5 Tips Mempersiapkan Kehamilan yang Sehat

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

5 Tips Mempersiapkan Kehamilan yang Sehat

Saat mempersiapkan kehamilan, ada beberapa hal penting dan mendasar yang perlu dilakukan. Banyak wanita tidak melakukan riset untuk mengetahui apa yang dibutuhkan agar masa kehamilannya dapat berjalan dengan sehat dan menjadi masa yang paling membahagiakan. Padahal, tanpa perencanaan yang matang, banyak wanita tersebut sudah membuang kesempatan emas untuk mendapatkan kondisi yang paling baik untuk hamil. Dengan merencanakan kehamilan jauh-jauh hari, Ibu bisa meyakinkan diri bahwa Ibu dan tubuh Ibu sudah siap untuk mengalami kehamilan.

Lakukan Hal Ini Saat Mempersiapkan Kehamilan

Berikut ini adalah 5 persiapan kehamilan yang penting untuk Ibu lakukan. Ibu tidak perlu merasa terbebani dengan hal ini. Jadi, Ibu hanya harus santai dalam melakukannya.

1. Lakukan Pemeriksaan Ke Dokter

Beberapa bulan sebelum merencanakan untuk hamil, Ibu perlu melakukan beberapa persiapan selama 1 hingga 3 bulan. Buatlah perjanjian dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan fisik secara rutin dan melakukan test PAP. Dengan melakukan tes-tes ini, Ibu akan mengetahui kondisi kesehatan tubuh Ibu.

2. Periksa Obat-obatan yang Ibu Konsumsi

Beberapa obat aman digunakan pada saat kehamilan, tapi beberapa lainnya tidak aman untuk digunakan. Jika kamu sedang masa pengobatan, Ibu perlu meminta penjelasan tentang hal ini kepada dokter sebelum kamu benar-benar hamil. Dengan mengetahuinya lebih awal, Ibu memberikan waktu untuk tubuhmu agar dapat beradaptasi dengan keadaan tersebut.

3. Berkonsultasi dengan Dokter Gigi

Kunjungan ke dokter gigi sangat penting dilakukan saat berencana untuk mempersiapkan kehamilan. Mungkin Ibu menganggapnya ini sebagai suatu hal yang lucu, tapi bakteri yang ada di dalam mulut bisa mempengaruhi pertumbuhan bayi dalam perut lho. Sebagai tambahan, jika Ibu memerlukan suatu tindakan untuk memperbaiki kondisi gigi, dokter gigi bisa segera melakukannya sebelum Ibu hamil.

4. Menghilangkan Stress

Banyak cerita kehamilan yang mengatakan bahwa tingkat stress yang tinggi bukanlah teman yang baik untuk mendapatkan kehamilan. Jika Ibusedang merencanakan kehamilan, ini adalah waktu yang tepat untuk menghilangkan stress dan menenangkan pikiran. Hilangkan penyebab stress dengan melakukan berbagai kegiatan yang menenangkan seperti yoga, meditasi, menulis, olahraga, dan lain sebagainya.

5. Olahraga

Seperti yang sudah dikatakan, melakukan olahraga adalah hal yang tepat untuk menghilangkan stress. Tapi ternyata ada banyak keuntungan lainnya yang bisa didapatkan dari berolahraga, seperti membuat lebih sehat. Tubuh yang sehat akan mendukung Ibu untuk hamil. Olahraga akan memberikan energi yang lebih, sehingga ibu hamil dapat tidur pada saat malam dengan lebih baik. Segera berolahraga, dan Ibu akan sukses dalam menjalani masa kehamilan.

6. Konsumsi Makanan Promil 

Konsumsi makanan yang mendukung program hamil (promil) penting untuk meningkatkan peluang kesuburan. Beberapa makanan yang direkomendasikan termasuk asparagus yang kaya akan asam folat, biji bunga matahari yang mengandung vitamin E, salmon yang tinggi asam lemak omega-3, dan kacang-kacangan yang kaya seng. 

Selain itu, saffron, yang telah dikaitkan dengan sifat afrodisiak dan potensi peningkatan libido, juga dapat menjadi bagian dari rencana promil. Yuk, cek manfaat saffron untuk promil berikut ini: Manfaat Saffron untuk Promil dan Kesehatan

Nah, itulah beberapa hal penting yang sebaiknya Ibu lakukan saat mempersiapkan kehamilan. Selain melakukan hal tersebut, pastikan Ibu juga mengonsumsi makanan sehat dan susu khusus program hamil agar persiapan kehamilan Ibu lebih optimal. Namun, Ibu juga harus memastikan bahwa susu yang Ibu konsumsi mengandung nutrisi yang Ibu butuhkan. Agar tidak salah pilih, cek cara memilih susu program hamil di sini yuk: 6 Cara Memilih Susu Untuk Program Kehamilan