Masa Menyusui

5 Makanan Penambah ASI untuk Ibu Menyusui

Ditulis oleh: Amicis

5 Makanan Penambah ASI untuk Ibu Menyusui

Penting sekali mencukupi gizi ibu menyusui sejak dini, agar produktivitas ASI mommy dapat tetap terjaga. Pada dasarnya, ada beberapa makanan yang bisa membuat ASI menjadi melimpah.

Baca Juga: Donor ASI, Ketahui Fakta dan Manfaatnya!

Diantaranya adalah dengan memperbanyak makan kacang-kacangan dan sayuran. Bahan makanan tersebut terbukti ampuh dalam menambah produksi ASI yang mommy miliki, karena bahan makanan tersebut mengandung zat-zat penting yang diperlukan tubuh mommy pada masa menyusui. Hasilnya, bayi akan senantiasa tercukupi kebutuhan gizinya melalui ASI, tanpa harus selalu bergantung pada susu formula.

Makanan lainnya yang bisa mommy konsumsi adalah makanan dari daerah Jawa seperti bongko atau pelas. Makanan ini dibuat dari kacang tolo dan kelapa muda. Bagi ibu hamil, makanan bongko ini memiliki efek positif yang besar. Banyak orang yang percaya bahwa makanan ini bisa membuat ibu hamil terhindar dari masalah bayi lahir cacat.

Sering memakan pepaya muda juga bisa membuat ASI melimpah. Para ahli banyak yang berpendapat bahwa buah pepaya sangat baik untuk reproduksi ASI dalam tubuh wanita. Di samping itu, buah pepaya juga memiliki kandungan vitamin yang sangat berguna bagi ibu menyusui.

Selain itu, makanan yang juga memiliki khasiat yang sama adalah labu siam. Labu jenis ini sering ditemukan dalam sayur asem. Dengan mengkonsumsi labu siam yang bagus untuk reproduksi ASI tersebut, mommy sudah tidak perlu khawatir lagi akan produktivitas ASI.

Yang terakhir adalah air putih. Jika mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak setiap harinya, bisa membuat ASI mommy menjadi lebih produktif. Mommy juga bisa memperbanyak minum susu sapi murni atau susu kedelai dua kali sehari. Selain itu, mommy juga bisa mengkonsumsi PRENAGEN lactamom yang mengandung segala zat baik untuk ibu menyusui.

Baca Juga: Cara Menyimpan ASI yang Aman untuk Dikonsumsi Bayi

Sekarang mommy sudah tahu apa saja makanan yang bisa membuat ASI ibu menyusui melimpah, bukan? Mulai biasakanlah untuk memakan makanan tersebut secara seimbang setiap hari karena ASI adalah gizi terbaik untuk bayi daripada susu formula.