Waktu Ideal untuk Mempersiapkan Kehamilan

Wanita setelah menikah tentu menginginkan terjadinya kehamilan yang sehat. Apalagi kehamilan pertama akan terasa sangat spesial bagi pasangan yang baru menikah. Kehamilan sehat akan membuat bayi dalam kandungan akan dapat tumbuh dengan sehat. Berikut beberapa tips sebagai panduan Ibu untuk memilih waktu ideal mempersiapkan kehamilan yang sehat:

Baca Juga: Cermat Mempersiapkan Kehamilan

1. Lakukan Konsultasi dengan Dokter
   Berkonsultasi dengan dokter pendamping untuk membahas lebih lanjut rencana kehamilan kamu. Hal ini dilakukan untuk mengidentifikasi kondisi kesehatan Ibu dan pasangan, atau untuk mencegah risiko kehamilan yang disebabkan riwayat penyakit keluarga.
2. Berolahraga
   Kamu dapat mengatur waktu untuk memulai olahraga secara teratur. Selain bermanfaat menjaga stamina kondisi tubuh, olahraga dapat membantu mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental yang baik. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan minat dan kesenangan kamu seperti jalan santai, berlari, bersepeda, yoga, atau berenang.
   Olahraga dapat dilakukan dalam 4 sampai 5 kali seminggu dengan durasi 30 menit. Jika sebelumnya kamu tidak melakukan aktivitas olahraga, dapat dilakukan secara bertahap selama 10 menit.
3. Penuhi nutrisi
   Nutrisi sebaiknya dipenuhi untuk mempersiapkan kehamilan sehat yang bersumber dari sayur, daging, biji-bijian, dan buah-buahan. Asam folat yang terdapat dalam kandungan sayuran dan biji-bijian dapat mencegah resiko janin dengan cacat saraf. Untuk memenuhi Asam folat juga kamu dapat mengonsumsi susu kehamilan dengan kandungan asam folat seperti PRENAGEN esensis.
4. Periksa kembali obat-obatan dan suplemen
   Jika sebelum masa kehamilan Ibu diharuskan mengkonsumsi obat atau suplemen, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanan dan efek obat tersebut karena dikhawatirkan dapat mengganggu kehamilan kamu nantinya.

Baca Juga: Diet untuk Mempersiapkan Kehamilan

Dukungan pasangan dan keluarga juga dapat memotivasi kamu dalam mempersiapkan kehamilan sehat dengan pola hidup yang sehat.