Ini Dia Posisi Tidur Ibu Hamil yang Baik dan Nyaman

Ditulis oleh: Amicis

Ini Dia Posisi Tidur Ibu Hamil yang Baik dan Nyaman

Jika ibu sedang hamil, perhatikan posisi tidur dengan baik. Posisi tidur ibu hamil yang tepat penting agar janin dalam kandungan tidak bermasalah. Banyak ibu hamil yang bingung saat tidur. Mereka ingin nyaman tapi takut janin terganggu. Berikut tips merawat kehamilan yang bisa membantu ibu.

Baca Juga: Perhatikan Posisi Tidur Saat Hamil

Pertama, jangan khawatirkan posisi tidur saat trimester pertama. Ibu bisa tidur dalam posisi apapun. Yang penting adalah rasa nyaman dan kualitas karena apapun posisi tidur ibu, janin akan selalu nyaman karena ada cairan ketuban yang melindungi janin didalamnya. Janin bisa tetap bergerak bebas di dalam kandungan namun ibu tetap harus berhati-hati.

Saat hamil payudara pun membesar sehingga tidak disarankan untuk tidur tengkurap. Jika tetap ingin tengkurap, ganjal dengan bantal. Pengganjalan dilakukan di paha, agar dapat mengurangi tekanan pada perut.

Posisi tidur terlentang saat hamil sangat disarankan, karena posisi ini adalah posisi tidur ibu hamil yang terbaik. Namun, setelah minggu ke 16 tidur terlentang dilarang karena berisiko sakit pinggang, wasir, dan gangguan pencernaan. Selain itu, nafas dan sirkulasi darah juga ikut terganggu. Tidur terlentang juga dilarang bagi ibu hamil yang menderita hipertensi karena dapat memperparah keadaan hipertensi ibu.

Baca Juga: Cara Tidur Ibu Hamil yang Baik Bagi Kandungan

Posisi tidur ibu hamil yang dianjurkan adalah miring, karena aman buat janin. Tidak sembarang tidur miring, namun miring ke kiri. Hal ini untuk memberikan keuntungan pada janin, karena aliran darah dan nutrisi dapat mengalir secara maksimal dari posisi tidur miring; sehingga bayi akan tumbuh maksimal dan sehat. Jika lelah tidur miring, ibu bisa mengganti posisi ke kanan.

Jangan lupa malam ini untuk tidur dengan posisi yang baik untuk kehamilan ibu ya.