Masa Persiapan

PRENAGEN Belly Danxercise (Versi Indonesia)

Ditulis oleh: Amicis

PRENAGEN Belly Danxercise (Versi Indonesia)

Menjalani masa kehamilan dengan sehat dan bahagia agar janin tumbuh sehat dan sempurna adalah anugerah terindah bagi setiap wanita. PRENAGEN sangat memahami hal tersebut, sehingga mempersembahkan PRENAGEN Belly Danxercise agar Ibu hamil bisa tetap sehat dan menikmati kehamilannya.

Baca Juga: Belly Dance, Olahraga Populer di Kalangan Ibu Hamil

Sesuai dengan namanya, PRENAGEN Belly Danxercise adalah latihan kebugaran fisik modifikasi dari tari perut yang berasal dari Timur tengah. Tari perut sendiri sudah sejak lama dipergunakan oleh para calon ibu untuk menjaga kebugaran fisik serta mentalnya selama menjalani kehamilan. Sama halnya dengan Belly Danxercise ini yang melatih otot-otot berkaitan dengan persalinan, sehingga melakukan latihan tari perut selama masa kehamilan diharapkan membuat proses persalinan akan lebih mudah dan lancar.<

Manfaat PRENAGEN Belly Danxercise

  • Menjaga kebugaran tubuh Ibu dan janin
  • Mendapatkan postur tubuh yang baik
  • Meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas tubuh
  • Meringankan nyeri punggung selama kehamilan dan pasca persalinan
  • Meningkatkan kendali otot perut dan panggul
  • Memperkuat otot dasar panggul, punggung, dan perut
  • Meningkatkan serotonin dalam tubuh, sehingga mengurangi stress

Baca Juga: Belly Dance, Kaya manfaat Bagi Ibu Hamil

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan

  • Makanlah makanan ringan 1 jam sebelum berlatih
  • Berlatih sesuai kemampuan. Hentikan latihan/gerakan saat Mommy merasa tak nyaman atau lelah
  • Jaga posisi panggul lurus dengan punggung secara alami
  • Minum cukup air untuk menghindari dehidrasi dan suhu tubuh meningkat drastis saat berlatih
  • Lakukan semua gerakan dengan lembut tanpa sentakan
  • Konsultasi ke dokter sebelum melakukan latihan