Mempelajari Pola Tidur Bayi 5 Bulan

Kurang tidur merupakan keluhan umum orang tua yang baru saja memiliki bayi, karena bayinya tidak mau tidur malam. Sebuah studi menunjukkan bahwa bayi mulai tidur dengan tenang sepanjang malam setelah berusia 5 bulan. Sebuah penelitian yang dipimpin Dr Jacqueline Henderson dari University of Canterbury di Selandia baru menuturkan bahwa secara realistis orang tua bisa berharap mempunyai periode tidur yang lebih tenang dan tidak terganggu setelah bayinya berusia 5 bulan. Peneliti menemukan pada usia 5 bulan, bayi akan memberikan ibu dan ayahnya waktu istirahat malam yang normal, yakni tidur dari jam 10 malam hingga jam 6 pagi. Pola tidur bayi 5 bulan umumnya sudah lebih normal daripada sebelumnya. Berikut ini ulasan singkat pola tidur bayi hingga 5 bulan.

Baca Juga: Benarkah Minyak Telon Dapat Berbahaya Bagi Bayi?

0 Bulan (Bayi Baru Lahir)

Siklus tidur bayi masih mengikuti siklus menyusu, sebab ukuran lambungnya masih kecil dan hanya cukup menampung cairan antara 60 sampai 80 mL sekali minum. Bayi perlu sering bangun untuk mendapatkan asupan gizi ASI yang dia butuhkan. Rata-rata waktu tidur bayi baru lahir adalah 16-18 jam. Namun terbagi rata dalam beberapa periode dalam sehari, misalnya setiap 2 jam sekali. Sepanjang periode ini ibu disarankan mengikuti pola bayi, baik pola menyusu maupun pola tidur, dan sebaiknya tidak dibatasi.

1-2 Bulan

Bayi usia ini sudah mulai bisa 'diajarkan' dan mulai bisa mengikuti kebiasaan-kebiasaan yang Ibu lakukan terhadapnya. Berlakukan jam tidur yang sama setiap hari. Bayi akan mulai mengerti perbedaan suasana siang dan malam, dan sedikit demi sedikit akan terbantu membentuk jam biologis. Tidur dalam keadaan gelap juga membantu melepaskan hormon pertumbuhan lebih banyak, sebab bayi tidur lebih pulas tanpa ada polusi cahaya. Bayi masih akan terbangun tiap 2 jam untuk meminta ASI atau karena popoknya basah, normalnya 6-8 kali dalam semalam.

3-4 Bulan

Waktu tidur malam bayi akan bergeser menjadi lebih awal, dan juga bisa bangun lebih pagi dari sebelumnya. Pada usia ini, ayi masih tetap membutuhkan 16 jam untuk tidur, pembagian jam tidurnya umumnya pagi-siang-sore, dengan porsi tidur pagi lebih sedikit. Pola tidur sudah mulai teratur, meski ibu masih harus tetap mengikuti kemauan bayi. Kebiasaan yang telah dijalankan di bulan-bulan sebelumnya dapat membantu agar bayi tidak rewel di malam hari. Biasanya, seiring dengan tambah besarnya daya tampung perut bayi, maka pipisnya tambah banyak, tetapi bukan berarti semakin sering. Di usia 4 bulan biasanya bayi buang air kecil hanya 3 kali.

5 Bulan

Secara umum, bayi di usia ini sudah sangat aktif bergerak dan mulai bisa mengeksplorasi ruang dan juga mengoceh. Oleh sebab itu, bayi membutuhkan istirahat yang cukup untuk mengimbangi semua aktivitasnya. Tidur pagi biasanya akan mulai banyak berkurang, terkadang tidur siang juga berkurang, dan bayi akan tetap beristirahat pendek namun nyenyak jika tidak terganggu. Porsi tidur mulai mendekati porsi tidur balita, yakni 11 jam. Sebaiknya lakukan kegiatan yang dapat memicu bayi tidur lebih pulas, seperti berenang, pijatan hangat, dan lain sebagainya. Ingat, bayi 5 bulan masih membutuhkan gizi yang cukup, sehingga sebaiknya belum dibiarkan tidur sepanjang malam, bangunkan sesekali untuk menyusu.

Baca Juga: Menyusui dan Susah Tidur pada Bayi

Pola tidur bayi 5 bulan sudah semakin mendekati balita umumnya, oleh karena itu orang tua bisa semakin lega melakukan aktivitas lain. Penuhi waktu istirahat bayi dengan cukup, supaya pertumbuhannya semakin baik.