Aturan Minum Susu PRENAGEN mommy untuk Ibu Hamil

Mencukupi kebutuhan nutrisi makro dan mikro selama masa kehamilan merupakan langkah krusial untuk mendukung tumbuh kembang janin serta menjaga stamina Ibu. Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes RI) merumuskan bahwa kebutuhan energi dan protein harian Ibu hamil meningkat secara bertahap hingga 15–20% dibandingkan masa sebelum hamil.

Untuk memenuhi peningkatan kebutuhan tersebut, aturan minum susu PRENAGEN mommy yang dianjurkan adalah 2 gelas sehari (pagi dan malam). Setiap sajian mengandung nutrisi seimbang, termasuk 9 gram Protein, 50 mg DHA, 8 mg Omega-3, 40% AKG Asam Folat, 30% AKG Kalsium, serta 30% AKG Zat Besi.

Akan tetapi, agar manfaat nutrisi tersebut diserap secara maksimal oleh tubuh, penting bagi Ibu untuk mengetahui cara penyeduhan yang benar serta waktu konsumsi yang paling ideal.

Cara Menyeduh PRENAGEN Mommy yang Benar Agar Nutrisinya Tidak Rusak

Banyak Ibu belum menyadari bahwa penggunaan air yang terlalu panas saat menyeduh susu hamil dapat merusak kandungan nutrisi penting, terutama protein bioaktif, Asam Folat (Vitamin B9), serta asam lemak esensial seperti DHA dan Omega-3.

Berikut tata cara menyeduh PRENAGEN mommy yang tepat:

1. Gunakan Air Hangat Suam-Suam Kuku (Suhu Max 40°C): Hindari menyiram bubuk susu dengan air mendidih (>70°C) karena suhu tinggi dapat menyebabkan denaturasi protein (kerusakan struktur protein) serta menguraikan vitamin yang sensitif terhadap panas.
2. Takaran Tepat: Tuangkan 180 ml air hangat (suhu ±40°C) ke dalam gelas bersih.
3. Dosis Bubuk: Tambahkan 3 sendok makan (40 gram) bubuk PRENAGEN mommy, lalu aduk hingga larut sempurna.
4. Penyajian Cold Drink (Opsional): Jika Ibu menyukai sensasi dingin, larutkan 3 sendok makan bubuk susu ke dalam 70 ml air hangat terlebih dahulu hingga larut, kemudian tambahkan 110 ml air dingin atau es batu secukupnya.
5. Konsumsi Segera: Minumlah susu segera setelah diseduh dan habiskan sebelum 2 jam untuk mencegah pertumbuhan bakteri.

Minum PRENAGEN mommy di Pagi atau Malam Hari?

Keduanya sama baiknya dan saling melengkapi, karena aturan resmi konsumsinya memang disarankan 2 gelas sehari (1 gelas di pagi hari dan 1 gelas di malam hari). Namun, masing-masing waktu minum memiliki fungsi spesifik bagi tubuh Ibu:

1. Manfaat Minum di Pagi Hari

Mengonsumsi 1 gelas PRENAGEN mommy di pagi hari (setelah sarapan) memberikan pasokan 9 gram protein dan vitamin B kompleks sebagai modal energi awal untuk mendukung aktivitas harian Ibu. Asupan nutrisi di pagi hari juga menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga Ibu tidak mudah lelah.

2. Manfaat Minum di Malam Hari

Minum 1 gelas susu di malam hari membantu memenuhi kebutuhan relaksasi tubuh. PRENAGEN mommy mengandung asam amino esensial (tryptophan), kalsium, dan karbohidrat yang membantu otak memproduksi serotonin dan melatonin. Hormon melatonin ini berfungsi menenangkan sistem saraf pusat, sehingga membantu Ibu hamil tidur lebih cepat dan nyenyak.

Hindari Minum Susu Persis sebelum Tidur

Tahukah Ibu, sebuah penelitian yang diterbitkan di Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism menunjukkan ketika Ibu tetap mempertahankan posisi badan yang tegak setelah minum susu, maka sistem pencernaan Ibu lebih cepat menyerap protein. Namun, jika posisi badan langsung berbaring, protein jadi lebih lambat dicerna.

Maka solusinya, sebaiknya selama 2-3 jam saja, hindari berbaring untuk memberi kesempatan tubuh mencerna susu.

Dr Palaniappan Manickam, ahli gastroenterologi yang berbasis di California, juga menjelaskan mengapa seseorang tidak boleh minum susu persis sebelum tidur. Ia menyatakan bahwa mengonsumsinya tepat sebelum tidur dapat memicu pelepasan insulin, sehingga dapat mengganggu kualitas tidur. Solusinya adalah dengan minum susu 2 sampai 3 jam sebelum tidur.

Ingin tahu kenapa ribuan Ibu memilih PRENAGEN? Temukan rahasia kandungannya di sini: Mengapa Kandungan PRENAGEN Disukai Para Ibu.

Susu Hamil Prenagen mommy untuk Usia Kandungan Berapa Bulan?

Prenagen Mommy direkomendasikan untuk dikonsumsi pada trimester 2 dan 3 kehamilan, atau pada usia kandungan 4 hingga 9 bulan. Pada periode ini, janin sedang aktif berkembang sehingga membutuhkan nutrisi tambahan yang memadai untuk mendukung pertumbuhannya.

Dengan mengonsumsi Prenagen Mommy, ibu hamil dapat memastikan bahwa nutrisi penting ini terpenuhi secara memadai. Prenagen Mommy juga hadir dalam varian rasa yang enak yang tidak bikin mual, yaitu rasa Groovy Mocha, Delicious Mung Bean, Velvety Chocolate, Lovely Strawberry, dan French Vanilla. 

Jangan abaikan kebutuhan nutrisi ibu selama masa kehamilan. Dukung pertumbuhan dan perkembangan janin dengan memberikan nutrisi yang tepat. Prenagen Mommy siap membantu Ibu memenuhi kebutuhan nutrisi penting selama trimester 2 dan 3 kehamilan. Siap penuhi nutrisi kehamilan mulai hari ini? Klik di sini untuk langsung mendapatkannya: PRENAGEN mommy.

Referensi:

• American College of Gastroenterology. (2022). ACG clinical guideline: Diagnosis and management of gastroesophageal reflux disease. The American Journal of Gastroenterology, 117(1), 27–56. https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000001538
• American College of Obstetricians and Gynecologists. (2018). ACOG practice bulletin no. 189: Nausea and vomiting of pregnancy. Obstetrics & Gynecology, 131(1), e15–e30. https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000002456
• Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2019). Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia. Kementerian Kesehatan RI.
• World Health Organization. (2016). WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience. World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789241549912