Wajib Diintip! 11 Manfaat Rambutan Bagi Kesehatan Ibu Hamil

Siapa sih yang nggak tahu buah rambutan? Buah berbentuk bulat dan berkulit ‘berambut’ ini sangat mudah ditemukan di sekitar kita, dan menjadi kegemaran banyak orang. Itu karena tak hanya rasanya enak, tapi buah rambutan juga mengandung banyak nutrisi dan memiliki banyak manfaat.

Baca Juga: Lengkap! 13 Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan Ibu Hamil

Buah rambutan mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah, vitamin C, zat besi, hingga fosfor, yang semuanya sangat baik bagi ibu hamil dan janin.

Namun banyak yang ragu apakah buah rambutan aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebenarnya, buah rambutan tidak memberikan dampak berbahaya pada ibu hamil jika dikonsumsi secara wajar dan tidak berlebihan. Justru, terdapat segudang manfaat rambutan bagi kesehatan ibu hamil.

Baca Juga: Wajib Tahu! 21 Manfaat Buah Plum untuk Diet dan Kesehatan Ibu Hamil

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

   Manfaat rambutan untuk bumil yang pertama adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Itu karena buah rambutan mengandung banyak vitamin C yang terkenal mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Vitamin C berperan sebagai anti-oksidan yang mampu menangkal radikal bebas, sehingga ibu hamil tidak mudah terserang penyakit.

2. Mencegah Anemia

   Buah rambutan juga berkhasiat mencegah anemia pada ibu hamil karena kaya akan zat besi. Ibu hamil sangat membutuhkan banyak darah, dan jika mengalami kekurangan darah, ibu akan mengalami beberapa masalah kehamilan seperti bayi lahir dengan berat badan rendah, risiko bayi lahir prematur, atau bahkan risiko kematian.

3. Memperlancar Pencernaan

   Manfaat buah rambutan bagi kesehatan yang berikutnya adalah untuk memperlancar pencernaan. Buah rambutan memiliki serat yang tinggi sehingga dapat melancarkan proses pembuangan kotoran dari dalam tubuh. Serat tinggi dalam rambutan juga dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan pada ibu hamil seperti diare, sembelit, atau perut kembung.

4. Baik untuk Pembentukan Tulang Janin

   Ada juga manfaat rambutan bagi kesehatan janin, yaitu untuk pembentukan tulang janin. Ini karena buah rambutan kaya akan kalsium yang dapat memenuhi nutrisi untuk pembentukan tulang janin. Selain itu, kalsium dalam buah rambutan juga baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang ibu hamil.

5. Sumber Vitamin E

   Ibu hamil pasti kerap mengalami masalah kulit, dari kulit kering, berjerawat, kulit kusam, hingga munculnya stretch mark. Jangan khawatir Ibu, karena ada juga manfaat rambutan bagi kesehatan kulit. Buah rambutan kaya akan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit, serta vitamin C yang mencerahkan kulit dan mengurangi penuaan pada kulit.

6. Kaya akan Zat Besi

   Buah rambutan juga kaya akan zat besi yang sangat baik untuk menjaga hemoglobin serta memproduksi darah pada ibu hamil. Zat besi juga berfungsi membangun sistem imun ibu dan janin, membantu memproduksi enzim, membangun otot, mengurangi risiko bayi lahir prematur atau keguguran, menjaga berat badan bayi, serta mempercepat proses penyembuhan pasca-persalinan.

7. Mencegah Kanker

   Tak hanya untuk ibu hamil saja, salah satu manfaat rambutan bagi kesehatan adalah mencegah kanker, karena anti-oksidan yang tinggi dalam buah rambutan. Anti-oksidan memang dikenal mampu menangkal berbagai radikal bebas, termasuk radikal bebas penyebab kanker. Anti-oksidan juga mampu melindungi sel-sel tubuh sehingga tercegah dari penyakit kanker.

8. Baik untuk Detoksifikasi Tubuh

   Manfaat rambutan bagi kesehatan ibu hamil berikutnya adalah mendetoksifikasi tubuh. Buah rambutan ternyata mampu menghilangkan racun dan dapat menurunkan risiko ibu hamil terkena berbagai penyakit loh Ibu.

9. Menurunkan Kadar Kolesterol dan Tekanan Darah

   Serat dan anti-oksidan yang terkandung di dalam buah rambutan juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah Ibu. Serat dan anti-oksidan dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh, mencegah tertimbunnya lemak di pembuluh darah, serta menyehatkan jantung sehingga jantung tak perlu bekerja ekstra keras. Pada akhirnya, ini dapat mencegah berbagai penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung atau stroke.

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

    Nah, ada juga loh Ibu manfaat rambutan untuk diet. Bagi para ibu hamil atau ibu menyusui yang ingin melakukan diet sehat, buah rambutan bisa menjadi salah satu alternatifnya. Buah rambutan mengandung serat dan karbohidrat yang lama diproses oleh tubuh, sehingga menciptakan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Silakan dicoba ya Ibu jika ingin sedikit menurunkan berat badan namun tetap menjaga kesehatan.

11. Mengurangi Rambut Rontok

    Yang terakhir adalah manfaat rambutan untuk ibu menyusui dan juga ibu hamil, yaitu mengurangi rambut rontok. Rambut rontok sudah menjadi masalah yang biasa terjadi bagi ibu hamil maupun ibu menyusui. Mengkonsumsi buah rambutan ini dapat membantu mengatasi rambut rontok itu loh Ibu. Selain itu, buah rambutan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut dan mengatasi masalah rambut lainnya.

Meski terdapat banyak manfaat rambutan bagi kesehatan ibu hamil, tapi ibu hamil harus tetap berhati-hati nih dalam mengkonsumsi buah ini. Jangan sampai mengkonsumsi buah ini secara berlebihan ya Ibu, karena ibu hamil harus tetap menjaga keseimbangan asupan nutrisi tubuh, dan mencegah efek samping yang tidak diinginkan dari mengkonsumsi buah secara berlebihan.

Selain itu, ada juga manfaat rambutan bagi kesehatan ibu menyusui, misalnya meringankan gejala pusing dengan kandungan gula dan zat besinya, serta menjadi sumber asupan mineral dan nutrisi yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi selama masa menyusui.

Memastikan gizi ibu dan janin terpenuhi memang sangat penting bagi setiap ibu hamil. Karenanya, jika Ibu kesulitan memperoleh rambutan karena sedang tidak musim, coba yuk susu khusus ibu hamil. Sebab, susu untuk kehamilan dirancang khusus mengandung nutrisi yang tidak jauh berbeda dengan rambutan loh. Ayo lihat dulu keunggulan susu kehamilan di sini: Manfaat Minum Susu Hamil Dibandingkan Susu Biasa

Ibu pun bisa mendapatkan susu untuk kehamilan ini dengan mudah, bahkan lebih mudah daripada mencari rambutan. Sebut saja susu PRENAGEN mommy, yang mudah ditemukan di toko dekat rumah Ibu. PRENAGEN mommy hadir untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan Ibu dan calon bayi loh.

Prenagen Mommy mengandung Asam Folat, Mikroenkapsulasi Zat Besi, Protein, Kalsium, Vitamin D, Magnesium, Fosfor, Omega 3 dan 6, serta Insulin, yang sangat diperlukan oleh ibu hamil. Selain itu, Prenagen Mommy juga hadir dalam berbagai varian rasa seperti rasa coklat, vanila, moka, kacang hijau, dan stroberi. Ada juga Prenagen Mommy UHT yang bisa ibu hamil bawa ke mana saja dan praktis diminum di mana saja, dengan varian rasa coklat dan berry love.

Selain Prenagen Mommy untuk ibu hamil, ada juga inovasi baru yaitu Prenagen Yoghurt Strawberry Blush yang berbahan dasar susu fermentasi (acidified milk), dengan rasa yang unik dan lezat namun tak kalah sehatnya.

Prenagen Yoghurt Strawberry Blush ini mengandung vitamin B6 dan protein, asam folat dan zat besi, kalsium dan vitamin D, omega 3, serta rendah lemak.

Asam folat yang tinggi dalam Prenagen Yoghurt Strawberry Blush sangat baik untuk mencegah risiko cacat tabung saraf pada janin. Kalsium, Fosfor, Magnesium, dan vitamin D dalam Prenagen Yoghurt juga merupakan nutrisi yang sangat baik untuk mendukung perkembangan otak dan kecerdasan janin. Insulin dalam produk ini juga sangat baik untuk memperlancar pencernaan.

Lengkap sekali ya Ibu? Prenagen Mommy dan Prenagen Yoghurt bisa menjadi solusi mudah dan enak untuk memenuhi gizi ibu hamil dan si kecil.