Perkembangan Ginjal dan Pankreas Janin
    Rutin mengkonsumsi minyak zaitun dipercaya juga baik untuk perkembangan ginjal dan pankreas janin loh Moms.
  10. Mengontrol Tekanan Darah
    Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan lainnya adalah mengontrol tekanan darah. Lemak tak jenuh pada minyak zaitun dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

    Selain itu, kandungan anti-oksidan yang sangat tinggi dalam minyak zaitun juga dapat membantu mencegah kolesterol tinggi.
  11. Mencegah Masalah Kehamilan
    Vitamin E dan vitamin K yang terkandung dalam minyak zaitun dapat berfungsi sebagai anti-oksidan yang menangkal radikal bebas, sehingga berbagai penyakit dan keluhan pada masa kehamilan bisa teratasi.
  12. Mengatasi Jerawat
    Ada juga nih manfaat minyak zaitun untuk wajah, yaitu untuk mengatasi jerawat. Ibu hamil biasanya akan mengalami perubahan hormon, yang bisa berpengaruh pada timbulnya jerawat. Membersihkan wajah dengan minyak zaitun dapat mengangkat kotoran atau make up di wajah hingga ke pori-pori yang sulit dijangkau oleh pembersih biasa. Selain itu, minyak zaitun juga dapat memudarkan bekas jerawat.
  13. Mengurangi Rasa Sakit Saat Hamil
    Pegal-pegal dan nyeri pasti sudah jadi sahabat sehari-hari ibu hamil. Nah minyak zaitun ini memiliki sifat anti-radang yang bisa meredakannya loh Moms.
  14. Merawat Kesehatan Rambut
    Ada juga manfaat minyak zaitun untuk rambut. Minyak zaitun mengandung vitamin E yang sangat baik untuk mengatasi rambut kering, rontok, dan rusak. Minyak zaitun juga bisa merangsang pertumbuhan rambut bagi Anda yang mengalami kebotakan.
  15. Meredakan Kram Kaki
    Ibu hamil kerap mengalami kram kaki. Ini karena berat badan ibu hamil cenderung mengalami kenaikan, sehingga ada tekanan pada pembuluh darah. Nah, ini manfaat minyak zaitun untuk kesehatan ibu hamil berikutnya, yaitu bisa dijadikan minyak gosok untuk dioleskan dan pijat lembut di bagian kaki untuk meredakan kram.
  16. Mengatasi Kulit Kering
    Kulit kering juga bisa mengganggu ibu hamil karena perubahan hormon. Ibu hamil disarankan melembabkan kulit dengan minyak zaitun atau pelembab apa pun yang mengandung minyak zaitun untuk mengatasi kulit kering.
  17. Sumber Asupan Nutrisi dan Menambah Energi
    Minyak zaitun bisa menjadi sumber asupan nutrisi yang sangat baik bagi ibu hamil, karena minyak zaitun mengandung vitamin E, vitamin K, omega 6, lemak jenuh, dan asam lemak omega 3, serta zat besi yang berperan penting bagi tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu hamil, serta menambah energi. Ibu bisa mencampur minyak zaitun ke dalam masakan selama masa kehamilan.
  18. Menurunkan Risiko Bayi Lahir Prematur
    Mengkonsumsi minyak zaitun juga dipercaya dapat menurunkan risiko bayi lahir prematur, karena minyak zaitun mengandung banyak vitamin E.
  19. Sumber Vitamin E
    Seperti yang disebutkan sebelumnya di atas, minyak zaitun kaya akan vitamin E yang sangat berguna bagi kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin. Vitamin E mampu memenuhi kebutuhan oksigen janin selama berada di dalam kandungan, dan berperan dalam menjaga fungsi ginjal dan pankreas bayi saat menyusui.
  20. Mengatasi Kutu Rambut
    Selain baik untuk merawat rambut rusak, minyak zaitun juga mampu mengatasi kutu rambut. Cukup oleskan minyak zaitun secara menyeluruh ke kepala dan rambut, tutup dengan shower cap, tunggu semalaman, lalu bilas. Lakukan beberapa kali supaya kutu di rambut hilang seluruhnya.
  21. Memerahkan Bibir
    Kandungan vitamin E dan vitamin K dalam minyak zaitun sangat baik untuk melembabkan dan mencerahkan warna bibir, jika rutin dioleskan setiap hari.
  22. Mengurangi Risiko Kanker
    Minyak zaitun memiliki sifat antioksidan dan kandungan vitamin E yang dapat mengurangi dan mencegah kanker, terutama kanker kulit dan kanker payudara.
  23. Baik untuk Kesehatan Tulang
    Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan ibu hamil yang terakhir adalah mencegah osteoporosis dan baik untuk kesehatan tulang ibu hamil maupun janin. Pada masa kehamilan, asupan kalsium sangat penting dan harus tercukupi.

Baca Juga: Pengaruh Kondisi Psikologis Ibu Hamil Saat Hamil

Itu dia 23 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan ibu hamil. Selain minyak zaitun, sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk minum Prenagen Mommy dua gelas sehari untuk memastikan asupan nutrisi ibu dan si buah hati tercukupi ya Moms!