10 Tanda Mau Haid & Bedanya dengan Gejala Hamil

Sebelum haid, Ibu akan mengalami tanda-tanda seperti kram, perut kembung, nyeri payudara, mood swing, muncul jerawat, dan bahkan disertai mual-mual. Tanda-tanda ini juga disebut premenstrual syndrome (PMS), yang akan muncul beberapa hari hingga dua minggu sebelum menstruasi dimulai.

Untuk lebih jelasnya, baca artikel ini sampai selesai ya.

Tanda-tanda Mau Haid (Menstruasi)

PMS atau premenstrual syndrome terjadi ketika hormon yang mengendalikan siklus menstruasi menyebabkan perubahan dalam tubuh dan emosi selama masa menstruasi. Gejala PMS dapat berbeda-beda dari satu wanita ke wanita lainnya, namun secara umum tanda-tanda haid meliputi sebagai berikut:

Masalah Perut

Ibu bisa merasakan beberapa masalah perut sebelum menstruasi. Biasanya Ibu akan mengalami dengan diare atau sembelit, kram, dan juga mual. Umumnya, ada pula sebuah keinginan untuk mengkonsumsi makanan-makanan tertentu (ngidam). Sebagian wanita mungkin saja merasakan perubahan nafsu makan saat mendekati menstruasi.

Selain itu, gejala menstruasi bisa mirip dengan gejala awal kehamilan yaitu adanya bercak darah yang muncul. Agar tidak salah, baca artikel ini yuk: 11 Ciri-ciri Hamil yang Wajib Diketahui dan Mudah Dikenali. 

Perubahan Suasana Hati

Perubahan suasana hati, seperti sensitif pada keadaan dan terkesan cengeng juga merupakan  tanda-tanda menstruasi.  Selain itu, Ibu juga bisa menjadi lebih jengkel dari biasanya atau mempunyai masalah tidur. Dalam kasus yang parah, Ibu memiliki kesulitan mengingat hal-hal dan berkonsentrasi pada hari-hari menjelang menstruasi.

Perubahan pada Bagian Tubuh

Jerawat cenderung timbul di wajah Ibu saat haid muncul dikarenakan perubahan hormon. Ibu juga bisa saja mengalami pembengkakan di kaki dan tangan. Ibu akan mengalami pembengkakan di bagian payudara, dan ukuran puting akan lebih besar dari normalnya. 

Perubahan juga akan terjadi di sekitar kewanitaan Ibu yang menjadi kasar, dan lebih tebal dari biasanya. Terkadang, Ibu juga akan merasakan perubahan yang mengganggu. Contohnya, timbul rasa pegal-pegal pada paha dan punggung.

Keputihan

Jika Ibu melihat cairan berlendir berwarna putih dan tidak menimbulkan bau yang terdapat dari area kewanitaan Ibu, itu keputihan. Pada awalnya berwarna putih, namun lama-kelamaan akan menjadi kecoklatan, itu berarti jika keputihan telah dicampur dengan beberapa darah. Maka dari itu, Ibu disarankan untuk memakai pantyliners.

Perlu diketahui juga ya Bu bahwa keputihan selain sebagai tanda menjelang haid, keputihan juga bisa menjadi tanda kehamilan. Lantas bagaimana membedakannya? Yuk temukan jawabannya di artikel ini: Perbedaan keputihan tanda hamil dan akan haid.

Perubahan Fisik

Beragam gejala fisik dapat terjadi hingga 10 hari sebelum menstruasi datang. Sebanyak 80 persen wanita umumnya akan mengalami perubahan fisik jika menstruasi akan datang, seperti Gangguan Pencernaan. Sebagian ada yang merasakan sering kembung, kram perut, mual diare atau sembelit.

Cara Meredakan Gejala PMS dengan Nutrisi yang Tepat

Berbagai tanda menjelang menstruasi atau Premenstrual Syndrome (PMS) di atas tentu bisa membuat fisik dan emosi Ibu kurang nyaman. Namun jangan khawatir, keluhan ini bisa dikelola dengan asupan nutrisi yang tepat. Memenuhi kebutuhan vitamin B6 dan magnesium dari makanan sehat terbukti dapat membantu meredakan perut kembung dan mood swing. Selain dari makanan utuh, Ibu juga bisa melengkapi kebutuhan gizi harian dengan susu persiapan kehamilan seperti Prenagen. Memastikan asupan nutrisi yang optimal tidak hanya membantu meredakan keluhan PMS, tapi juga menjadi fondasi penting bagi kesiapan tubuh Ibu jika sedang merencanakan kehamilan yang sehat.

Perbedaan Tanda Haid dan Hamil

Membedakan tanda haid dan gejala awal kehamilan memang sering kali membingungkan karena keduanya sama-sama dipengaruhi oleh perubahan hormon. Selain mengamati perbedaan fisiknya, sangat penting bagi Ibu untuk terus menjaga keseimbangan hormon dengan asupan gizi yang optimal. Terutama jika Ibu sedang dalam masa promil (program hamil), nutrisi lengkap dari Prenagen dapat membantu menjaga kesehatan reproduksi di setiap fase tubuh. Agar lebih jelas mengenali sinyal tubuh, berikut ini beberapa perbedaan spesifik yang bisa Ibu perhatikan:

Nyeri Payudara

Saat mau haid, wanita biasanya akan merasakan nyeri payudara yang gejalanya umum. Sedangkan, gejala nyeri payudara saat hamil biasanya lebih intens, lebih sensitif, dan terasa lebih berat. 

Nyeri Perut 

Nyeri perut saat haid biasanya disebabkan oleh kontraksi rahim yang umum terjadi selama menstruasi. Sementara pada awal kehamilan, gejala nyeri perut ringan bisa terjadi, namun ini bisa disebabkan oleh perubahan hormonal dan pertumbuhan rahim.

Perdarahan Vagina

Menstruasi dimulai dengan perdarahan vagina yang berwarna merah atau cokelat. Sedangkan pada awal kehamilan, beberapa wanita mungkin mengalami perdarahan implantasi yang berbeda dari darah menstruasi dalam hal volume, warna, dan durasi. Untuk informasi selengkapnya tentang bedanya darah haid dan perdarahan di awal kehamilan, yuk baca di sini: Perbedaan Darah Haid dan Hamil yang Perlu Diketahui.

Mitos Ngidam: Tanda Hamil atau Sekadar Gejala PMS?

Banyak mitos beredar di masyarakat seputar tanda kehamilan dan menstruasi, salah satu yang paling populer adalah "ngidam" sebagai tanda pasti hamil. Faktanya, keinginan kuat untuk mengonsumsi makanan tertentu juga sangat umum terjadi pada masa PMS sebelum menstruasi tiba lho, Bu.

Oleh karena itu, Ibu perlu membedakan mitos dari fakta medis. Tanda awal kehamilan yang lebih akurat biasanya meliputi keterlambatan menstruasi, nyeri payudara yang intens dan berkelanjutan, serta mual muntah (morning sickness). Agar tidak bingung menebak-nebak, langkah paling tepat adalah melakukan tes menggunakan test pack. Jangan lupa juga untuk selalu lengkapi nutrisi harian Ibu bersama Prenagen untuk memastikan tubuh mendapatkan dukungan terbaik saat mempersiapkan kehamilan.

Nah, demikianlah penjelasan terkait tanda-tanda haid dan perbedaannya dengan tanda hamil. Dengan memahami perbedaan keduanya, tentu Ibu sudah tidak bingung lagi ya, apakah saat ini Ibu sedang haid atau hamil. 

Jika Ibu ingin memastikan apakah sudah hamil atau tidak, tidak ada salahnya untuk melakukan tes kehamilan sejak 2 minggu telat haid. Tes pack dapat memberikan gambaran awal yang jelas. Yuk cari tahu informasi apakah hamil 2 minggu sudah bisa terlihat hasilnya pada test pack berikut ini: Apakah Hamil 2 Minggu Sudah Terlihat di Test Pack. 

Referensi:

• Planned Parenthood. What’s up with periods? (Diakses pada 1 Juli 2024).https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/puberty/whats-periods.
• Your Period. Normal Periods. (Diakses pada 1 Juli 2024). https://www.yourperiod.ca/normal-periods/symptoms-of-menstruation/