Kenali 13 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Ibu Hamil!

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

Kenali 13 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Ibu Hamil!

Buah ceri dikenal sebagai buah yang manis dan menggoda, tak heran jika buah ini kerap dijadikan hiasan di kue tart, puding, bahkan es krim. Namun ternyata buah ceri tak hanya bisa dinikmati secara visual saja lho, karena buah ceri mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Wajib Diintip! 12 Manfaat Ciplukan untuk Kecantikan dan Ibu Hamil

Salah satu manfaat buah ceri untuk kesehatan adalah mampu membuat wajah terlihat awet muda. Kandungan antioksidannya yang besar mampu menutrisi kulit dan wajah sehingga Ibu akan tampak lebih awet muda.

Tak hanya itu, buah ceri rupanya juga memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan ibu hamil. Buah kecil ini cocok dijadikan camilan saat hamil. Lantas apa saja manfaat buah ceri untuk kesehatan ibu hamil? Cek disini yuk, Ibu.

Baca Juga: Kaya Nutrisi, Kenali 13 Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Ibu Hamil!

1. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ibu hamil sangat rentan terhadap penyakit karena pada masa ini pertahanan tubuhnya lebih lemah dibandingkan kondisi biasanya. Oleh karena itu ibu hamil perlu asupan gizi lebih guna meningkatkan kekebalan tubuh. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah ceri.

Buah ceri mengandung vitamin C yang tinggi serta antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Alhasil kekebalan tubuh Ibu pun akan meningkat selama hamil.

 

2. Mengurangi Nyeri Sendi

Selain meningkatkan kekebalan tubuh, manfaat buah ceri untuk kesehatan ibu hamil lainya adalah mampu mengurangi nyeri sendi. Saat hamil biasanya Ibu akan terkena peradangan, pembengkakan, serta nyeri sendi. Dan keluhan tersebut dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah ceri dalam jumlah yang cukup.

Ibu bisa memakan buah ceri secara langsung atau menjadikannya sebagai jus buah yang lezat sebagai obat nyeri sendi. Dijamin setelah rajin mengkonsumsi ceri, keluhan nyeri sendi selama hamil akan hilang Ibu!

 

3. Meningkatkan Kecerdasan Otak Janin

Kabar baik, buah ceri juga mampu meningkatkan kecerdasan otak bayi dalam kandungan, Ibu. Buah ceri memiliki senyawa antosianin yang sama fungsinya dengan antioksidan. Kandungan ini dapat menangkal radikal bebas serta mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah saat hamil.

Jika pembuluh darah lancar, maka suplai oksigen ke otak janin pun tidak terhambat. Hal ini membuat perkembangan otak janin menjadi optimal. Tak hanya itu, buah ceri juga mengandung anti inflamasi yang dapat melindungi otak dan sel pada janin dan tubuh ibu.

 

4. Melancarkan Pencernaan

Ibu kerap mengalami sembelit selama masa kehamilan? Jika iya, Ibu perlu memperbanyak asupan serat dalam makanan. Ibu bisa menjajal buah ceri sebagai alternatif sumber serat untuk melancarkan pencernaan.

Serat yang tinggi pada buah ceri dapat meningkatkan kesehatan usus halus Ibu sehingga gejala sembelit pun perlahan akan hilang.

 

5. Sumber Vitamin C

Ibu hamil membutuhkan berbagai macam vitamin untuk mengoptimalkan kehamilan. Salah satu vitamin yang paling penting dalam masa kehamilan adalah vitamin C. Konsumsilah buah ceri sebagai kudapan harian agar kebutuhan vitamin C Ibu terpenuhi.

Vitamin C yang terdapat pada buah ceri sangat alami sehingga aman dikonsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah banyak sekalipun. Bahkan tanpa terasa manfaat lain pun akan Ibu dapatkan, Ibu.

 

6. Mencegah Diabetes

Dapat mencegah diabetes merupakan salah satu manfaat buah ceri untuk kesehatan ibu hamil. Dengan mengkonsumsi buah ceri, kadar gula dalam darah Ibu akan terkontrol dengan baik.

Meskipun buah ceri mengandung gula, namun gula di dalamnya merupakan gula alami sehingga aman bagi ibu hamil.

 

7. Sebagai Asupan Energi

Apakah Ibu kerap merasa kelelahan pada saat hamil? Hal ini tentu wajar terjadi dalam proses kehamilan. Ibu dapat mengatasinya dengan menambahkan buah ceri dalam daftar camilan Ibu.

Buah ceri yang dikonsumsi secara rutin mampu menambah energi harian sehingga rasa kelelahan saat hamil pun dapat dihindari. Alhasil, Ibu akan lebih kuat saat beraktivitas seharian.

 

8. Tidur Lebih Nyenyak

Menginjak trimester ketiga kehamilan, Ibu akan merasakan sulitnya tidur nyenyak. Perut yang membesar ditambah punggung yang sakit membuat Ibu tak nyaman meski mengantuk sekalipun.

Namun tak perlu khawatir karena masalah tersebut dapat diatasi dengan memperbanyak buah ceri. Ceri mengandung melatonin yang memberikan efek nyaman ketika tidur. Jika tak bisa mengkonsumsi ceri secara utuh, Ibu bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus buah.

 

9. Mengontrol Tekanan Darah

Selain kadar gula dalam darah yang dapat ditekan, manfaat buah ceri untuk kesehatan lainnya adalah mampu mengontrol tekanan darah. Ibu hamil perlu waspada terhadap tekanan darah yang tiba-tiba melonjak tinggi jelang persalinan. Tekanan darah yang tinggi bisa mengindikasikan adanya preeklamsia yang berbahaya.

Ceri mengandung kalium yang cukup tinggi sehingga mencegah ibu hamil terkena preeklamsia yang berbahaya bagi ibu hamil dan janin. Untuk itu konsumsilah buah ceri secara teratur untuk mengontrol tekanan darah serta mencegah preeklamsia.

 

10. Melancarkan Peredaran Darah

Tak disangka buah ceri juga memiliki peran penting dalam peredaran darah. Vitamin C yang terkandung dalam buah ceri dapat memperkuat pembuluh darah yang nantinya berpengaruh terhadap kelancaran peredaran darah dan suplai darah ke janin.

Pertumbuhan dan perkembangan janin pun akan optimal karena suplai darah yang lancar. Perkembangan janin yang baik tentu menunjukkan bahwa janin Ibu sehat.

 

11. Meredakan Batuk dan Pilek

Kondisi ibu hamil yang lemah membuat tubuh Ibu rentan terkena virus, seperti batuk, pilek, dan flu. Jika mengkonsumsi obat bebas terlalu risak bagi ibu hamil, Ibu bisa menggantinya dengan buah ceri segar. Ceri mengandung ekspektoran yang dapat meredakan gejala batuk, pilek, dan juga flu.

Untuk mengatasi batuk, yuk lihat juga jenis obat yang aman untuk ibu menyusui berikut ini: Pilihan Obat Batuk yang Aman untuk Ibu Menyusui

 

12. Menjaga Berat Badan

Tak perlu khawatir terhadap lonjakan berat badan saat hamil, Ibu. Ibu dapat mencegahnya dengan buah ceri. Ceri merupakan salah satu buah yang rendah kalori sehingga aman jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

 

13. Obat Sakit Kepala

Manfaat buah ceri untuk kesehatan ibu hamil lain yang perlu Ibu ketahui adalah ceri mampu meringankan sakit kepala atau migrain selama kehamilan. Buah ceri memiliki kandungan anthocyanin dan bioflavonoid yang dapat membantu mengobati sakit kepala. So, Ibu tak memerlukan obat apapun.

Ternyata manfaat buah ceri untuk kesehatan ibu hamil banyak juga ya, Ibu. Padahal selama ini buah ceri kerap dianggap sebagai pajangan saja bukan? Dengan mengetahui manfaat buah ceri untuk kesehatan yang banyak ini tentu Ibu tak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi buah ceri selama masa kehamilan. Bahkan lebih bagus jika Ibu mengkonsumsinya secara rutin agar manfaatnya dapat terlihat.  Selain buah leci, Ibu juga bisa mengonsumsi buah kelengkeng yang memiliki beragam manfaat untuk ibu hamil. Cari tahu lebih lanjut dalam artikel berikut, yuk: Manfaat Kelengkeng untuk Ibu Hamil dan Buah Hati 

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 12 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan Ibu Hamil

Namun jika Ibu mengalami rasa tidak nyaman setelah mengkonsumsi buah ceri selama kehamilan, segera beritahu dokter terdekat untuk penanganan lebih lanjut ya, Ibu!