Manfaat Bantal Hamil dan Cara Menggunakannya

Ibu perlu menggunakan bantal hamil jika sering merasakan ketidaknyamanan seperti nyeri punggung, tekanan berlebihan pada pinggul, atau sulit menemukan posisi tidur yang nyaman. 

Selama kehamilan, perubahan pada tubuh seperti peningkatan berat badan dan perubahan postur seringkali dapat menyebabkan stres tambahan pada berbagai bagian tubuh. Bantal hamil dirancang khusus untuk memberikan dukungan yang diperlukan pada perut yang membesar serta menyediakan penyangga tambahan untuk punggung, pinggul, dan lutut. 

Ini dapat membantu dalam mengurangi nyeri punggung, mengurangi tekanan pada pinggul, serta tidur lebih nyenyak karena posisinya nyaman. Nah, mari ketahui selengkapnya manfaat bantal hamil dan cara menggunakannya berikut ini.

Apa Itu Bantal Hamil dan Perlukah Ibu Memilikinya?

Bantal hamil adalah bantal yang dirancang khusus untuk mendukung perubahan tubuh Ibu saat hamil. Bentuk dan ukurannya berbeda dengan bantal biasa, dan dirancang khusus untuk memberikan kenyamanan dan dukungan pada area-area tertentu pada tubuh Ibu, seperti perut, punggung, dan kaki.

Menurut Very Well Family, bantal hamil disarankan untuk Ibu hamil agar tidur jauh lebih baik dan tidak menimbulkan nyeri. Selain itu, tidur yang cukup dapat memberikan energi, stamina dan fleksibilitas saat beraktivitas. Bagi Ibu hamil dengan nyeri kronis seperti nyeri ligamen, nyeri saraf atau nyeri punggung, disarankan untuk memilih bantal hamil.

Manfaat Bantal Hamil

Bantal hamil memiliki berbagai manfaat, diantaranya:

• Mengurangi Rasa Sakit dan Nyeri Pada Tubuh: Saat berat badan meningkat selama hamil, hal ini akan memberikan tekanan pada punggung dan pinggul. Bantal hamil dapat membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri ini.
• Meningkatkan Sirkulasi Darah: Bantal hamil yang lembut memudahkan dan mampu meningkatkan sirkulasi darah saat tidur. Istirahat yang cukup merupakan kunci kehamilan yang sehat.
• Posisi tidur yang nyaman: Wanita hamil direkomendasikan untuk tidur dengan posisi tertentu yang disarankan oleh dokter, terutama pada trimester terakhir kehamilan. Bantal hamil dapat membantu Ibu mendapatkan posisi tidur yang nyaman yang mendukung kesehatan ibu hamil dan janin.
• Berguna Setelah Melahirkan: Bantal hamil juga bisa berguna saat menyusui, misalnya menempatkan bayi pada posisi yang tepat.

Cara Menggunakan Bantal Hamil Berdasarkan Jenisnya

Bantal hamil bisa digunakan pada berbagai area seperti bawah perut, belakang punggung atau di antara kedua kaki Ibu. 

Cara memakainya sebetulnya tidak sulit dan perlu disesuaikan dengan jenis bantal hamil yang Ibu miliki. Berikut adalah beberapa jenis bantal hamil dan cara penggunaannya:

Wedge Pillow

Bentuk khas dari wedge pillow yakni seperti seluncuran. Bantal ini menempatkan kepala lebih tinggi daripada badan. Wedge Pillow bisa digunakan selama dan setelah kehamilan. Ibu bisa menempatkan jenis bantal ini di belakang punggung untuk tidur miring.

Ibu bisa juga menempatkan bantal di bawah perut agar nyaman saat Ibu tidur miring. Fungsinya untuk membantu mengurangi tekanan pada perut dan punggung bawah.

Full-length Pillow

Jenis bantal hamil ini memiliki ukuran panjang dan enak untuk dipeluk saat posisi tidur miring. Namun begitu, dukungan pada punggung tidak didapat dari bantal hamil yang satu ini karena bentuknya yang lurus. Ibu bisa menempatkan perut di tengah bantal atau memeluknya.

Ibu dapat memeluk bantal full-length pillow untuk meningkatkan kenyamanan dan mendapatkan dukungan ekstra saat tidur miring selama kehamilan.

Total Body Pillow

Bantal hamil ini bisa digunakan pada seluruh tubuh dan dapat membantu mengurangi nyeri pinggul serta punggung. Bantal hamil ini mempunyai dua jenis yaitu C-shaped Pillow dan U-shaped Pillow.

Untuk bantal berbentuk C, Ibu dapat digunakan dengan membentuknya mengelilingi tubuh Ibu. Ibu dapat meletakkannya di sekitar tubuh, menjaga posisi tidur miring yang nyaman.

Sedangkan pada bantal berbentuk U, ini bisa mengelilingi seluruh tubuh Ibu, memberikan dukungan untuk kepala, leher, perut, punggung, dan kaki. Bantal ini ideal untuk tidur miring dan memberikan dukungan menyeluruh pada tubuh.

Maternity Support Pillow

Bantal ini dirancang khusus untuk memberikan dukungan pada perut yang membesar selama kehamilan. Bantal penyangga perut membantu mengurangi tekanan pada punggung dan pinggul dengan memberikan penopang yang tepat di bagian bawah perut.

Tempatkan bantal ini di bawah perut dengan bagian tengah bantal yang mendukung perut dan bagian ujungnya menopang bagian bawah perut. Gunakan bantal penyangga perut ini saat tidur, terutama saat berbaring menyamping. 

Floating Pregnancy Pillow

Jenis bantal ini mengapung di sekitar tubuh dan memberikan dukungan terutama pada perut dan pinggul. Bantal ini memberikan sensasi seperti mengambang dan membantu mengurangi tekanan pada bagian-bagian tubuh yang memerlukan penyangga.

Letakkan bantal mengapung di sekitar tubuh, membiarkannya mengambang dan memberikan dukungan pada perut, pinggul, dan bagian-bagian tubuh yang memerlukan penyangga. Ibu dapat menyesuaikan posisi bantal sesuai kebutuhan agar Ibu merasa nyaman.

Nursing Pillow

Setelah melahirkan, bantal ini berguna saat menyusui bayi. Bantal menyusui dirancang untuk memberikan penyangga tambahan bagi ibu saat menyusui agar posisi bayi lebih nyaman dan membantu mengurangi ketegangan pada lengan dan bahu ibu.

Saat menyusui, letakkan bantal menyusui di sekitar pinggang atau di pangkuan Ibu sehingga bayi dapat didukung dengan nyaman dan mendekat ke payudara. Pastikan bantal tersebut memberikan penyangga yang cukup untuk bayi sehingga Ibu tidak perlu menahan berat bayi secara penuh selama sesi menyusui.

Tips Memilih Bantal Hamil

Saat memilih bantal hamil, ada beberapa hal yang perlu Ibu perhatikan:

• Pastikan sarung bantalnya bisa dilepas dan dicuci. Hal ini penting untuk menjaga kebersihan bantal, terutama jika sering dibawa traveling.
• Perhatikan bahan isi dari bantal hamil tersebut. Setiap bahan memiliki keunggulan dan kekurangan masing-masing. Misalnya, bahan polyester memiliki kelembutan dan mampu mendukung tubuh, sedangkan bahan sterofoam lebih ringan.
• Pilih ukuran yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Ibu.

Dengan pemahaman yang lebih baik tentang bantal hamil, Ibu bisa membuat keputusan yang lebih baik tentang apakah bantal ini adalah solusi yang tepat untuk membantu tidur lebih nyaman selama kehamilan.

Selalu ingat, kenyamanan dan kesehatan Ibu adalah prioritas utama selama kehamilan. Semoga Ibu dan janin selalu sehat dimanapun berada, serta jangan lupa selalu penuhi nutrisi khusus kehamilan ya.