Pantangan Makanan Yang Berbahaya untuk Ibu Menyusui

Setelah melahirkan, Ibu mungkin sering mendengar mengenai beberapa makanan yang harus dihindari saat menyusui. Terlepas dari mitos atau fakta, tampaknya hal ini sudah benar-benar menjadi sebuah acuan bagi ibu menyusui untuk menghindari beberapa jenis makanan yang dianggap kurang baik.

Faktanya, ibu hamil memang dituntut untuk mengonsumsi makanan tertentu saja, sebab apapun jenis makanan yang dikonsumsi bisa memberi dampak bagi kondisi janin. Namun, bagaimana untuk ibu menyusui?

Untuk membantu Ibu, berikut ini adalah beberapa makanan berbahaya yang perlu dihindari saat menyusui:

Buah yang Belum Matang

Senyawa tertentu yang telah ditemukan dalam buah jeruk dan jus buah yang belum terlalu masak bisa membuat iritasi pada saluran pencernaan. Hal ini bisa mengakibatkan bayi menjadi rewel, sering meludah, bahkan menangis. Sebenarnya kelompok buah seperti jeruk cukup baik dikonsumsi oleh ibu menyusui selama tidak berlebihan. Namun, Ibu perlu memastikan buah tersebut sudah matang terlebih dahulu.

Jenis Ikan

Ikan merupakan makanan yang baik bagi ibu menyusui, di dalam ikan terdapat banyak nutrisi terpenting termasuk asam lemak omega-3, vitamin serta mineral. Namun, ternyata beberapa jenis ikan telah tercemar oleh bahan kimia berbahaya, terutama ikan laut. Hal ini disebabkan oleh pencemaran air laut yang bisa mempengaruhi kondisi ikan.

Terlalu sering mengonsumsi ikan yang telah tercemar dengan bahan kimia bisa menimbulkan beberapa masalah serius kepada ibu dan bayi, terutama selama periode menyusui. Untuk itu, ikan laut menjadi makanan berbahaya yang harus dihindari oleh ibu menyusui.

Namun, Ibu tidak perlu cemas, Ibu bisa memenuhi nutrisi penting tersebut dengan minum susu PRENAGEN lactamom. Cari tahu lebih lanjut tentang susu tersebut di sini: PRENAGEN lactamom

Peppermint

Daun peppermint mempunyai aroma khas yang menenangkan. Namun, senyawa tertentu dalam ramuan minty bisa mengurangi pasokan susu. Teh peppermint juga sering digunakan sebagai obat holistik dalam membantu menghentikan produksi susu, sehingga tanaman ini dapat mengurangi kuantitas ASI dan perlu dihindari oleh ibu menyusui.

Seledri

Seledri merupakan tanaman yang masih berhubungan dengan mint. Ternyata seledri juga menjadi salah satu makanan berbahaya yang harus dihindari oleh ibu menyusui. Perlu diketahui bahwa seledri merupakan ramuan yang dapat mengurangi pasokan susu, terutama bila terlalu banyak dikonsumsi. Untuk itu, apabila Ibu sedang menyusui, sebaiknya tunda dulu untuk mengonsumsi makanan ini.

Gandum

Sama halnya dengan telur, gandum juga dapat menyebabkan alergi pada beberapa bayi. Untuk itu, lebih baik Ibu menyusui lebih waspada dalam mengonsumsi makanan yang berasal dari olahan gandum. Beberapa bayi yang alergi dengan gandum bisa mengalami gejala seperti tinja berdarah dan menangis. Jika hal ini terjadi pada bayi Ibu, maka Ibu menyusui harus hindari mengonsumsi gandum.

Sage

Sage mungkin memang sedikit asing di telinga Ibu, karena tanaman ini tidak begitu digunakan dalam bumbu masakan Indonesia. Sage sering dijadikan bumbu masakan Eropa yang membuat masakan menjadi lebih harum.

Namun dibalik manfaatnya, ternyata daun sage dapat mengurangi pasokan susu Ibu ketika menyusui, seperti halnya mint dan seledri. Walau demikian, sage hanya akan menghambat produksi ASI apabila dikonsumsi dalam dosis besar saja.

Itulah beberapa makanan berbahaya yang perlu dihindari oleh ibu menyusui untuk menjaga kesehatan Ibu maupun bayi. Beberapa risiko berbahaya akan dirasakan apabila Ibu tidak menghindarinya. Yang perlu diingat oleh ibu menyusui dan ibu hamil adalah makanan yang Ibu konsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan buah hati Ibu.

Untuk menjaga kesehatan Ibu dan bayi saat menyusui, konsumsilah makanan yang dianjurkan. Selengkapnya, baca di sini: Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Cepat Gemuk dan Sehat