Masa Persiapan

Punya Segudang Manfaat, Susu Almond Untuk Diet Juga Bisa Bu!

Ditulis oleh: Amicis

Punya Segudang Manfaat, Susu Almond Untuk Diet Juga Bisa Bu!

Bukan rahasia lagi kalau susu almond memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk diet. Almond sendiri berasal dari Timur Tengah dan bukan merupakan kacang, namun buah berbiji yang memiliki kulit luar dan bercangkang keras. Maka dari itu, sering kali almond disebut sebagai kacang. Banyak orang yang menjadikan almond dimakan langsung atau diolah menjadi kue bahkan susu. Susu almond juga kerap kali diidentikkan mampu bermanfaat, termasuk untuk diet keto. Tak hanya menurunkan berat badan, susu almond juga menjadi makanan bernutrisi untuk ibu hamil dan ibu menyusui.

Baca juga:Konsumsilah Almond Untuk Calon Bayi

Dilansir KlikDokter, almond memiliki berbagai manfaat, termasuk dikemas dalam susu dan tak hanya untuk diet saja. Almond kaya akan protein yang mampu meningkatkan metabolisme. Selain itu, almond juga kaya akan serat sehingga Ibu dapat merasakan kenyang lebih lama. Jadi, baik bumil atau busui tidak mengonsumsi asupan yang kurang baik bagi janin atau Buah Hati. Almond juga mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung. Namun begitu konsumsinya juga harus dijaga tidak berlebihan ya, Bu. Saat ini Ibu tak perlu repot mempelajari cara buat susu almond baik untuk diet atau nutrisi kehamilan dan menyusui, Ibu dapat dengan mudah ditemui secara online atau offline di toko-toko.

Kandungan Nutrisi Almond

Sebelum masuk pada pembahasan manfaat susu almond untuk diet atau nutrisi kehamilan dan menyusui, ada baiknya Ibu mengetahui kandungan nutrisi almond. Dikutip KlikDokter, almond memiliki nutrisi penting bagi tubuh dengan kandungan baik di dalamnya. Dalam 1 ons almond setara dengan 28 gram, terkandung 3,5 gram serat, 6 gram protein, 14 gram lemak, 37 persen vitamin E, 20 persen magnesium, 32 persen mangan dari asupan yang disarankan, vitamin B2, dan fosfor dalam jumlah yang cukup.

Diantara kandungan tersebut, kandungan vitamin E dan omega 9 yang tinggi, susu almond mampu mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah, sehingga baik dikonsumsi secara rutin. Sementara itu, manfaat susu almond untuk kulit juga berkat kandungan vitamin E yang tinggi didalamnya. Bagi bumil dan busui yang tetap ingin menjaga berat badan, susu almond juga rendah kalori bila dibandingkan dengan susu lainnya. Sudah cocok susu almond untuk diet, terpenuhi juga nutrisinya ya!

Manfaat Susu Almond Untuk Bumil

Seperti yang dipaparkan di atas, bahwa tak hanya susu almond untuk diet melainkan juga bisa bantu penuhi nutrisi harian saat hamil. Kandungan susu almond juga baik untuk tumbuh kembang janin, serta kesehatan bumil. Berikut manfaat susu almond yang bisa Ibu dapatkan:

Mengurangi Stres Selama Kehamilan

Berbagai kekhawatiran selama hamil tentu bisa saja terjadi pada Ibu, misalnya memikirkan bagaimana saat persalinan baik proses maupun kondisi janin, atau takut Buah Hati tidak bisa bertumbuh optimal dan masih banyak lainnya. Tentu, hal tersebut akan membuat Ibu rentan mengalami stres. Dilansir Cloud Nine Care, susu almond mengandung antioksidan yang kaya akan vitamin E, sehingga mampu mengurangi stres selama kehamilan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Susu almond juga dikenal kaya omega 3 yang merupakan lemak baik, dimana Ibu dan janin yang dikandung akan terjaga kesehatan jantungnya. Selain itu, susu almond juga mampu mencegah terjadinya tekanan darah tinggi, yang dapat mengacu pada gejala preeklampsia. Seperti menurut KlikDokter, preeklampsia dapat terjadi pada masa kehamilan dan merupakan komplikasi dengan tekanan darah mencapai angka 140/90 mmHg. Kondisi rentan terjadi pada bumil yang memasuki trimester kedua yakni 20 minggu, namun pada beberapa kasus bisa terjadi lebih awal.

Mencegah Cacat Saraf Pada Bayi

Ibu tentu sudah tahu jika selama masa kehamilan, kandungan asam folat penting dan sangat dibutuhkan ibu hamil. Kandungan wajib ini berguna dalam pembentukan tabung saraf janin, sehingga mencegah cacat saraf pada bayi. Untuk itu, susu almond mengandung tinggi asam folat yang bisa menjadi pilihan bumil. Tentunya, asam folat yang tinggi pada susu almond juga baik untuk kesehatan Ibu dan janin.

Menurunkan Risiko Diabetes Gestasional

Susu almond juga dikenal memiliki kalori yang rendah dan juga terbuat dari bahan-bahan alami. Maka dari itu, susu almond dapat menurunkan risiko Ibu mengalami diabetes gestasional selama kehamilan. Jenis diabetes ini muncul saat kehamilan. Umumnya, kondisi ini terjadi karena perubahan metabolisme glukosa selama kehamilan dan dialami bumil dengan kandungan di atas 6 bulan.

Manfaat Susu Almond Untuk Busui

Nah setelah tahu manfaat susu almond untuk diet dan bumil, Ibu bisa ketahui juga berbagai manfaat susu almond untuk busui. Pastinya manfaat ini tidak kalah pentingnya selama kehamilan. Yuk Bu, simak manfaatnya di bawah ini.

Baik Untuk Pembentukan Tulang

Susu almond juga baik untuk pembentukan tulang Ibu dan Buah Hati. Dikarenakan susu almond merupakan sumber kalsium yang baik untuk kesehatan ibu dan anak.

Dengan mengonsumsi asupan kalsium yang cukup, tulang pun jadi lebih kuat dan sehat. Mulai sekarang, jangan sampai skip ya konsumsi susu almond!

Meningkatkan Produksi ASI

Bukan rahasia lagi jika susu almond bisa meningkatkan produksi ASI! Berkat kandungan omega 3 di dalam susu almond, sehingga produksi ASI busui lebih meningkat dan deras. Selain kuantitas, tentunya kualitas ASI terkandung nutrisi lengkap untuk Ibu dan juga Buah Hati.

Memenuhi Kecukupan Energi

Setelah seharian merawat Buah Hati, sibuk pekerjaan rumah dan kantor, hingga urusan lainnya, Ibu tentu perlu energi yang cukup sehingga kebutuhan ASI tetap berjalan dengan lancar. Karena jika Ibu kelelahan bisa mempengaruhi produksi ASI, lho! Nah dengan mengonsumsi susu almond yang mengandung karbohidrat dan protein, tentu bisa membantu busui tetap berenergi! Karbohidrat juga mampu membantu tumbuh kembang anak.

Mencegah Kolesterol Tinggi

Banyak yang mengungkapkan susu yang terbuat dari kacang pasti kolesterolnya tinggi. Eits Bu, jangan percaya dulu ya! Susu almond tidak mengandung lemak jenuh dan kaya omega 3, jadi tidak berpengaruh pada peningkatan kadar kolesterol. Bahkan jika Ibu rutin meminumnya, akan berdampak baik bagi kesehatan Ibu dan Buah Hati.

Jika Ibu tidak mau repot dengan cara membuat susu almond, jangan khawatir! Karena, ada PRENAGEN Almond Soya. Pilihan untuk bumil yang suka konsumsi almond dan soya ini, tentunya memiliki nutrisi lengkap makro dan mikro, lho mulai dari sumber serat pangan inulin, tinggi kalsium, sumber vitamin D3, DHA-Omega 3 (Asam Linolenat), tinggi asam folat hingga sumber zat besi. Udah gitu, kalorinya hanya 190 kkal/serving, Bu!

Baca juga:Manfaat Sehat Susu Almond Pelancar ASI Ibu Menyusui

Tak hanya susu almond untuk diet, namun susu almond juga mampu memenuhi nutrisi kehamilan dan menyusui dengan berbagai kandungan baik lengkap di dalamnya. Untuk itu, bumil dan busui yang ingin variasi susu yang dikonsumsi, pilih susu almond yang baik untuk kesehatan ibu dan Buah Hati.