Masa Kehamilan

8 Manfaat Ampuh Buah Jambu Biji untuk Ibu Hamil

Ditulis oleh: Amicis

8 Manfaat Ampuh Buah Jambu Biji untuk Ibu Hamil

Berbicara tentang khasiat jambu biji memang tidak ada habisnya. Jambu biji memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Hal ini terkait dengan kebutuhan asupan nutrisi ibu hamil yang harus dipenuhi untuk menjaga tubuh dan perkembangan janin.

Para ahli kesehatan juga sudah menganjurkan buah jambu biji untuk ibu hamil, sebab setiap buah jambu biji mengandung banyak air, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, kalsium, protein, kalori, air 86 gram, fosfor, zat besi, dan masih banyak lagi. Maka tidak heran jika buah jambu biji begitu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan secara umum dan ibu hamil. Berikut ini beberapa manfaat jambu biji untuk ibu hamil sesuai kandungannya:

Baca Juga: Gizi Makanan untuk Mengurangi Mual dan Muntah di Masa Kehamilan

  1. Di dalam jambu biji mengandung senyawa pektin yang bermanfaat dalam menurunkan kolesterol yang meningkat, kondisi ini sering dialami oleh setiap ibu hamil. Mengonsumsi buah ini juga dapat membantu proses pengikatan kolesterol dan asam empedu dalam tubuh untuk kemudian dikeluarkan melalui sistem pembuangan.
     
  2. Selain itu, jambu biji juga mempunyai kandungan kalium yang sangat berguna dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Bila kondisi tekanan darah tinggi dibiarkan dalam jangka waktu lama, maka akan mengakibatkan pembuluh darah pecah dan mengalami stroke atau kelumpuhan. Sementara bagi ibu hamil dapat berdampak pada kesehatan ibu dan janin terganggu, bahkan meningkatkan risiko kondisi cacat lahir pada bayi dan risiko kematian.
     
  3. Kandungan senyawa tanin yang ada di dalam buah jambu biji sangat ampuh untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, membantu kelancaran sirkulasi darah, serta menangkal serangan virus yang bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh ibu hamil.
     
  4. Kandungan mineral lainnya yang banyak ditemukan pada buah jambu biji merah yaitu mangan, mineral ini dapat membantu dalam penyerapan nutrisi pada makanan dan minuman yang dikonsumsi. Oleh karena itu, nutrisi yang diperoleh dari mengonsumsi makanan sehat dapat diserap tubuh Ibu hamil dengan lebih maksimal.
     
  5. Setiap jambu biji juga mengandung likopen, yaitu senyawa karotenoid yang merupakan pigmen penting dalam tumbuhan jika beredar di dalam aliran darah. Senyawa tersebut dapat berfungsi sebagai antioksidan yang tidak kalah penting. Kandungan likopen di dalam buah jambu biji juga mempunyai khasiat ampuh dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
     
  6. Manfaat buah jambu biji lainnya adalah dapat mencegah ibu hamil mengalami kegemukan atau obesitas yang mengganggu perkembangan janin bahkan proses persalinan nanti. Mengonsumsi jambu biji secara rutin setiap hari telah terbukti dapat membantu menjaga berat badan ibu hamil.
     
  7. Jambu biji yang kaya akan magnesium sangat berkhasiat untuk proses relaksasi, sehingga dapat membantu ibu hamil dalam mengendurkan otot-otot saraf yang tegang. Selain itu, mengkonsumsi buah jambu biji seusai melakukan berbagai aktivitas dapat mengembalikan stamina ibu hamil yang hilang.
     
  8. Mengonsumsi jambu biji ketika hamil akan membantu menekan risiko penyakit diabetes gestational, karena kandungan gula alami di dalamnya lebih mudah untuk dicerna oleh tubuh. Di samping itu, zat besinya berguna untuk mencegah penyakit anemia pada ibu hamil. Zat besi tersebut berperan sebagai zat pembentukan hemoglobin.

Baca Juga: Penuhi Kebutuhan Nutrisi dan Vitamin yang Bagus Selama Menyusui

Konsumsilah buah jambu biji segar secara langsung atau diolah menjadi jus. Ibu tidak perlu menambahkan gula berlebihan karena dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang tidak baik untuk kesehatan. Selamat mencoba dan nikmati manfaatnya.