Nutrisi Kehamilan yang Penting untuk Mempertahankan Aktivitas Kerja Ibu Hamil

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

Nutrisi Kehamilan yang Penting untuk Mempertahankan Aktivitas Kerja Ibu Hamil

Halo, Ibu! Kehamilan adalah fase yang luar biasa dalam kehidupan setiap wanita. Namun, tetap aktif dan produktif di tempat kerja saat hamil bisa menjadi tantangan. Untuk membantu Ibu menjaga kesehatan dan energi selama masa kehamilan, ada dua nutrisi kehamilan yang sangat penting, yaitu asam folat dan vitamin C. Mari kita jelajahi lebih dalam tentang kedua nutrisi ini dan bagaimana mereka mendukung kesehatan dan aktivitas Ibu.

Asam Folat

Asam folat adalah salah satu nutrisi kehamilan yang sangat penting. Ibu mungkin sudah tahu bahwa asam folat sangat penting untuk mencegah cacat janin. Namun, manfaat asam folat tidak berhenti di situ. Asam folat juga sangat bermanfaat untuk mencegah Ibu mengalami anemia, kondisi di mana jumlah hemoglobin dalam darah berkurang. Padahal, kebutuhan hemoglobin akan meningkat pada Ibu hamil untuk membantu proses perkembangan janin.

Ibu hamil yang mengalami anemia akan mengalami gejala seperti sesak nafas, denyut jantung yang tidak teratur, dan cepat lelah. Hal ini tentu saja akan mengganggu aktivitas bekerja Ibu. Tidak hanya itu, anemia yang tidak segera diatasi juga bisa menyebabkan Ibu mengalami persalinan prematur.

Untuk memenuhi kebutuhan asam folat selama hamil, Ibu bisa konsumsi makanan sehari-hari yang mudah didapatkan. Untuk mengetahui apa saja makanan tersebut, baca artikel berikut ya: Makanan yang Mengandung Asam Folat untuk Ibu Hamil.

Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi kehamilan lainnya yang sangat penting. Vitamin C membantu penyerapan zat besi yang dapat mencegah anemia. Nutrisi ini juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Ibu tidak mudah sakit saat masa kehamilan. Selain itu, vitamin C juga menjaga kesegaran tubuh Ibu dan mencegah agar Ibu tidak mudah lelah sehingga bisa beraktivitas secara normal.

Salah satu makanan yang bisa membantu Ibu memenuhi kebutuhan vitamin C adalah kelengkeng. Tidak hanya itu, manfaat lain buah ini seperti menambah energi sangat cocok untuk ibu hamil yang bekerja. Pelajari selengkapnya di sini yuk: Manfaat Kelengkeng untuk Ibu Hamil dan Buah Hati.

Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Kehamilan

Untuk memenuhi kebutuhan asam folat dan vitamin C ini, Ibu bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi susu persiapan kehamilan seperti PRENAGEN esensis secara rutin. Selain itu, Ibu bisa mengkonsumsi snack yang sehat, yaitu PRENAGEN juice. PRENAGEN juice merupakan jus untuk ibu hamil yang mengandung asam folat yang dapat mencegah anemia serta vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Terbuat dari ekstrak buah asli sehingga aman untuk dikonsumsi secara rutin sejak masa persiapan kehamilan, kehamilan, hingga menyusui. Kini tersedia dalam dua varian rasa yang menyegarkan, bisa dipilih sesuai dengan selera Ibu, yaitu Pome & Grape dan Fruit & Veggie yang mengandung ekstrak daun katuk. Kemasannya yang praktis akan memudahkan Ibu untuk mengkonsumsinya kapanpun dan di manapun, bahkan ketika Ibu bepergian.