Pahami Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Mengetahui posisi tidur yang baik untuk Ibu hamil sangatlah penting untuk membuat janin tetap aman dan ibu pun nyaman. Banyak ibu hamil yang bingung saat tidur harus seperti apa posisinya. Mereka ingin nyaman tapi takut janin terganggu. Posisi tidur yang baik untuk Ibu hamil yaitu posisi terlentang untuk trimester pertama dan posisi miring menghadap ke kiri ketika memasuki trimester dua. Biar Ibu tidak bingung lagi, baca ulasan berikut yuk.

Tips Tidur Saat Hamil 

Jangan khawatirkan posisi tidur saat trimester pertama. Ibu bisa tidur dalam posisi apapun. Yang penting adalah rasa nyaman dan kualitas karena apapun posisi tidur ibu, janin akan selalu nyaman karena ada cairan ketuban yang melindungi janin didalamnya. Janin bisa tetap bergerak bebas di dalam kandungan namun ibu tetap harus berhati-hati.

Posisi Tidur yang Baik Untuk Ibu Hamil

Posisi tidur terlentang 

Posisi ini sangat disarankan karena merupakan posisi tidur terbaik untuk ibu hamil. Namun, setelah minggu ke 16, tidur terlentang dilarang karena berisiko sakit pinggang, wasir, dan gangguan pencernaan. Selain itu, nafas dan sirkulasi darah juga ikut terganggu. Tidur terlentang juga dilarang bagi ibu hamil yang menderita hipertensi karena dapat memperparah keadaan hipertensi ibu.

Posisi Tidur Miring

Posisi tidur ibu hamil yang dianjurkan adalah miring karena aman untuk janin. Tidak sembarang tidur miring, namun miring ke kiri. Hal ini untuk memberikan keuntungan pada janin, karena aliran darah dan nutrisi dapat mengalir secara maksimal dari posisi tidur miring; sehingga bayi akan tumbuh maksimal dan sehat. Jika lelah tidur miring, ibu bisa mengganti posisi ke kanan.

Saat hamil payudara pun membesar sehingga tidak disarankan untuk tidur tengkurap. Jika tetap ingin tengkurap, ganjal dengan bantal. Pengganjalan dilakukan di paha, agar dapat mengurangi tekanan pada perut.

Itulah penjelasan mengenai posisi tidur yang dianjurkan untuk Ibu hamil. Semoga bermanfaat dan jangan lupa malam ini untuk tidur dengan posisi yang baik untuk kehamilan ibu ya.