Perlukah Suplemen Hamil Setelah Minum Susu PRENAGEN?

Selama kehamilan, memenuhi kebutuhan asupan gizi adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan Ibu serta perkembangan Bayi. Sumber makanan dan susu seringkali sudah dapat memenuhi kebutuhan tersebut, sehingga suplemen mungkin tidak terlalu diperlukan.

PRENAGEN diciptakan dengan kandungan nutrisi esensial bagi Ibu hamil, termasuk PROTEIN, zat besi, kalsium, asam folat, DHA, serta omega-3. Lalu, apakah konsumsi suplemen setelah minum susu PRENAGEN itu diperlukan? Yuk dapatkan jawabannya dalam uraian berikut ini.

Susu dan suplemen memiliki manfaat serupa untuk Ibu hamil. Namun, penting untuk memperhatikan cara konsumsinya. Meskipun makanan adalah kunci utama pemenuhan nutrisi, tidak ada jaminan bahwa makanan saja sudah dapat memenuhi semua kebutuhan gizi harian Ibu dan Bayi. 

Oleh karena itu, dokter seringkali menyarankan Ibu untuk mengonsumsi susu serta suplemen guna memastikan kebutuhan gizi terpenuhi. Namun, apakah keduanya dapat dikonsumsi bersamaan?

Susu berperan penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi Ibu dan Bayi. Tubuh membutuhkan nutrisi esensial termasuk karbohidrat, PROTEIN, lemak, vitamin, serta mineral secara seimbang. Mengonsumsi makanan bergizi secara rutin seharusnya dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. 

Jika Ibu mengalami mual muntah atau gangguan pencernaan lain yang menghambat asupan nutrisi, susu dapat menjadi alternatif yang baik. Dengan mengonsumsi susu sebanyak dua gelas sehari secara rutin, Ibu masih dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya selama kehamilan ini. 

PRENAGEN merupakan susu yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama kehamilan. Susu ini mengandung nutrisi esensial yang penting untuk menunjang kesehatan Ibu serta Bayi. 

Kandungan PROTEIN, kalsium, asam folat, zat besi, vitamin serta mineral esensial lainnya dapat membantu agar Ibu maupun Bayi sehat selalu. Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi PRENAGEN sejak awal kehamilan.

Perlukah Ibu Mengonsumsi Suplemen?

Saat hamil, hal yang perlu diperhatikan adalah keberimbangan asupan gizi. Selama kebutuhan nutrisi sudah terpenuhi melalui sumber makanan dan susu, tentu kebutuhan suplemen tidak terlalu diperlukan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengikuti dosis yang direkomendasikan oleh dokter.

Kelebihan nutrisi dari mengonsumsi suplemen juga menimbulkan risiko. Misalnya, kelebihan asam folat dapat mengganggu penyerapan vitamin B12. Kelebihan zat besi dapat menyebabkan kesulitan untuk buang air besar, mual, atau pun muntah. Konsumsi kalsium yang berlebihan juga dapat mengganggu penyerapan zat besi itu sendiri.

Sudahkah Mengonsumsi Makanan yang Bernutrisi Untuk Kehamilan?

Penting untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi agar kebutuhan gizi Ibu dan Bayi terpenuhi, di antaranya:

• Buah-buahan dan sayuran: jeruk, apel, stroberi, bayam, brokoli, wortel, kacang hijau.
• Sumber PROTEIN: ikan, daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, telur, kacang-kacangan, dan produk kedelai seperti tahu atau tempe.
• Bijian utuh: gandum utuh, beras merah, oatmeal, quinoa
• Susu dan produk olahannya, seperti yoghurt atau keju 
• Kacang-kacangan dan biji-bijian: Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, kacang mete, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari atau biji chia 
• Ikan: salmon, sarden, atau ikan teri.

Selain itu, pastikan untuk minum cukup air untuk menjaga hidrasi yang baik, menghindari minuman beralkohol, serta menghindari makanan mentah atau tidak matang yang berpotensi menyebabkan infeksi.

Periksa Apakah Ibu Kekurangan Nutrisi Atau Tidak?

Berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui apakah Ibu kekurangan nutrisi atau tidak. Ini untuk memastikan apakah asupan suplemen masih diperlukan. Setiap Ibu memiliki kebutuhan asupan gizi yang berbeda, tergantung pada faktor seperti usia, riwayat kesehatan, kebiasaan makan, dan kondisi khusus kehamilan. 

Dokter dapat memberikan rekomendasi yang tepat mengenai jenis suplemen yang sesuai serta dosis yang dianjurkan. Jika Ibu sudah makan makanan bergizi dan seimbang, maka suplemen mungkin tidak diperlukan. Bila masih diperlukan, umumnya suplemen tersebut hanya diperlukan dalam jumlah yang lebih sedikit.

Manfaat dan Kandungan Susu PRENAGEN untuk Ibu Hamil

PRENAGEN mengandung nutrisi penting yang mendukung kebutuhan gizi ibu hamil untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan pertumbuhan janin, di antaranya:

PROTEIN

PROTEIN berperan penting dalam memperkuat jaringan dan tulang pada janin. Selain itu, PROTEIN juga membantu menjaga daya tahan tubuh, mendukung pertumbuhan otak Bayi, serta memenuhi kebutuhan energi harian selama kehamilan.

Asam folat 

Asam folat merupakan nutrisi yang penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada Bayi. Mengonsumsi susu yang mengandung asam folat dapat membantu mencegah terjadinya keguguran, menurunkan risiko preeklamsia, serta mencegah anemia selama kehamilan.

Omega 3

Omega 3 berperan penting dalam untuk kesehatan sistem saraf, otak, dan mata pada janin. Selain itu, mengonsumsi susu yang mengandung omega 3 juga dapat menurunkan risiko preeklamsia, reaksi alergi pada Bayi, serta kelahiran prematur.

Kalsium

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi Bayi. Mengonsumsi susu yang mengandung kalsium dapat membantu menurunkan risiko preeklamsia, kelahiran prematur, dan mencegah osteoporosis.

Zat besi

Zat besi berperan dalam mencegah anemia selama kehamilan. Selain itu, zat besi juga membantu memperkuat daya tahan tubuh, mengoptimalkan fungsi saraf dan otak, serta menurunkan risiko keguguran dan kelahiran prematur.

DHA

DHA adalah asam lemak omega-3 yang penting untuk agar otak dan mata Bayi mampu berkembang dengan sempurna. Mengonsumsi susu yang mengandung DHA dapat membantu mencegah kelahiran prematur, mengurangi risiko preeklampsia, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara Mengonsumsi Susu PRENAGEN dengan Benar

Agar kebutuhan nutrisi terpenuhi, Ibu harus mengonsumsi susu PRENAGEN sesuai aturan. Ibu dapat menambahkan 3 sendok makan (40 gram) PRENAGEN mommy dalam 180 mL air hangat untuk 1 gelas susu. PRENAGEN dapat diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. 

Dianjurkan untuk minum 2 gelas PRENAGEN setiap harinya, agar kebutuhan nutrisi Ibu dan Bayi terpenuhi.

Waktu yang lebih tepat untuk minum PRENAGEN adalah pada malam hari. Mengonsumsi susu pada malam hari setelah makan dapat membantu Ibu lebih cepat tidur. PRENAGEN mommy mengandung karbohidrat, PROTEIN, dan kalsium yang membantu otak menghasilkan zat bernama melatonin. Zat ini membantu otak lebih rileks, sehingga Ibu mendapatkan tidur yang berkualitas.

PRENAGEN mommy juga hadir dalam berbagai varian rasa, seperti Groovy Mocha, Delicious Mung Bean, Velvety Chocolate, Lovely Strawberry, serta French Vanilla, untuk memenuhi selera Ibu hamil. Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang produk ini di sini: PRENAGEN mommy.