Masa Menyusui

Pahami Lebih Jauh Pantangan Makanan Ibu Menyusui

Ditulis oleh: Amicis

Pahami Lebih Jauh Pantangan Makanan Ibu Menyusui

Setelah melahirkan, Ibu mungkin sering mendengar mengenai beberapa pantangan makanan ibu menyusui. Terlepas dari mitos atau fakta, tampaknya hal ini sudah benar-benar menjadi sebuah acuan bagi ibu menyusui untuk menghindari beberapa jenis makanan yang dianggap kurang baik. Faktanya, ibu hamil memang dituntut untuk mengonsumsi makanan tertentu saja, sebab apapun jenis makanan yang dikonsumsi bisa memberi dampak bagi kondisi janin. Namun, bagaimana untuk ibu menyusui?

Baca Juga: 7 Pantangan Makanan untuk Ibu Hamil Muda

Beberapa Pantangan Makanan Ibu Menyusui

  1. Buah yang Belum Matang
    Senyawa tertentu yang telah ditemukan dalam buah jeruk dan jus buah yang belum terlalu masak bisa membuat iritasi pada saluran pencernaan. Hal ini bisa mengakibatkan bayi menjadi rewel, sering meludah, bahkan menangis. Sebenarnya kelompok buah seperti jeruk cukup baik dikonsumsi oleh ibu menyusui selama tidak berlebihan. Namun, Ibu perlu memastikan buah tersebut sudah matang terlebih dahulu.
     
  2. Jenis Ikan
    Ikan merupakan makanan yang baik bagi ibu menyusui, di dalam ikan terdapat banyak nutrisi terpenting termasuk asam lemak omega-3, vitamin serta mineral. Namun, ternyata beberapa jenis ikan telah tercemar oleh bahan kimia berbahaya, terutama ikan laut. Hal ini disebabkan oleh pencemaran air laut yang bisa mempengaruhi kondisi ikan. Terlalu sering mengonsumsi ikan yang telah tercemar dengan bahan kimia bisa menimbulkan beberapa masalah serius kepada ibu dan bayi, terutama selama periode menyusui. Untuk itu, ikan laut menjadi pantangan makanan ibu menyusui. Namun, Ibu tidak perlu cemas, Ibu bisa memenuhi nutrisi penting tersebut dengan mengonsumsi PRENAGEN lactamom.
     
  3. Peppermint
    Daun peppermint mempunyai aroma khas yang menenangkan. Namun, senyawa tertentu dalam ramuan minty bisa mengurangi pasokan susu. Teh peppermint juga sering digunakan sebagai obat holistik dalam membantu menghentikan produksi susu, sehingga tanaman ini dapat mengurangi kuantitas ASI dan perlu dihindari oleh ibu menyusui.
     
  4. Seledri
    Seledri merupakan tanaman yang masih berhubungan dengan mint. Ternyata seledri juga menjadi salah satu pantangan makanan ibu menyusui. Perlu diketahui bahwa seledri merupakan ramuan yang dapat mengurangi pasokan susu, terutama bila terlalu banyak dikonsumsi. Untuk itu, apabila Ibu sedang menyusui, sebaiknya tunda dulu untuk mengonsumsi makanan ini.
     
  5. Gandum
    Sama halnya dengan telur, gandum juga dapat menyebabkan alergi pada beberapa bayi. Untuk itu, lebih baik Ibu menyusui lebih waspada dalam mengonsumsi makanan yang berasal dari olahan gandum. Beberapa bayi yang alergi dengan gandum bisa mengalami gejala seperti tinja berdarah dan menangis. Jika hal ini terjadi pada bayi Ibu, maka Ibu menyusui harus hindari mengonsumsi gandum.
     
  6. Sage
    Sage mungkin memang sedikit asing di telinga Ibu, karena tanaman ini tidak begitu digunakan dalam bumbu masakan Indonesia. Sage sering dijadikan bumbu masakan Eropa yang membuat masakan menjadi lebih harum. Namun dibalik itu, ternyata daun sage ini dapat mengurangi pasokan susu Ibu ketika menyusui, seperti halnya mint dan seledri. Walau demikian, sage hanya akan menghambat produksi ASI apabila dikonsumsi dalam dosis besar saja.
     

Baca Juga: Inilah 5 Pantangan Bagi Ibu Menyusui

Itulah beberapa pantangan makanan ibu menyusui yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan Ibu maupun bayi. Beberapa risiko berbahaya akan dirasakan apabila Ibu tidak menghindarinya. Yang perlu diingat oleh ibu menyusui dan ibu hamil adalah makanan yang Ibu konsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan buah hati Ibu.