Bantal Hamil: Manfaat, Cara Penggunaan Hingga Tips Memilih

Sebelum memulai artikel ini, apa Ibu mengalami susah tidur atau tidak nyaman? Saat hamil, inilah yang sering kali dikeluhkan bumil karena posisi tidur favorit tidak lagi sama. Bahkan untuk mudah tidur saja sulit, utamanya pada trimester akhir. Untuk itu, salah satu perlengkapan yang bisa mendukung kualitas tidur, yaitu bantal hamil.

Bantal hamil dirancang khusus untuk mendukung perubahan tubuh Ibu saat kehamilan. Bantal hamil atau guling hamil dapat membantu Ibu tidur lebih nyaman, lama dan tidak terganggu oleh keluhan pada umumnya.

Menurut American Pregnancy Association, berbagai faktor ibu hamil tidak nyaman saat tidur disebabkan oleh kondisi perut membesar, napas pendek hingga nyeri punggung. Kondisi ini umumnya dialami bumil pada trimester ketiga. Namun begitu, tak menutupi terjadi juga pada trimester satu atau trimester dua.

Nah buat Ibu yang sudah penasaran apa sih manfaat bantal hamil, cara penggunaan hingga tips memilihnya, yuk baca artikel selengkapnya sampai habis ya Bu! 

Perlukah Bantal Hamil?

Sebelum Ibu mengetahui apa manfaat bantal hamil, pertanyaan yang sering muncul apakah perlu perlengkapan satu ini? Kondisi ini kembali kepada kondisi dan kebutuhan Ibu. Menurut Very Well Family, bantal hamil disarankan untuk bumil agar tidur jauh lebih baik dan tidak menimbulkan nyeri.

Baca Juga: Mengatasi Gangguan Kehamilan Nyeri Punggung Saat Hamil

Selain itu, jika Ibu tidur lebih cukup dapat memberikan energi, stamina dan fleksibilitas saat beraktivitas. Bagi bumil dengan nyeri kronis misalnya nyeri ligamen, nyeri saraf atau nyeri punggung, disarankan untuk memilih bantal hamil. Saat ini, Ibu bisa mengetahui harga bantal hamil pada offline maupun online store. 

Dilansir RMC Health System, Ibu dapat menggunakan bantal hamil sesuai kebutuhan Ibu. Namun pada saat memasuki minggu ke-20 atau perut Ibu makin membesar menjadi waktu ideal mencoba tidur dengan dukungan bantal hamil. Karena ekspansi ligamen Ibu yang meregang akan rentan menimbulkan nyeri.

Jika Ibu bertanya, apa bedanya bantal hamil dengan bantal biasa. Bantal hamil didesain khusus untuk mendukung perubahan tubuh Ibu saat hamil, sedangkan bantal biasa berbentuk panjang dan lurus. Menurut Firstcry Parenting, sebagian ibu hamil merasakan tidak nyaman menggunakan bantal biasa karena bentuk dan ukurannya.

Fungsi Utama Bantal Hamil

Seperti paparan di atas, bantal hamil mampu membantu bumil tidur lebih nyenyak. Namun, tak hanya itu lho Bu. Setelah Ibu memutuskan untuk menggunakan bantal hamil, ketahui dulu manfaat lainnya dari bantal hamil di bawah ini menurut Very Well Family.

• Mengurangi Rasa Sakit dan Nyeri Pada Tubuh

Pada trimester akhir, Ibu disarankan untuk menggunakan bantal hamil agar dapat tidur lebih nyaman. Namun ternyata, saat berat badan meningkat selama hamil akan memberikan tekanan pada punggung dan pinggul. Untuk itu, bantal hamil dapat membuat rasa nyeri tersebut menjadi berkurang

• Meningkatkan Sirkulasi Darah

Saat hamil, Ibu disarankan untuk tidur miring. Akan tetapi, posisi tidur ini tidak selalu nyaman bagi ibu hamil terutama saat perut membesar. Bantal hamil yang lembut memudahkan dan mampu meningkatkan sirkulasi darah saat tidur. Istirahat cukup merupakan kunci kehamilan sehat.

• Berguna Setelah Melahirkan

“Habis persalinan, bantal hamil tidak bisa dipakai lagi dong.” Sebetulnya bantal hamil juga bisa berguna saat menyusui, misalnya menempatkan bayi pada posisi tepat. Jadi bisa lebih hemat ya, Bu!

Cara Tepat Menggunakan Bantal Hamil

Bantal hamil bisa digunakan pada berbagai area seperti bawah perut, belakang punggung atau di antara kedua kaki Ibu. Area tersebut dapat membuat Ibu tidur lebih nyaman. Cara memakainya sebetulnya tidak sulit dan perlu disesuaikan dengan 3 jenis bantal hamil berikut ini.

• Wedge Pillow

Bentuk khas dari wedge pillow yakni seperti seluncuran. Bantal ini menempatkan kepala lebih tinggi daripada badan. Wedge Pillow bisa digunakan selama dan setelah kehamilan. Ibu bisa menempatkan jenis bantal ini di belakang punggung untuk tidur miring.

• Full-length Pillow

Jenis bantal hamil ini memiliki ukuran panjang dan enak untuk dipeluk saat posisi tidur miring. Namun begitu, dukungan pada punggung tidak didapat dari bantal hamil satu ini karena bentuknya yang lurus. Ibu bisa menempatkan perut di tengah bantal atau memeluknya.

• Total Body Pillow

Tak berbeda jauh dengan full-length pillow, ukuran bantal hamil ini bisa digunakan pada seluruh tubuh dan dapat membantu mengurangi nyeri pinggul serta punggung. Bantal hamil ini mempunyai dua jenis yaitu C-shaped Pillow dan U-shaped Pillow. 

Untuk bantal C-shaped memberikan dukungan pada kepala, perut, kaki dan punggung. Sedangkan, bantal U-shaped cocok bagi Ibu yang ingin tidur terlentang. Namun begitu, Ibu perlu konsultasi kan kondisi terkini pada dokter spesialis kandungan terkait tidur terlentang ya.

Tips Memilih Bantal Ibu Hamil

Manfaat sudah tahu, cara menggunakannya juga sudah. Bagaimana dengan tips memilih bantal hamil yang tepat? Saat ini, Ibu dapat menemukan review bantal hamil di internet. Namun begitu, pastikan beberapa hal misalnya apakah sarung bantalnya bisa dilepas dan dicuci. Hal ini terkait sisi higienis apalagi jika sering dibawa traveling.

Kemudian, Ibu perlu mengetahui bahan isi dari bantal hamil tersebut. Setiap bahan memiliki keunggulan dan kekurangan masing-masing. Sebagai contoh, bahan polyester memiliki kelembutan dan mampu mendukung tubuh dan bahan sterofoam yang berbahan ringan.

Beberapa bahan seperti microbeads, memory foam, buckwheat, hingga therapeutic bisa jadi pilihan Ibu. Setelah bahan, Ibu bisa memutuskan ukuran sesuai jenis bantal hamil, hypoallergenic dan kebutuhan perubahan tubuh Ibu serta posisinya. Jadi, sebelum membelinya pastikan mengecek faktor ini ya, Bu!

Posisi Tidur Tepat Saat Hamil

Bagi Ibu yang hamil pada trimester akhir, dilansir KlikDokter posisi tidur terbaik yaitu miring ke kiri. Hindari posisi tidur terlentang yang berakibat penekanan pembuluh darah besar, sehingga Ibu bisa mengalami pegal-pegal dan lebih buruknya mengganggu suplai darah ke janin.

Apabila Ibu ingin tidur tengkurap atau telungkup juga tidak disarankan ya. Dengan posisi tidur yang tepat, tentu kondisi Ibu dan janin akan senantiasa sehat. Jika Ibu masih bingung, jangan ragu konsultasikan pada dokter spesialis kandungan agar mendapat jawaban tepat.

Baca Juga: Tips PRENAGEN Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil 

Selain menggunakan bantal hamil, Ibu disarankan untuk menghindari konsumsi kafein jelang tidur, waktu dan durasi tidur teratur setiap harinya, terlalu banyak beraktivitas menjelang tidur, makan dalam porsi kecil hingga minum sedikit air sebelum tidur supaya Ibu tak harus ke kamar kecil lebih sering.

Pilihan bantal hamil yang bagus atau bantal hamil premium bisa Ibu temukan pada toko offline maupun toko online kesayangan Ibu. Semoga Ibu dan janin selalu sehat dimanapun berada, serta jangan lupa selalu penuhi nutrisi khusus kehamilan ya!