Buah naga kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan. Salah satu cara menikmatinya adalah dengan mengolah buah naga menjadi jus yang segar dan dingin. Ibu akan mendapatkan manfaat buah dengan rasa yang enak. Nah, simak yuk manfaat buah naga dan cara membuatnya berikut ini.
Buah naga mengandung antioksidan, serat, vitamin C, beberapa jenis vitamin B, zat besi, dan kalsium. Mari Bu, simak apa saja manfaat jus buah naga bagi kesehatan seluruh tubuh berikut ini:
Buah naga kaya akan betasianin, pigmen alami yang memberikan warna merah atau ungu pada buah. Betasianin adalah senyawa antioksidan yang kuat, membantu dalam melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh.
Konsumsi antioksidan secara teratur dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Dengan tingginya kandungan vitamin C dalam buah naga, buah ini dapat berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Kandungan vitamin C dalam buah naga membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk elastisitas dan kekenyalan kulit. Antioksidan dalam buah naga juga membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan sel kulit.
Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang jika terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan dan senyawa-senyawa alami lainnya yang diketahui dapat mendukung kesehatan kardiovaskular, membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Serat yang terdapat dalam jus buah naga membantu meningkatkan pencernaan dengan memperlancar proses pencernaan makanan dan mempromosikan gerakan usus yang sehat. Selain itu, serat juga dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
Selain rasanya yang enak, jus buah naga juga memiliki berbagai manfaat bagi ibu hamil seperti membantu pembentukan sel darah merah hingga mengurangi risiko Buah Hati terlahir prematur. Baca artikel ini sampai selesai untuk mengetahui kandungan nutrisi dan manfaat buah naga yuk.
Buah naga mengandung 0,65 mg zat besi per 100 gramnya. Zat besi ini akan diubah menjadi sel-sel darah merah berguna bagi ibu hamil yang mengalami anemia.
Di samping itu, buah naga juga sangat bermanfaat bagi janin dalam kandungan, yakni untuk memenuhi oksigen dan nutrisi untuk pertumbuhan janin, serta sel-sel darah merah yang membantu membawa nutrisi yang dikonsumsi ibu menuju ke tubuh janin.
Salah satu penyakit yang sering menyerang seorang ibu hamil yaitu osteoporosis. Hal ini dikarenakan kebutuhan kalsium di masa kehamilan sangat tinggi untuk membentuk tulang dan gigi janin. Jika kalsium harian tidak terpenuhi, maka kalsium akan langsung diambil dari tulang ibu sehingga dapat menyebabkan pengeroposan tulang pasca lahir.
Terdapat keseimbangan kesehatan antara ibu serta janin yang dikandungnya, dapat dipengaruhi pada keseimbangan sel. Kandungan vitamin B1 yang ada pada buah naga, dapat membantu sebagai penyeimbang metabolisme sel, sehingga dapat menyeimbangkan kesehatan janin serta ibu.
Buah naga terkandung folat, yang bisa membantu Ibu dalam membentuk sistem saraf tulang belakang pada janin sehingga janin bisa berkembang dengan baik sesuai usianya.
Sebab, janin sangatlah rentan terhadap cacat saraf tulang belakang serta kelainan, sehingga ibu hamil sangatlah dianjurkan untuk rutin dalam mengkonsumsi buah naga.
Di dalam buah naga juga terkandung vitamin B yang bermanfaat untuk menormalkan tekanan darah ibu hamil. Hipertensi yang terjadi pada masa kehamilan tentunya dapat membahayakan janin dan juga rentan terserang penyakit komplikasi
Bayi yang terlahir prematur dapat disebabkan kurangnya asam folat selama berada di dalam kandungan. Buah naga juga mempunyai kandungan asam folat yang tinggi, sehingga saat wanita hamil mengonsumsinya bisa mengurangi risiko bayi terlahir prematur.
Vitamin C juga dapat ditemukan pada buah naga dengan kadar yang cukup tinggi. Kandungan vitamin C tersebut bermanfaat guna meningkatkan kekebalan tubuh atau sistem imun, sehingga dapat mengurangi risiko terserang berbagai macam penyakit seperti pilek, batuk dan lain sebagainya. Apabila dalam sistem kekebalan ibu cukup baik, maka sistem kekebalan pada janin pun juga akan baik.
Kandungan karoten pada buah naga, dapat membuat indra penglihatan janin lebih sempurna. Namun, kandungan karoten ini lebih banyak ditemukan di dalam buah naga merah.
Bahan-bahan yang diperlukan:
Buah naga (pilih yang sudah matang): 2-3 buah
Langkah-langkah:
Selamat menikmati jus buah naga segar dan bermanfaat baik bagi kesehatan! Lihat juga yuk jenis buah-buahan lain yang baik untuk kesehatan kehamilan berikut ini: Buah-buahan yang Dapat Mendukung Kehamilan Sehat.