Panduan dan Jadwal Makan Bayi 6 Bulan Menurut Dokter Anak

Jadwal MPASI 6 bulan yang baik dan konsisten pada usia 6 bulan akan membantu bayi belajar pola makan yang sehat, sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi yang semakin berkembang. 

Pada tahap ini, penting untuk memperkenalkan berbagai jenis makanan yang sesuai dengan perkembangan bayi, sambil memberikan bayi waktu untuk beradaptasi dengan makanan padat selain ASI atau susu formula. 

Bila Ibu masih bingung dengan jadwal makan bayi 6 bulan, ikuti panduannya di sini.

Pentingnya Mengatur Jadwal MPASI Bayi

MPASI bayi 6 bulan merupakan sebuah keharusan demi kelangsungan hidup serta tumbuh kembang bayi. Pemberian MPASI tidak melulu berkaitan dengan kualitas dan kuantitas makanan saja, melainkan merupakan kegiatan interaktif antara bayi dengan orang tua yang menumbuhkan bonding.

Karena merupakan sebuah kegiatan interaktif, terdapat beberapa aspek yang perlu diperhatikan oleh ibu dalam memberikan MPASI seperti pemberian lingkungan yang kondusif. Aspek tersebut meliputi pemberian lingkungan serta suasana yang kondusif, peka terhadap bahasa tubuh bayi ketika lapar atau kenyang, serta pengaturan jadwal makan bayi.

Terkadang bayi kurang peka terhadap rasa lapar dan kenyang yang menyebabkan ia kerap menolak ketika diberikan makan atau justru muntah/gumoh ketika makan terlalu banyak. Padahal, regulasi rasa lapar dan kenyang penting dimiliki oleh bayi agar ia menyadari bahwa dirinya lapar atau kenyang. Rasa lapar juga terkait dengan waktu pengosongan lambung.

Untuk itulah perlu diatur jadwal makan bayi agar ia peka terhadap regulasi rasa lapar dan kenyang. Prinsipnya, sangat penting untuk memberikan makan pada bayi pada saat ia lapar. Hal ini bertujuan agar pemberian MPASI pada bayi berjalan efektif.

Jadwal Makan Bayi 6 Bulan

MPASI pada bayi 6 bulan perlu diberikan secara bertahap. Tentunya bayi membutuhkan adaptasi dari ASI ke makanan padat. Tekstur ASI dengan MPASI yang berbeda membuat MPASI tidak disarankan untuk diberikan secara langsung dalam jumlah banyak. Ibu perlu mengatur jadwal makan bayi agar bayi mampu beradaptasi dengan cepat.

Nantinya ketika bayi sudah mulai terbiasa untuk makan, bayi perlu makan 3 kali sehari dengan tambahan snack atau selingan 1-2 kali serta ASI 2-3 kali secara bertahap. Diantara waktu makan sebaiknya bayi hanya diberikan air putih saja. Hindari membiasakan bayi untuk ngemil terlalu banyak karena dapat menyebabkan lambung penuh dan hilangnya rasa lapar saat waktu makan tiba.

Berikut ini merupakan contoh jadwal makan bayi yang dapat Ibu coba berikan untuk bayi yang berusia 6 bulan.

• 06.00-07.00: ASI, sesuai keinginan bayi.
• 09.00-10.00: 2-3 sendok makan puree.
• 12.00-12.30: ASI, sesuai keinginan bayi.
• 14.00-15.00: 2-3 sendok makan puree.
• 17.30-18.00: ASI, sesuai keinginan bayi.
• 20.00-21.00: ASI, sesuai keinginan bayi.

Di samping mengatur jadwal makan bayi, Ibu perlu melakukan responsive feeding saat memberikan MPASI. Hal ini dikarenakan pemberian MPASI tidak hanya fokus pada pemberian makan saja, melainkan juga pemberian kasih sayang dan bonding. 

Lakukan kontak mata dan ajak bayi berbicara selama proses makan berlangsung. Nantinya di kecil dapat diajak makan bersama dengan keluarga sehingga ia akan mempelajari bagaimana cara makan yang sesungguhnya dengan mencontoh orang di sekitarnya.

Menu MPASI Usia 6 Bulan

Wajar jika ibu merasa bingung dalam memberikan menu MPASI perdana untuk bayi. Menu apa yang cocok untuk bayi 6 bulan masih menjadi pertanyaan umum yang kerap ditanyakan oleh para ibu. 

Terdapat beragam produk makanan bayi instan yang sangat mudah dijumpai di supermarket, namun tentu saja produk makanan instan tidak mengandung nutrisi dan gizi tinggi yang dibutuhkan oleh bayi. Untuk itulah Ibu perlu memberikan makanan bayi olahan sendiri agar terpenuhi nutrisi dan gizi untuk bayi.

Untuk menu awal, terdapat beberapa jenis makanan yang dapat diberikan secara bertahap. Apa saja?

• Sereal, pilih sereal yang bebas gluten sehingga lebih sehat untuk pencernaan bayi.
• Buah dan sayuran yang dihaluskan atau dibuat puree, seperti alpukat, pisang, pir, kentang, wortel, kol, bayam, brokoli, apel, wortel, anggur, strawberry, tomat dan timun.
• Daging yang dihaluskan, seperti ayam, sapi, hati ayam, atau ikan
• Tahu tempe yang dihaluskan menjadi bubur atau puree.
• Kacang-kacangan yang dihaluskan seperti kacang hijau, kacang merah, atau edamame.
• Ikan tinggi protein dan omega-3 seperti tuna dan salmon. Lihat selengkapnya yuk jenis ikan yang bagus untuk MPASI di sini: Jenis Ikan yang Bagus dan Aman untuk MPASI.

Untuk bayi yang baru mulai makan, sebaiknya Ibu menggunakan satu jenis bahan makanan saja untuk dibuat bubur. Menu tunggal diberikan secara bertahap hingga kemudian nantinya bayi akan mencoba menu komplit atau menu 4 bintang.

Beberapa menu tunggal yang dapat diberikan untuk bayi antara lain:

Puree Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak baik yang berfungsi untuk mengoptimalkan perkembangan bayi. Perkembangan otak bayi akan optimal dengan pemberian alpukat yang rutin. Lumat alpukat dengan menggunakan sendok atau garpu lalu diencerkan dengan ASI atau sufor.

Puree Pisang

Pisang juga merupakan buah yang sangat baik untuk bayi. Pisang mengandung kalium serta serat tinggi. caranya, haluskan pisang dengan menggunakan garpu lalu tambahkan ASI atau sufor untuk mendapatkan tekstur makanan yang lebih cair.

Bubur Beras Merah

Beras merah merupakan sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk pertumbuhan bayi 6 bulan. Beras merah juga mudah dicerna serta mengandung vitamin B, folat, natrium, kalsium, serta zinc.

Tips Pemberian MPASI Bayi Usia 6 Bulan

Berikut ini merupakan beberapa tips pemberian MPASI bayi 6 bulan yang dapat Ibu coba agar MPASI berjalan lancar.

• Tunggu beberapa menit atau beberapa hari jika bayi menolak untuk diberikan MPASI. Jika ia tetap menolak, ia taJika bayi menolak MPASI yang Bunda berikan, cobalah menunggu beberapa menit atau beberapa hari. Bila bayi tetap tidak tertarik, Ibu tidak perlu karena pada awal MPASI bayi memang masih beradaptasi. Selain itu MPASI merupakan makanan pelengkap ASI, bukan makanan utama. masih merupakan makanan pelengkap dan bukan asupan utama bagi bayi.
• Jika bayi sudah mau makan satu jenis MPASI, tunggulah hingga 3 hari sebelum mengganti dengan menu lainnya. Tujuannya adalah untuk melihat apakah bayi memiliki alergi terhadap makanan tersebut atau tidak.
• Ibu dapat mencampur makanan dengan ASI atau sufor agar tekstur MPASI menjadi lebih encer dan mudah dicerna oleh bayi.
• Hindari memberikan madu untuk bayi dibawah 1 tahun. Tunggu hingga bayi berusia 1 tahun jika ingin memberikan madu.
• Garam dan gula tidak perlu diberikan pada awal MPASI, tunda pemberiannya hingga bayi berusia 1 tahun.
• Konsultasikan dengan dokter jika menemui kendala mengenai MPASI.

Itulah beberapa panduan serta jadwal makan bayi 6 bulan yang perlu Ibu perhatikan dalam memberikan MPASI bayi. Bila Ibu mau tahu tentang cemilan bayi 6 bulan yang sehat, baca di sini: 6 Rekomendasi Cemilan Bayi 6 Bulan Bernutrisi Tinggi.  Semoga membantu ya, Bu!