Mau Cepat Hamil? Lakukan Dulu 5 Langkah Penting Ini

Langkah-langkah berikut akan membuat impian Ibu untuk bisa cepat hamil dan mendapatkan keturunan semakin dekat.

Merupakan sebuah hal yang lumrah bila sepasang suami istri menginginkan hadirnya buah hati. Hal ini tentu akan membuat kebahagiaan dalam rumah tangga semakin lengkap. Tak heran bila banyak pasangan yang mengerahkan segala daya agar bisa cepat hamil. Jika Ibu termasuk yang mendambakannya, maka ada langkah-langkah penting yang harus dilakukan. 

Di antara usaha untuk bisa cepat hamil, antara lain adalah berhubungan seksual secara rutin dan melakukan hubungan seksual dengan posisi tertentu untuk memudahkan sperma masuk ke dalam rahim. Ibu juga perlu mengetahui masa subur Ibu sendiri untuk dapat menentukan kapan waktu yang paling strategis untuk berhubungan dan berpeluang memperoleh keturunan.

Cek dulu yuk cara menghitung masa subur ini di sini: Kapan Masa Subur Perempuan Setelah Haid Selesai?

Salah satunya adalah adanya faktor dari sisi perempuan, yaitu siklus haid dan masa ovulasi (keluarnya sel telur dari indung telur), kesiapan rahim, dan hormon di dalam tubuh.

Sementara, faktor dari sisi laki-laki, di antaranya adalah kualitas, jumlah, dan gerakan sel sperma. Seluruh faktor tersebut, baik dari sisi perempuan maupun laki-laki, harus dalam kondisi yang baik agar kehamilan dapat terjadi. 

Ini langkah dan persiapan yang harus Ibu lakukan

Kondisi tubuh Ibu secara keseluruhan harus benar-benar dipersiapkan secara optimal demi cita-cita mendapatkan keturunan. Beberapa persiapan penting yang tak boleh terlewatkan adalah:

1. Menjaga berat badan 

Menjaga berat badan tidak selalu berarti menurunkan berat badan. Sebab, berat badan yang terlalu kurus (underweight) pun dapat mempersulit terjadinya kehamilan. 

Begitupula sebaliknya, kegemukan (overweight atau obesitas) pun dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit saat hamil. Maka dari itu, yang paling penting adalah menjaga berat badan agar tetap ideal.

Tolok ukur berat badan ideal dapat dilihat dari indeks massa tubuh Ibu. Bila masih ragu, Ibu dapat tanyakan langsung kepada dokter tentang berat badan yang paling ideal untuk Ibu.

2. Aktif bergerak 

Tubuh yang sehat dan bugar akan membuat Ibu siap untuk hamil.Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga keseimbangan hormon di dalam tubuh, memelihara tekanan darah tetap baik, serta menjaga kesehatan jantung, otot, dan tubuh secara keseluruhan.

Hal ini akan membuat kemungkinan Ibu hamil semakin tinggi. Maka dari itu, sebaiknya Ibu berolahraga sebanyak 3-5 kali per minggu, masing-masing setidaknya selama 30 menit.

3. Perhatikan yang Ibu makan 

Ada pepatah yang mengatakan “Ibu adalah apa yang Ibu makan”. Kalimat tersebut memang benar adanya. 

Bila Ibu mengonsumsi makanan sehat serta bergizi seimbang dan lengkap, maka organ-organ di dalam tubuh Ibu pun akan berfungsi dengan baik, termasuk organ reproduksi.

Tingkatkan asupan serat Ibu dengan banyak makan buah dan sayur, kurangi makanan berlemak jenuh, dan batasi asupan makanan siap saji yang mengandung gula dan garam berlebih.

4. Hentikan kebiasaan buruk

Bila Ibu ingin cepat hamil, maka kebiasaan buruk yang merugikan kesehatan seperti merokok dan minum alkohol harus segera dihentikan. Rokok dapat merusak kualitas dan mengganggu gerakan sperma. Akibatnya, sperma akan sulit membuahi sel telur.

Sementara bagi si perempuan, rokok dan alkohol dapat meningkatkan kemungkinan keguguran (abortus) atau cacat janin, serta berbagai komplikasi lainnya.

5. Konsumsi asam folat

Asam folat adalah zat penting yang harus ada selama persiapan kehamilan dan sepanjang masa kehamilan. Sebab, asam folat sangat esensial untuk perkembangan sistem saraf janin. 

Kekurangan zat ini akan membuat janin rentan mengalami cacat bawaan seperti defek tuba neuralis (neural tube defect). Bahan makanan yang merupakan sumber asam folat adalah sayuran hijau, daging, dan telur. 

Di samping itu, kebutuhan karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral sangat penting dalam mempersiapkan kehamilan, dimana kebutuhan akan zat tersebut sering kali sulit dipenuhi lewat makanan yang dikonsumsi sehari-hari. 

Ibu dapat mengonsumsi susu persiapan kehamilan PRENAGEN Esensis yang mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan secara seimbang oleh tubuh guna memaksimalkan kualitas kehamilan  

PRENAGEN Esensis juga merupakan susu rendah lemak yang mengandung zinc yang dapat menjaga sistem reproduksi agar berfungsi dengan baik.

Selain itu, masih ada juga kandungan kalsium, fosfor, mangnesium, dan vitamin D untuk kepadatan tulang, serta nutrisi lain seperti protein, zat besi, sumber serat, serta omega 3 dan 6 yang baik untuk Ibu yang sedang mempersiapkan kehamilan.

Untuk mendapat hasil optimal, konsumsi PRENAGEN Esensis 2 gelas per hari, setidaknya 3 bulan sebelum menikah ataupun saat memutuskan untuk memiliki keturunan.

Itulah lima langkah sederhana, tapi sangat penting, yang dapat Ibu lakukan untuk bisa memperoleh kehamilan dengan cepat. Lakukan semuanya secara rutin dan jangan lupa untuk selalu memastikan terpenuhinya kebutuhan nutrisi Ibu, salah satunya dengan mengonsumsi susu promil ini: PRENAGEN Esensis.