Masa Persiapan

Selain Awet Muda, Kenali 13 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Ibu Hamil!

Ditulis oleh: Amicis

Selain Awet Muda, Kenali 13 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Ibu Hamil!

Buah ceri dikenal sebagai buah yang manis dan menggoda, tak heran jika buah ini kerap dijadikan hiasan di kue tart, puding, bahkan es krim. Namun ternyata buah ceri tak hanya bisa dinikmati secara visual saja lho, karena buah ceri mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Wajib Diintip! 12 Manfaat Ciplukan untuk Kecantikan dan Ibu Hamil

Salah satu manfaat buah ceri untuk kesehatan adalah mampu membuat wajah terlihat awet muda. Kandungan antioksidannya yang besar mampu menutrisi kulit dan wajah sehingga Anda akan tampak lebih awet muda.

Tak hanya itu, buah ceri rupanya juga memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan ibu hamil. Buah kecil ini cocok dijadikan camilan saat hamil. Lantas apa saja manfaat buah ceri untuk kesehatan ibu hamil? Cek disini yuk, Moms.

Baca Juga: Kaya Nutrisi, Kenali 13 Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Ibu Hamil!

  1. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

    Ibu hamil sangat rentan terhadap penyakit karena pada masa ini pertahanan tubuhnya lebih lemah dibandingkan kondisi biasanya. Oleh karena itu ibu hamil perlu asupan gizi lebih guna meningkatkan kekebalan tubuh. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah ceri.

    Buah ceri mengandung vitamin C yang tinggi serta antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Alhasil kekebalan tubuh Anda pun akan meningkat selama hamil.
  2. Mengurangi Nyeri Sendi

    Selain meningkatkan kekebalan tubuh, manfaat buah ceri untuk kesehatan ibu hamil lainya adalah mampu mengurangi nyeri sendi. Saat hamil biasanya Anda akan terkena peradangan, pembengkakan, serta nyeri sendi. Dan keluhan tersebut dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah ceri dalam jumlah yang cukup.

    Anda bisa memakan buah ceri secara langsung atau menjadikannya sebagai jus buah yang lezat sebagai obat nyeri sendi. Dijamin setelah rajin mengkonsumsi ceri, keluhan nyeri sendi selama hamil akan hilang Moms!
  3. Meningkatkan Kecerdasan Otak Janin

    Kabar baik, buah ceri juga mampu meningkatkan kecerdasan otak bayi dalam kandungan, Moms. Buah ceri memiliki senyawa antosianin yang sama fungsinya dengan antioksidan. Kandungan ini dapat menangkal radikal bebas serta mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah saat hamil.

    Jika pembuluh darah lancar, maka suplai oksigen ke otak janin pun tidak terhambat. Hal ini membuat perkembangan otak janin menjadi optimal. Tak hanya itu, buah ceri juga mengandung anti inflamasi yang dapat melindungi otak dan sel pada janin dan tubuh ibu.
  4. Melancarkan Pencernaan

    Anda kerap mengalami sembelit selama masa kehamilan? Jika iya, Anda perlu memperbanyak asupan serat dalam makanan. Anda bisa menjajal buah ceri sebagai alternatif sumber serat untuk melancarkan pencernaan.

    Serat yang tinggi pada buah ceri dapat meningkatkan kesehatan usus halus Anda sehingga gejala sembelit pun perlahan akan hilang.
  5. Sumber Vitamin C

    Ibu hamil membutuhkan berbagai macam vitamin untuk mengoptimalkan kehamilan. Salah satu vitamin yang paling penting dalam masa kehamilan adalah vitamin C. Konsumsilah buah ceri sebagai kudapan harian agar kebutuhan vitamin C Anda terpenuhi.

    Vitamin C yang terdapat pada buah ceri sangat alami sehingga aman dikonsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah banyak sekalipun. Bahkan tanpa terasa manfaat lain pun akan Anda dapatkan, Moms.
  6. Mencegah Diabetes

    Dapat mencegah diabetes merupakan salah satu manfaat buah ceri untuk kesehatan ibu hamil. Dengan mengkonsumsi buah ceri, kadar gula dalam darah Anda akan terkontrol dengan baik.

    Meskipun buah ceri mengandung gula, namun gula di dalamnya merupakan gula alami sehingga aman bagi ibu hamil.
  7. Sebagai Asupan Energi

    Apakah Anda kerap merasa kelelahan pada saat hamil? Hal ini tentu wajar terjadi dalam proses kehamilan. Anda dapat mengatasinya dengan menambahkan buah ceri dalam daftar camilan Anda.

    Buah ceri yang dikonsumsi secara rutin mampu menambah energi harian sehingga rasa kelelahan saat hamil pun dapat dihindari. Alhasil, Anda akan lebih kuat saat beraktivitas seharian.
  8. Tidur Lebih Nyenyak

    Menginjak trimester ketiga kehamilan, Anda akan merasakan sulitnya tidur nyenyak. Perut yang membesar ditambah punggung yang sakit membuat Anda tak nyaman meski mengantuk sekalipun.

    Namun tak perlu khawatir karena masalah tersebut dapat diatasi dengan memperbanyak buah ceri. Ceri mengandung melatonin yang memberikan efek nyaman ketika tidur. Jika tak bisa mengkonsumsi ceri secara utuh, Anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus buah.
  9. Mengontrol Tekanan Darah

    Selain kadar gula dalam darah yang dapat ditekan, manfaat buah ceri untuk kesehatan lainnya adalah mampu mengontrol tekanan darah. Ibu hamil perlu waspada terhadap tekanan darah yang tiba-tiba melonjak tinggi jelang persalinan. Tekanan darah yang tinggi bisa mengindikasikan adanya preeklamsia yang berbahaya.

    Ceri mengandung kalium yang cukup tinggi sehingga mencegah ibu hamil terkena preeklamsia yang berbahaya bagi ibu hamil dan janin. Untuk itu konsumsilah buah ceri secara teratur untuk mengontrol tekanan darah serta mencegah preeklamsia.
  10. Melancarkan Peredaran Darah

    Tak disangka buah ceri juga memiliki peran penting dalam peredaran darah. Vitamin C yang terkandung dalam buah ceri dapat memperkuat pembuluh darah yang nantinya berpengaruh terhadap kelancaran peredaran darah dan suplai darah ke janin.

    Pertumbuhan dan perkembangan janin pun akan optimal karena suplai darah yang lancar. Perkembangan janin yang baik tentu menunjukkan bahwa janin Anda sehat.
  11. Meredakan Batuk dan Pilek

    Kondisi ibu hamil yang lemah membuat tubuh Anda rentan terkena virus, seperti batuk, pilek, dan flu. Jika mengkonsumsi obat bebas terlalu risak bagi ibu hamil, Anda bisa menggantinya dengan buah ceri segar. Ceri mengandung ekspektoran yang dapat meredakan gejala batuk, pilek, dan juga flu.
  12. Menjaga Berat Badan

    Tak perlu khawatir terhadap lonjakan berat badan saat hamil, Moms. Anda dapat mencegahnya dengan buah ceri. Ceri merupakan salah satu buah yang rendah kalori sehingga aman jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
  13. Obat Sakit Kepala

    Manfaat buah ceri untuk kesehatan ibu hamil lain yang perlu Anda ketahui adalah ceri mampu meringankan sakit kepala atau migrain selama kehamilan. Buah ceri memiliki kandungan anthocyanin dan bioflavonoid yang dapat membantu mengobati sakit kepala. So, Anda tak memerlukan obat apapun.

Ternyata manfaat buah ceri untuk kesehatan ibu hamil banyak juga ya, Moms. Padahal selama ini buah ceri kerap dianggap sebagai pajangan saja bukan? Dengan mengetahui manfaat buah ceri untuk kesehatan yang banyak ini tentu Anda tak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi buah ceri selama masa kehamilan. Bahkan lebih bagus jika Anda mengkonsumsinya secara rutin agar manfaatnya dapat terlihat.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 12 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan Ibu Hamil

Namun jika Anda mengalami rasa tidak nyaman setelah mengkonsumsi buah ceri selama kehamilan, segera beritahu dokter terdekat untuk penanganan lebih lanjut ya, Moms!