Masa Persiapan

Lengkap! 13 Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan Ibu Hamil

Ditulis oleh: Amicis

Lengkap! 13 Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan Ibu Hamil

Buah jamblang atau buah duwet mungkin masih asing di telinga sebagian orang. Padahal buah ini memiliki banyak manfaat. Buah jamblang adalah buah yang bentuknya agak mirip anggur namun sedikit lebih panjang. Buah ini biasanya berwarna ungu kehitaman. Dagingnya sendiri berwarna putih dan bagian tengahnya berwarna keunguan.

Baca Juga: 8 Manfaat Ampuh Buah Jambu Biji untuk Ibu Hamil

Buah jamblang biasanya tersebar di kawasan tropis, sebagian besar di kawasan Asia dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Meski mungkin sudah sedikit sulit menemukan buah ini, namun sebenarnya terdapat sejuta manfaat buah jamblang untuk kesehatan.

Nah untuk para ibu hamil, biasanya ada beberapa yang ‘ngidam’ untuk mengkonsumsi buah jamblang. Untuk para ibu hamil yang belum pernah mencicipi buah jamblang, mungkin bisa mulai mengkonsumsi buah ini.

Baca Juga: Rekomendasi Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat Buah Jamblang

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

    Terdapat banyak manfaat buah jamblang untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk kesehatan jantung. Buah jamblang memiliki kadar potasium dan kalium yang tinggi, yang mencapai sekitar 55 mg setiap 100 gram. Kadar potasium dan kalium yang tinggi inilah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan melancarkan sirkulasi darah.

    Sirkulasi darah yang lancar ini akan sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, karena jantung dan pembuluh darah tidak perlu bekerja ekstra keras. Jika jantung dan pembuluh darah Anda sehat, otomatis Anda dapat terhindar dari penyakit kardiovaskuler.

    Selain itu, buah jamblang juga mengandung antosianin dan flavonoid yang merupakan komponen anti-oksidan dan anti-kolesterol. Seperti diketahui, kolesterol yang mengeras di pembuluh darah bisa menyebabkan pembuluh darah tersumbat dan menyebabkan berbagai penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung atau stroke.
  2. Mencegah Anemia

    Manfaat buah jamblang untuk kesehatan ibu hamil lainnya adalah, buah jamblang mampu mencegah anemia. Pada masa kehamilan, jumlah darah dalam tubuh ibu hamil harus tetap terjaga untuk pembentukan janin. Maka dari itu, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk tidak mengalami anemia atau tekanan darah rendah.

    Buah jamblang mengandung banyak zat besi yang digunakan untuk memproduksi sel darah merah. Maka dari itu, perbanyak makan buah jamblang bisa meningkatkan jumlah darah dalam tubuh ibu hamil yang sangat baik untuk pertumbuhan janin.
  3. Melawan Bakteri Mulut

    Ada juga manfaat buah jamblang untuk kesehatan mulut loh, Moms! Karena kandungan dalam buah jamblang berguna untuk melawan bakteri dalam mulut. Ibu hamil terkadang mengalami gangguan seperti mulut yang terasa pahit atau bau. Nah, buah jamblang ini mampu mengusir bakteri penyebab bau dan rasa pahit dalam mulut dan menjaga kesehatan mulut para ibu hamil.
  4. Memperkuat Tulang

    Buah jamblang sangat baik untuk para ibu yang sedang menanti kehadiran sang buah hati, karena terdapat manfaat buah jamblang untuk ibu hamil yang sangat penting, salah satunya yaitu untuk memperkuat tulang.

    Buah jamblang mengandung vitamin C, kalium, dan zat besi yang mampu membantu proses pembentukan dan perkembangan tulang pada janin. Selain itu, ketiga nutrisi itu sangat penting bagi tubuh ibu hamil, karena pada saat hamil kalsium dalam tubuh ibu diserap oleh janin.

    Selain menjaga kesehatan tulang, buah jamblang juga sangat baik untuk memelihara persendian dan tulang rawan.
  5. Mencegah Diabetes

    Buah jamblang juga sangat baik dalam mencegah diabetes dan menurunkan kadar gula dalam darah. Hal ini bisa mencegah peradangan yang berbahaya untuk tubuh ibu hamil dan janin, mengingat ibu hamil rentan terhadap diabetes gestasional. Selain itu, buah jamblang ini dapat membantu menangkal radikal bebas loh Moms, karena memiliki kandungan kemoprotektif dan radioprotektif di dalamnya.
  6. Mengatasi Sembelit

    Ada manfaat buah jamblang untuk kesehatan lainnya nih, yaitu untuk mengatasi sembelit dan memperlancar pencernaan ibu hamil. Buah ini juga bisa mengatasi gangguan pencernaan misalnya diare atau bahkan sakit maag. Itu karena buah ini memiliki kandungan serat dan zat alami anthosianin. Namun jika mengkonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan rasa mual atau tidak nyaman di perut.
  7. Meredakan Asma

    Bagi para ibu hamil yang memiliki riwayat asma, mengkonsumsi buah jamblang sangat baik untuk meredakannya. Selain makan buah jamblang, pastikan ibu hamil tidak mengalami kelelahan atau stress, karena hal-hal tersebut dapat memperburuk asma.
  8. Menambah Nafsu Makan

    Bagi ibu yang sedang mengandung, nutrisi dan asupan gizi yang cukup sangat penting bagi ibu dan janin. Namun banyak ibu hamil yang merasa tidak nafsu makan karena mual. Nah, minum air yang dicampur buah jamblang bisa membantu menambah nafsu makan loh Moms. Caranya sangat mudah, cukup mencampur air, buah jamblang, dan madu, lalu bisa langsung diminum.
  9. Mencegah Infeksi

    Manfaat buah jamblang untuk kesehatan lainnya adalah untuk mencegah infeksi. Ini karena buah jamblang mengandung asam oksalat, tanin, asam malat, dan asam galat yang dapat melawan virus dan bakteri penyebab berbagai penyakit, terlebih penyakit akibat jamur yang akan berbahaya bagi kesehatan janin.
  10. Penangkal Kanker

    Buah jamblang juga berkhasiat menangkal kanker karena mengandung anti-oksidan yang dapat melawan radikal bebas serta berfungsi sebagai anti-karsinogen yang dapat melawan zat-zat penyebab kanker.
  11. Meredakan Sakit Kepala

    Ibu hamil tentunya harus menjaga emosi dan jangan sampai mengalami stress. Efek kelelahan dan stress ini dapat menyebabkan sirkulasi darah ke otak menjadi tidak lancar sehingga menyebabkan nyeri pada saraf misalnya sakit kepala. Buah jamblang memiliki komponen antosianin yang dapat mengatasi peradangan atau nyeri, termasuk sakit kepala atau migrain.
  12. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

    Contoh lainnya manfaat buah jamblang untuk kesehatan adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas tubuh. Ini karena buah jamblang mengandung zink, vitamin C, dan zat besi yang baik untuk sistem kerja imunitas serta menghambat terbentuknya autoimun.

    Selain itu, kandungan zat besi dalam buah jamblang juga baik untuk pemenuhan hemoglobin dalam darah, sehingga menjaga kebugaran tubuh dan membuat ibu hamil menjadi tidak cepat lelah dan mudah berkonsentrasi.
  13. Bagus untuk Kulit

    Ternyata, ada manfaat buah jamblang untuk kecantikan juga loh Moms! Buah jamblang mengandung vitamin C yang dapat mencerahkan kulit. Selain itu, vitamin C juga mampu membantu memproduksi kolagen yang berfungsi untuk meregenerasi sel kulit, dan membuat kulit menjadi lebih sehat dan awet muda.

    Anti-oksidan dalam buah jamblang juga mampu menangkal radikal bebas yang merusak sel kulit dan memicu penuaan dini.

Ternyata banyak bukan manfaat buah jamblang untuk kesehatan? Selain mengkonsumsi buah dan sayur yang baik untuk kesehatan ibu hamil, jangan lupa untuk penuhi asupan nutrisi ibu hamil dengan minum Prenagen Mommy.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Pepaya untuk Ibu Hamil

Prenagen Mommy mengandung Asam Folat, Mikroenkapsulasi Zat Besi, Protein, Kalsium, Vitamin D, Magnesium, Fosfor, Omega 3 dan 6, serta Insulin, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu dan si buah hati.

Yuk Moms, jaga kesehatan ibu serta pastikan janin tumbuh dan berkembang sempurna dengan mengkonsumsi Prenagen Mommy serta makanan bergizi lainnya!