Persiapkan Kehamilan dengan Makanan Sehat

Apa yang dicari pasangan setelah menikah? Setiap pasangan tentunya ingin memiliki buah hati yang sehat dan lengkap tanpa kurang suatu apapun. Adakah caranya? Tentu ada, dong. Rutinlah mengonsumsi makanan sehat yang bernutrisi selama mempersiapkan masa kehamilan. Biasanya, pada trimester pertama kehamilan nanti Ibu akan sering merasakan mual dan tidak nafsu makan. Bagaimana cara agar mual trimester kehamilan bisa lancar hingga melahirkan? Yuk, konsumsi makanan sehat bernutrisi di bawah ini.

Baca Juga: Makanan-Makanan Sehat Ibu Hamil dalam Mempersiapkan Kehamilan

• Sayuran Hijau
  Mengapa sayuran hijau? Makanan yang satu ini mengandung banyak sekali serat dan vitamin yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh selama mempersiapkan masa kehamilan. Tak hanya itu, sayuran hijau juga baik agar terhindar dari infeksi virus seperti polio yang tentu berbahaya bagi janin. Ibu juga bisa mengolah sayuran hijau menjadi berbagai hidangan yang bervariasi. Misalnya, Ibu bisa mengkombinasikan bayam dan roti menjadi puding dengan ditambahkan sedikit keju dan kembang kol.
• Jeruk
  Buah jeruk sangat banyak mengandung vitamin C yang berperan penting untuk memaksimalkan fungsi indung telur dan juga pembentukan sel telur. Peran lain Vitamin C ialah berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel organ tubuh dari serangan radikal bebas. Jika Ibu tidak terlalu senang rasa asam pada buah jeruk, akali saja buah yang satu ini untuk dijadikan minuman sehat seperti milkshake atau es krim.
• Gandum
  Kandungan vitamin E pada gandum dapat mencegah keguguran, sebab fungsi utama vitamin E ialah menjaga kesehatan dinding rahim dan plasenta. Gandum juga bisa diolah menjadi makanan yang lezat, seperti roti dan sereal. Roti gandum akan menjadi sangat nikmat, bila diolah menjadi sandwich yang diisi dengan sayuran, telur, maupun daging sapi, ayam, atau ikan.

Baca Juga: Makanan Sehat Untuk Mempersiapkan Kehamilan

Ternyata, banyak sekali makanan yang harus dikonsumsi dalam mempersiapkan kehamilan yang sehat. Semua bahan makanan tersebut, akan terasa lebih enak jika Ibu pintar mengolahnya. Selain itu, kombinasikan makanan sehat dengan Prenagen Esensis yang diperkaya dengan formula PRENAPro yang tinggi asam folat agar bayi terhindar dari risiko cacat tabung saraf. Tidak hanya itu, Prenagen Esensis juga tinggi kalsium, vitamin, dan mineral serta rendah lemak yang sangat baik untuk masa persiapan kehamilan. Selamat mencoba!