Masa Kehamilan

Kaya Nutrisi, Kenali 13 Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Ibu Hamil!

Ditulis oleh: Amicis

Kaya Nutrisi, Kenali 13 Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Ibu Hamil!

Bagi seorang wanita, kehamilan merupakan sebuah anugerah luar biasa yang wajib disyukuri. Rasanya bahagia sekali ketika dipercaya mendapatkan anugerah tersebut. Salah satu cara mensyukuri titipan Tuhan tersebut adalah dengan menjaga kehamilan sebaik mungkin.

Baca Juga: 5 Khasiat Buah Belimbing untuk Konsumsi Ibu Hamil

Ada banyak cara yang bisa dilakukan demi menjaga proses kehamilan. Salah satunya adalah dengan menjaga kebutuhan nutrisi dan gizi. Asupan ibu hamil yang cukup akan membuat janin di dalam kandungan bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Tentu bisa melahirkan bayi yang sempurna merupakan dambaan setiap wanita bukan?

Anda perlu memperhatikan makanan mana yang boleh dimakan dan makanan yang pantang untuk dikonsumsi selama hamil. Salah dalam memilih asupan akan berakibat fatal bagi kehamilan lho, Moms.

Kebutuhan nutrisi ibu hamil di masa kehamilan meliputi zat besi, asam folat, kalsium, protein, dan kalsium. Dengan memperhatikan kebutuhan tersebut, masa kehamilan Anda akan berjalan dengan indah.

Buah aprikot merupakan salah satu buah yang mengandung sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil diatas. Kandungan gizi dalam buah aprikot membuat ibu hamil bisa mendapatkan nutrisi harian yang cukup selama proses kehamilan.

Baca Juga: Manfaat Buah Delima untuk Ibu Hamil

  1. Terhindar dari Sembelit

    Buah aprikot kaya akan kalsium, zat besi, fosfor, kalium, serta vitamin A, C, E. Selain itu buah aprikot juga mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Dengan mengkonsumsi aprikot dalam jumlah cukup, Anda akan terhindar dari sembelit selama kehamilan.

    Meskipun sembelit pada ibu hamil adalah wajar, tak ada salahnya jika Anda mencegahnya dengan aprikot kan Moms?
  2. Mengurangi Resiko Anemia

    Anemia merupakan salah satu keluhan yang cukup banyak terjadi pada ibu hamil. Padahal jika anemia terus dibiarkan, tentu tidak berefek baik bagi janin yang ada dalam kandungan.

    Untuk menghindari anemia, Anda bisa memakan buah aprikot secara teratur guna menambah zat besi dalam tubuh. Aprikot mengandung zat besi serta tembaga dalam jumlah banyak sehingga sangat dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Jadi tak diragukan lagi bahwa mencegah anemia merupakan salah satu manfaat aprikot untuk kesehatan ibu hamil.
  3. Menjaga Kadar Gula dalam Darah

    Meskipun rasanya manis, namun kandungan gula yang terdapat dalam aprikot merupakan gula alami sehingga mampu menjaga kadar gula dalam darah. Manfaat buah aprikot untuk kesehatan di poin ini membuat Anda tak perlu khawatir terkena diabetes gestasional selama kehamilan.
  4. Baik untuk Mata

    Selain aman untuk kadar gula dalam darah, aprikot juga mengandung beta karotin yang baik untuk kesehatan mata lho, Moms. Makanlah buah aprikot dalam jumlah cukup selama kehamilan untuk menjaga kesehatan mata Anda.

    Kabar baiknya, beta karotin juga berpengaruh pada perkembangan mata janin. Tak ragu lagi untuk mengkonsumsi aprikot dalam menu diet Anda.
  5. Mencegah Bayi Lahir Cacat

    Salah satu manfaat buah aprikot untuk kesehatan ibu hamil yang paling penting adalah dapat mencegah kecacatan pada janin. Kandungan asam folat yang tinggi mampu mengurangi resiko bayi terkena spina bifida pada saat lahir atau jenis cacat yang lain.

    Tak hanya itu Moms, nutrisi lain yang terkandung di aprikot juga bisa mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan janin lho. Jangan heran jika tumbuh kembang janin sesuai dengan milestone-nya ya!
  6. Produksi ASI Meningkat

    Selain baik untuk bayi dalam kandungan, manfaat buah aprikot untuk kesehatan ibu hamil lainnya adalah gizinya yang membantu produksi laktasi. Proses menyusui akan lebih mudah karena jumlah ASI yang diproduksi akan meningkat.

    Moms bisa mengkonsumsi buah aprikot selama hamil dan selama proses menyusui nanti. Tentu bisa memberikan nutrisi terbaik untuk si kecil adalah anugrah terindah bukan?
  7. Terhindar dari Kulit Kusam

    Apakah Anda termasuk tim kulit kusam saat hamil? Jika iya, cobalah menjadikan aprikot kering sebagai kudapan. Buah aprikot dapat membantu meningkatkan kadar cahaya dalam kulit sehingga kulit kusam dapat teratasi. So, bye bye kulit kusam selama kehamilan!
  8. Mengatasi Infeksi pada Vagina

    Infeksi vagina selama kehamilan juga dapat dicegah dengan buah aprikot. Ingat, ibu hamil sangat rentan terkena infeksi selama kehamilan, termasuk infeksi vagina. Jadi tak ada salahnya Anda menjajal konsumsi buah aprikot demi mendapatkan manfaat buah aprikot untuk kesehatan ibu hamil yang satu ini.
  9. Mencegah Pembengkakan

    Keistimewaan lain dari buah aprikot adalah kandungan diuretik-nya yang efektif mencegah pembengkakan pada ibu hamil. Jika Anda mengalami keluhan bengkak pada kaki, tangan, atau wajah saat hamil, buah aprikot bisa menjadi solusinya.

    Anda bisa memilih aprikot kering karena kandungan diuretiknya lebih banyak sehingga lebih efektif untuk mengatasi pembengkakan selama kehamilan.
  10. Mengoptimalkan Pertumbuhan Tulang Janin

    Manfaat buah aprikot untuk kesehatan ibu hamil selanjutnya adalah dapat mengoptimalkan tumbuh kembang tulang pada janin. Hal ini disebabkan kandungan kalsium pada aprikot sangat tinggi, tak heran jika aprikot bisa diandalkan untuk masalah tulang.
  11. Mencegah Keinginan Makan Permen

    Di masa hamil tua, Anda akan memiliki keinginan ngemil lebih banyak. Mulut lebih sering kering dan biasanya permen menjadi alternatif solusinya. Namun makan permen dalam jumlah banyak tidak terlalu baik untuk ibu hamil.

    Solusinya, Anda bisa mengganti permen dengan aprikot kering. Aprikot mengandung glukosa dan fruktosa yang aman bagi ibu hamil.
  12. Baik untuk Gigi dan Gusi

    Pernah mengalami sakit gigi saat hamil? Tentu rasanya sangat menyiksa kan, Moms? Untuk itulah cegah sakit gigi dan gusi selama kehamilan dengan buah aprikot. Asam oleanolik yang terkandung pada aprikot baik untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda.

    Tak perlu khawatir sakit gigi lagi deh, Moms!
  13. Masalah Asam Lambung Teratasi

    Asam lambung merupakan masalah umum yang terjadi pada ibu hamil. Masalah pencernaan ini bisa mengakibatkan rasa tak nyaman pada dada setelah makan atau biasa disebut heartburn.

    Jika Anda mengalaminya, cobalah mengkonsumsi buah aprikot. Aprikot kaya magnesium dan kalium yang ampuh atasi masalah asam lambung.

Setelah mengetahui banyak manfaat buah aprikot untuk kesehatan ibu hamil diatas, Moms akan lebih bersemangat untuk mengkonsumsi buah aprikot kan? Tapi ingat, tetap konsumsi buah aprikot dalam jumlah yang wajar ya Moms, jangan sampai sakit perut hanya karena terlalu berlebihan.

Baca Juga: Inilah 7 Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil

Dan jangan lupa untuk makan buah aprikot dalam keadaan matang atau kering, hindari aprikot mentah karena justru menyebabkan rasa tidak nyaman pada lambung. Jadi pastikan Anda mengkonsumsi buah aprikot selama hamil dengan tepat ya!