2 Nutrisi Penting Agar Tetap Aktif Bekerja Saat Hamil

Banyak sekali Ibu hamil yang masih tetap bekerja meskipun kandungannya sudah memasuki usia 8 bulan. Untuk menjaga agar kandungannya agar tetap sehat dan Ibu hamil tetap dapat beraktivitas, sangat dianjurkan untuk memenuhi semua nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh semasa kehamilan. Di antara banyaknya nutrisi yang harus terpenuhi, 2 nutrisi penting ini akan membantu Ibu tetap aktif bekerja saat hamil, yaitu:

Baca Juga: Nutrisi Lengkap Kehamilan: Pentingnya Nutrisi Mikro dan Makro

Asam Folat

Ibu pasti sudah tahu bahwa asam folat sangat penting untuk mencegah cacat janin. Namun sebenarnya, asam folat juga sangat bermanfaat untuk mencegah Ibu agar tidak mengalami anemia. Anemia sendiri adalah kondisi di mana jumlah hemoglobin dalam darah berkurang. Padahal kebutuhan hemoglobin akan meningkat pada Ibu hamil untuk membantu proses perkembangan janin. Ibu hamil yang mengalami anemia akan mengalami gejala seperti sesak nafas, denyut jantung yang tidak teratur, dan cepat lelah. Hal ini tentu saja akan mengganggu aktivitas bekerja Ibu. Tidak hanya itu, anemia yang tidak segera diatasi juga bisa menyebabkan Ibu mengalami persalinan prematur.

Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan asam folat selama hamil. Untuk memenuhinya, Ibu bisa konsumsi makanan sehari-hari yang mudah didapatkan. Untuk mengetahui apa saja makanan tersebut, baca artikel berikut ya: Makanan yang Mengandung Asam Folat untuk Ibu Hamil

Baca Juga: Kekeliruan yang Sering Dilakukan Ibu Hamil Pada Trimester Pertama Kehamilan

Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang bermanfaat untuk membantu penyerapan zat besi yang dapat bermanfaat juga untuk mencegah anemia. Nutrisi ini juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Ibu tidak mudah sakit saat masa kehamilan. Selain itu, vitamin C juga menjaga kesegaran tubuh Ibu dan mencegah agar Ibu tidak mudah lelah sehingga bisa beraktivitas secara normal.

Salah satu makanan yang bisa membantu iIbu memenuhi kebutuhan vitamin C ialah kelengkeng. Tidak hanya itu, manfaat lain buah ini seperti menambah energi sangat cocok untuk ibu hamil yang bekerja. Pelajari selengkapnya di sini yuk: Manfaat Kelengkeng untuk Ibu Hamil dan Buah Hati 

Untuk memenuhi kebutuhan asam folat ini, Ibu bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi susu persiapan kehamilan seperti PRENAGEN esensis secara rutin. Selain itu, Ibu bisa mengkonsumsi snacking yang sehat yaitu PRENAGEN juice. PRENAGEN juice merupakan jus untuk ibu hamil yang mengandung asam folat yang dapat mencegah anemia serta vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.  Terbuat dari ekstrak buah asli sehingga aman untuk dikonsumsi secara rutin sejak masa persiapan kehamilan, kehamilan, hingga menyusui. Kini tersedia dalam dua varian rasa yang menyegarkan, bisa dipilih sesuai dengan selera Ibu, yaitu Pome & Grape dan Fruit & Veggie yang mengandung ekstrak daun katuk. Kemasannya yang praktis akan memudahkan Ibu untuk mengkonsumsinya kapanpun dan dimanapun, bahkan ketika Ibu bepergian.