Pejuang Garis Dua Merapat! Konsumsi Kacang Almond Untuk Promil

Ditulis oleh: Amicis

Pejuang Garis Dua Merapat! Konsumsi Kacang Almond Untuk Promil

Kehamilan menjadi salah satu momen yang sangat ditunggu-tunggu untuk pasangan yang sudah berumah tangga. Maka dari itu, banyak yang menjalankan Program Hamil (promil) untuk mendapatkan keturunan. Ibu, tahukah jika mengonsumsi makanan bergizi juga bisa meningkatkan kesuburan selama masa promil. Salah satunya, manfaat kacang almond untuk promil.

 

Namun, tidak semua proses kehamilan bisa berjalan dengan lancar. Ada sebagian pasangan yang tidak perlu menunggu, tetapi ada pula yang harus menunggu bertahun-tahun untuk mendapatkan keturunan. Meski begitu, tidak ada salahnya untuk mempersiapkan asupan bergizi untuk menjaga kesuburan dan kehamilan. 

 

Makanan Untuk Promil

 

Yuk, lihat daftar asupan bergizi di bawah ini.

 

1. Mengonsumsi Sayuran Hijau Setiap Hari

 

Sayuran hijau termasuk salah satu makanan kaya akan nutrisi, bergizi, dan mampu menyehatkan tubuh. Sayuran kaya akan serat, sehingga cocok dijadikan sebagai makanan untuk program hamil maupun penyubur kandungan.

 

Dengan rutin mengkonsumsi sayur setiap harinya, mampu membuat tubuh mengeluarkan hormon dan menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Beberapa serat dalam sayuran juga membantu meningkatkan hormon estrogen. 

 

Ibu bisa mengonsumsi paling tidak, dua macam sayuran hijau per harinya. Beberapa sayuran hijau, seperti sawi, kangkung brokoli, bayam, dan masih banyak lagi. Sayuran berdaun gelap mengandung tinggi folat dan vitamin B yang mampu meningkatkan ovulasi.

 

Tidak hanya pria, sayur untuk promil ini tidak hanya dikonsumsi oleh Ibu saja. Melainkan, pria juga perlu mengonsumsinya agar mendapatkan folat yang tinggi. Dengan begitu, mampu menjaga kualitas sperma dan mengurangi risiko masalah genetik pada bayi. 

 

2. Rutin Mengkonsumsi Susu Almond

 

Susu juga termasuk salah satu asupan bergizi yang wajib dikonsumsi selama promil. Susu mengandung banyak protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, folat, hingga vitamin D. Ketika masa promil, susu akan berperan sebagai suplemen untuk meningkatkan kesuburan wanita agar cepat hamil.

Jika ingin kandungan lebih alami dan sehat, Ibu bisa mengkonsumsi susu almond yang kaya akan nutrisi. Kacang almond dikenal dengan kandungan vitamin E yang tinggi. Manfaat kacang almond untuk promil mampu meningkatkan kesuburan bagi pria dan wanita.

 

Kandungan vitamin E yang tinggi akan berperan sebagai antioksidan yang berfungsi menjaga DNA di dalam sel sperma dan sel telur. Hal ini membantu menjaga sekaligus meningkatkan kesuburan selama promil.

 

Sudah paham manfaat kacang almond untuk kesuburan pria, bukan? Maka dari itu, bukan hanya Ibu saja yang bisa mengkonsumsinya. Akan tetapi, pria juga bisa meningkatkan kesuburan hanya dengan mengkonsumsi kacang almond. 

 

Lalu, merk susu almond untuk promil apa yang bagus? Ibu, bisa mencoba berbagai macam produknya. Mulai dari, Almon susu almond, Australia's Own Organic Almond Milk, Susu Lactamil Genesis, dan masih banyak lagi. 

 

Baca juga: 5 Kandungan Nutrisi Susu Almond Soya Untuk Ibu Hamil

 

3. Mengonsumsi Es Krim Bisa Mempercepat Kehamilan

 

Ibu, suka mengonsumsi es krim? Kabar baiknya, es krim menjadi salah satu camilan yang baik untuk program kehamilan. Es krim mempunyai kandungan utama berupa susu, sehingga lemak dari susunya mampu mempercepat proses ovulasi. 

 

Mengonsumsi es krim sama halnya dengan meminum satu hingga dua gelas susu per harinya. Tidak hanya untuk para Ibu, pria juga bisa mengkonsumsinya secara rutin. Sebab, program kehamilan dapat berhasil dari kesuburan kedua pasangan.

 

Ibu bisa memilih es krim yang tinggi akan lemak. Apabila susu yang rendah lemak justru memberikan dampak buruk bagi kesuburan. Lalu, merk es krim untuk promil apa yang tepat? Ibu bisa mencoba merk Walls atau Häagen-Dazs. Keduanya bebas pewarna dan pengawet, sehingga aman untuk kesehatan.

 

4. Rutin Mengkonsumsi Kacang Almond

 

Seperti yang sudah disampaikan, susu dengan kandungan almond sangat bermanfaat untuk kesuburan wanita dan pria. Selain mengkonsumsinya dalam bentuk olahan susu, Ibu juga bisa mengkonsumsinya sebagai camilan sehari-hari.

Rutin mengkonsumsi kacang-kacangan juga memberikan peluang untuk melahirkan anak yang cerdas. Selain itu, mampu mengurangi risiko penyakit kanker, jantung, diabetes, hingga masalah pernapasan. 

 

Almond juga dianggap sebagai salah satu jenis kacang-kacangan terbaik untuk program hamil karena kaya akan vitamin E dan omega 3. Sementara untuk pria, almond mampu meningkatkan kualitas sperma dan melindungi sperma karena kaya akan nutrisi dan antioksidan di dalamnya. 

 

Nah, Ibu sudah paham mengenai manfaat kacang almond untuk kesuburan wanita dan pria bukan? Sudah saatnya, rutin mengkonsumsinya sebagai camilan yang bergizi. Ibu mengkonsumsinya dengan takaran segenggaman tangan saja sudah cukup.

 

5. Mengonsumsi Kacang Kenari

 

Selain mengonsumsi kacang almond, masih ada pula jenis kacang-kacangan lainnya yang cocok dijadikan camilan program hamil. Salah satunya, kacang kenari yang membantu meningkatkan kesuburan bagi pria dan wanita. Jenis ini termasuk kacang yang bagus untuk promil.

 

Kacang kenari juga kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu meningkatkan produksi sperma dengan cara memperlancar aliran darah ke testis. Terdapat pula kandungan antioksidan dua kali lebih tinggi daripada jenis kacang lainnya.

 

Untuk mengkonsumsinya, Ibu bisa menyajikannya bersama semangkuk salad yang dicampurkan kacang kenari. Menu makanan ini bisa menjadi camilan yang bergizi, lezat, dan menyehatkan kesuburan. Bahkan, kandungannya mampu menjaga kadar gula darah. Sangat menarik, kan?

 

6. Konsumsi Kacang Mete Juga Lezat

 

Jika Ibu kurang suka mengonsumsi almond ataupun kenari, tenang saja masih ada alternatif lainnya. Salah satunya, kacang mete yang mampu meningkatkan kesuburan bagi pria dan wanita. Jenis kacang mengandung seng yang termasuk mineral paling penting untuk menjaga kesuburan.

Manfaat kacang mete untuk promil ini dipercaya dapat meningkatkan testosteron akibat kekurangan seng. Apabila pria kekurangan seng, tentu saja dapat mengurangi jumlah produksi sperma yang keluar.

 

Kacang mete juga terjual di pasaran, sehingga Ibu bisa mencarinya dengan mudah. Biasanya juga terjual mentahan yang bisa diolah sendiri. Ibu bisa mengkonsumsinya dengan ukuran segenggaman tangan setiap harinya. 

 

Baca juga: Manfaat Kedelai Hijau Edamame di Masa Kehamilan

 

7. Selain Susu, Yoghurt Wajib Dikonsumsi

 

Tidak hanya susu, yoghurt juga mengandung kalsium, asupan lemak, dan kaya akan vitamin yang mampu meningkatkan kesuburan. Ibu bisa mengkonsumsi yoghurt untuk promil yang dijadikan sebagai camilan lezat.

 

Yoghurt juga mengandung prebiotik yang membantu indung telur matang, memperkuat tulang, hingga meningkatkan kesehatan tubuh. Bila dibandingkan dengan susu, yoghurt mempunyai kandungan kalsium yang lebih tinggi.  Tak hanya itu, yoghurt juga membantu memperlancar pencernaan Ibu. 

 

Untuk memaksimalkan manfaat yoghurt saat promil, Ibu bisa mencampurkannya dalam menu diet sehari-hari atau langsung dikonsumsi.Jika Ibu tidak bisa mengkonsumsi yoghurt secara langsung, bisa diolah menjadi jus smoothie. 

 

Ibu bisa membuat resep jus yang nikmati, yaitu campurkan yoghurt dengan strawberry atau buah berry dan tambahkan yoghurt. Sebaiknya tidak dicampurkan gula karena Ibu bisa mendapatkan rasa manis alaminya dari buah dan yoghurt. 


Bagaimana, sudah mengetahui apa saja manfaat kacang almond untuk promil, bukan? Dalam artikel juga terdapat makanan bergizi yang bisa menjadi referensi Ibu untuk menjalankan program hamil secara alami. Selamat mencobanya, ya!