Ciri-ciri Ibu Hamil Kekurangan PROTEIN

Ketika seorang wanita yang sedang hamil mengalami kekurangan PROTEIN di dalam tubuhnya, maka kesehatannya dan calon bayinya dapat terganggu. Bagaimana ciri-ciri ibu hamil yang kekurangan nutrisi tersebut? Yuk, baca uraian berikut baik-baik. 

Pembengkakan

Salah satu gejala yang perlu diwaspadai ketika sedang hamil ialah pembengkakan pada kaki, tangan, atau wajah, atau sering disebut juga edema. Edema ini dapat menjadi gejala bahwa tubuh tidak mendapatkan asupan PROTEIN yang cukup. 

Sebab, PROTEIN berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Ketika Ibu kekurangan nutrisi ini, cairan menjadi tidak seimbang, sehingga beberapa bagian tertentu pada tubuh akan menyimpan cairannya secara berlebihan dan menjadi bengkak. Bagian-bagian yang membengkak tersebut antara lain kaki, tangan, dan wajah.

Oleh karena itu, jika Ibu mengalami pembengkakan, dokter atau bidan akan memeriksa dulu apakah Ibu telah mengonsumsi asupan PROTEIN dengan cukup.

Kelemahan dan Kelelahan

Salah satu dampak negatifnya kekurangan nutrisi penting ini adalah menurunnya energi untuk beraktivitas. 

PROTEIN merupakan sumber utama asam amino, yang merupakan bahan bakar penting bagi tubuh. Dalam masa kehamilan, tubuh memerlukan asam amino untuk menjaga stamina dan membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan.

Jika kekurangan ini dibiarkan saja, maka selain tubuh menjadi lelah, tubuh juga akan kekurangan zat besi, sehingga menyebabkan penyakit anemia. Dampak dari anemia ialah banyak organ tubuh menjadi kekurangan oksigen, termasuk jantung, sehingga badan menjadi lemah. 

Penyembuhan Luka Lambat

Kekurangan PROTEIN seringkali menyebabkan luka sayatan maupun lecet memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh. Akibatnya, Ibu menjadi tidak nyaman beraktivitas karena sering terluka.

Lambatnya penyembuhan luka tersebut dapat diakibatkan kesulitan tubuh Ibu untuk menghasilkan suatu jaringan bernama kolagen, yang seharusnya dibentuk dari PROTEIN. Kolagen sendiri berguna untuk membentuk sel-sel kulit baru agar kulit yang terluka bisa pulih dan menutup kembali.

Mengidam yang Manis-manis

Tidak hanya berdampak pada tubuh fisik, kekurangan PROTEIN juga dapat mempengaruhi selera makan Ibu. Kekurangan nutrisi ini selama hamil cenderung membuatnya mengalami perubahan selera makan, khususnya merasa lebih sering mengidam makanan manis.

Sebab, pada dasarnya proses pencernaan PROTEIN lebih lambat dibandingkan dengan pencernaan karbohidrat. Jika Ibu mengonsumsi banyak karbohidrat dan hanya mengonsumsi sedikit PROTEIN, maka perut akan cepat kosong karena karbohidratnya telah tercerna. Ibu menjadi ingin makan yang manis-manis karena merasa ingin segera kenyang kembali.

Masalah pada Kuku, Rambut, dan Kulit 

Kuku, rambut, dan kulit  terdiri dari PROTEIN tertentu seperti elastin, kolagen, serta keratin. Ketika tubuh Ibu tidak dapat menghasilkannya, rambut akan rapuh dan rontok, kulit mulai kering dan bersisik, serta kuku menjadi tidak sehat. Selain itu, juga akan terjadi masalah lainnya pada kulit, seperti jerawat serta melasma.

Sering Lapar 

Dapat dikatakan bahwa sering lapar merupakan ciri yang paling terlihat jelas ya, Bu. Hal ini dikarenakan kekurangan PROTEIN dapat berdampak pada suatu hormon dalam tubuh bernama ghrelin, yang juga dikenal sebagai "hormon lapar". 

Ghrelin diproduksi oleh lambung. Fungsinya adalah mengatur nafsu makan serta rasa lapar. Ketika tubuh kekurangan ghrelin tersebut, produksi hormon ghrelin dapat meningkat, sehingga secara tidak sadar Ibu dapat merasa lebih sering merasa lapar.

Jika Ibu ingin makan sepanjang waktu meskipun sudah makan dalam porsi teratur, maka konsumsilah makanan yang lebih banyak mengandung PROTEIN. Dengan demikian, Ibu dapat merasa kenyang sepanjang hari.

Agar kebutuhan akan PROTEIN selama hamil ini tercukupi, yuk, dapatkan melalui susu. Ayo lihat susu yang cocok untuk memenuhi kebutuhan PROTEIN tersebut di sini: Susu Ibu Hamil yang Bagus untuk Perkembangan Buah Hati

Referensi: 

WebMD. 7 Signs You’re Not Getting Enough Proteins. Diakses 12 Agustus 2023. https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-not-enough-protein-signs.

The Asian Parent. Ibu Hamil Kurang Protein. Diakses 13 Agustus 2023. https://id.theasianparent.com/ibu-hamil-kurang-protein.

Siloam Hospitals. 7 Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan. Diakses 14 Agustus 2023. https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/manfaat-kolagen.