5 Keistimewaan Air Kelapa Hijau untuk Ibu Hamil

Air kelapa hijau adalah salah satu minuman isotonik yang sangat kaya akan nutrisi alami. Di dalamnya terdapat kandungan elektrolit, kalium, natrium, klorida, protein, dan magnesium yang sangat tinggi. Air kelapa hijau ini juga merupakan sumber serat, kalsium, mangan, riboflavin dan vitamin C. Tak hanya itu, air kelapa hijau juga memiliki kandungan gula yang lebih rendah.

Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil Muda

Selama kehamilan, ternyata juga ditemukan berbagai manfaat baik air kelapa hijau untuk ibu hamil. Mengonsumsi air kelapa hijau selama kehamilan dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin. Berdasarkan tradisi di Indonesia secara turun temurun, kandungan air kelapa yang rajin dikonsumsi terutama pada trimester ketiga kehamilan diyakini dapat menjadikan cairan ketuban lebih bersih dan bayi yang lahir nantinya memiliki kulit bersih, rambut yang lebat, serta mata yang indah. Adapun 5 manfaat air kelapa hijau untuk ibu hamil antara lain:

Cegah Dehidrasi Secara Efektif

Seperti yang telah disebutkan, air kelapa hijau adalah cairan yang kaya akan kandungan kalsium, kalium, sodium, elektrolit, magnesium, dan juga riboflavin. Sebagai isotonik alami yang sama dengan kandungan cairan di dalam tubuh, maka sangat berguna untuk menghindari dehidrasi dan mampu dengan cepat untuk memulihkan stamina. Dehidrasi selama kehamilan akan menimbulkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, pembengkakan, kram, bahkan dapat mengurangi kontraksi yang mengakibatkan persalinan prematur.

Lawan Morning Sickness

Morning sickness merupakan kondisi umum berupa gangguan semasa kehamilan yang ditandai dengan mual maupun muntah. Secara umum, gejala ini banyak dialami ibu di awal masa kehamilan dan biasanya akan hilang saat usia kandungan telah mencapai usia tiga bulan. Adanya kandungan elektrolit dalam air kelapa hijau juga bermanfaat untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh akibat muntah.

Jernihkan Air Ketuban

Kandungan elektrolit dan antioksidan di dalam air kelapa hijau dapat membersihkan serta menjernihkan air ketuban. Secara ilmiah, kedua zat tersebut mampu menyerap lendir serta kotoran yang terdapat dalam air ketuban. Hal ini sekaligus mengungkap bahwa mitos yang selama ini beredar dalam masyarakat bahwa air kelapa hijau dapat membuat kulit bayi menjadi putih sebenarnya salah. Kondisi yang lebih tepat adalah air kelapa hijau membuat air ketuban menjadi bersih.

Jaga Tekanan Darah

Selain itu, kandungan elektrolit yang terdapat pada air kelapa hijau yaitu klorida, magnesium, natrium, serta riboflavin memiliki peran penting dalam menjaga tekanan darah agar tetap normal. Di samping itu, mineral tersebut memiliki fungsi penting untuk menjaga kesehatan jantung serta aliran darah ke seluruh tubuh.

Tingkatkan Sistem Metabolisme Tubuh Ibu Hamil

Masa kehamilan bisa dikatakan sebagai masa yang rentan bagi para wanita, yang dimana wanita hamil berisiko mengalami berbagai gangguan sistem metabolisme. Hal ini dapat berdampak negatif pada perkembangan janin di dalam kandungan, seperti bayi terlahir dengan bobot yang rendah, hingga gangguan sistem metabolisme si bayi di masa mendatang. Akan tetapi, air kelapa hijau mengandung protein, mangan, serat, serta kandungan vitamin C yang memiliki peran yang sangat berarti dalam meningkatkan sistem metabolisme ibu selama proses kehamilan.

Baca Juga: Manfaat Penting Air Kelapa Hijau Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi total 3 liter air per harinya. Sebesar 20% cairan ini berasal dari kelembaban makanan yang Anda makan, sementara 80% berasal dari air putih maupun minuman yang bebas dari kafein. Nikmati air kelapa hijau sebagai bagian dari asupan cairan yang dibutuhkan tersebut.