Susu Ibu Hamil Trimester 1 untuk Atasi Mual Muntah

Varian rasa PRENAGEN emesis yang paling segar dan ampuh untuk meredakan morning sickness adalah Vanilla Delight dan Lovely Strawberry karena aromanya yang lembut dan tidak memicu mual. Formula tinggi vitamin B6 dan PROTEIN di dalamnya telah teruji klinis mampu mengurangi frekuensi mual dan muntah hingga 90% pada awal kehamilan.

Untuk mengatasi mual saat ingin minum susu hamil, Ibu bisa meminumnya dalam porsi kecil secara perlahan dengan suhu hangat suam-suam kuku (40°C) atau disajikan dingin dengan es batu. Cara penyajian ini sangat efektif menenangkan lambung sekaligus memenuhi kecukupan cairan dan elektrolit harian Ibu.

Penyebab Mual Muntah di Trimester 1

Menurut ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists), mual muntah dipicu oleh lonjakan hormon human Chorionic Gonadotropin (hCG) dan estrogen yang dimulai pada minggu ke-6 hingga ke-8 kehamilan, serta mencapai puncaknya pada minggu ke-12 hingga ke-14.

Jika mual muntah terjadi secara berlebihan, kondisi ini dapat berkembang menjadi Hyperemesis Gravidarum yang berisiko memicu dehidrasi, penurunan berat badan, hingga gangguan keseimbangan elektrolit. Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes RI) menyarankan agar kebutuhan nutrisi harian tetap terpenuhi meski Ibu mengalami mual, guna mencegah komplikasi kehamilan.

Gejala Mual Muntah di Trimester 1

Morning sickness memang dialami ibu hamil dengan gejala utama mual yang disertai muntah. Saat beraktivitas, Ibu akan merasakan terganggu karena tidak hanya terjadi pada pagi hari saja. Mual muntah dapat terjadi pada pagi, siang bahkan malam hari. Beberapa gejala atau komplikasi disertai mual muntah ini juga bisa Ibu rasakan, yaitu:

• Nyeri pada bagian ulu hati
• Hiperemesis gravidarum atau kondisi mual muntah yang berlebihan 
• Sulit berkonsentrasi dan rentan alami dehidrasi
• Penurunan berat badan jika mual muntah dialami terus menerus
• Berkeringat dingin atau rasa dingin pada kaki dan tangan
• Dalam kasus terberat bisa alami stok, jantung berdebar dan penurunan kesadaran

Kapan Sebaiknya Minum Susu Ibu Hamil Trimester 1?

Memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil tentulah menjadi hal yang penting. Sebelum mual muntah terjadi, Ibu bisa rutin minum susu hamil untuk trimester 1. Tujuannya, agar mual muntah bisa berkurang, serta kesehatan Ibu dan janin tetap terjaga. 

Konsumsi susu ibu hamil tidak hanya penting di trimester pertama, tetapi selama seluruh masa kehamilan. Ini karena selama kehamilan, kebutuhan gizi tubuh meningkat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta kesehatan ibu hamil.

Keunggulan Nutrisi PRENAGEN Emesis

Dosis anjuran PRENAGEN emesis adalah 2 gelas sehari. Setiap sajian (3 sendok makan / 40 gram dilarutkan dalam 180 ml air hangat 40°C) mengandung komposisi nutrisi lengkap berikut:

• Vitamin B6 / Piridoksin (40% AKG): Menenangkan lambung dan efektif meredakan gejala morning sickness.
• Protein (6 gram): Membantu pembentukan jaringan organ janin sekaligus mencegah risiko Berat Bayi Lahir Rendah (BBLR).
• Asam Folat / Vitamin B9 (45% AKG): Direkomendasikan oleh WHO untuk mencegah risiko Cacat Tabung Saraf (Neural Tube Defects / NTD) seperti spina bifida.
• Kalsium (35% AKG): Mendukung pembentukan struktur tulang janin dan menjaga kesehatan tulang Ibu.
• Zat Besi (20% AKG): Mencegah anemia gestasional dan risiko pendarahan saat persalinan.
• DHA (25 mg) & Omega-3: Mengoptimalkan perkembangan otak serta indra penglihatan janin.

Tips Penyajian dan Panduan Peralihan Varian

Agar tidak memicu rasa mual saat mengonsumsi susu, Ibu dapat menerapkan langkah-langkah berikut:

1. Atur Suhu dan Porsi: Minum dalam keadaan hangat suam-suam kuku (40°C) atau disajikan dingin dengan es batu dalam porsi kecil namun sering.
2. Pola Makan: Imbangi dengan makan dalam porsi kecil 5–6 kali sehari dan hindari aroma makanan yang terlalu tajam.

Apabila kehamilan sudah memasuki Trimester 2 (minggu ke-13 ke atas) dan gejala mual muntah telah mereda, Ibu dapat beralih dari PRENAGEN emesis ke PRENAGEN mommy yang memiliki kandungan Protein (9g) dan DHA (50mg) lebih tinggi untuk mendukung fase tumbuh kembang janin lanjutan. Bagi Ibu yang berada dalam masa persiapan kehamilan (promil), gunakan PRENAGEN esensis.

Lengkapi kebutuhan nutrisi trimester awal Ibu dengan membeli produk resmi melalui e-commerce maupun supermarket terdekat, dan konsultasikan perkembangan kehamilan Ibu secara berkala dengan dokter spesialis obstetri dan ginekologi (Sp.OG) atau bidan.

Referensi:

• American College of Obstetricians and Gynecologists. (2018). ACOG practice bulletin no. 189: Nausea and vomiting of pregnancy. Obstetrics & Gynecology, 131(1), e15–e30. https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000002456
• Centers for Disease Control and Prevention. (2022). Folic acid: Key to preventing neural tube defects. U.S. Department of Health & Human Services. https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
• Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2019). Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia. Kementerian Kesehatan RI.
• National Center for Biotechnology Information. (2020). Daily prenatal multivitamin and mineral supplementation during pregnancy. U.S. National Library of Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554549/
• World Health Organization. (2016). WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience. World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789241549912