Boleh Ibu Hamil Makan Leci? Cek 10 Manfaat & Faktanya!

Ibu hamil boleh mengonsumsi buah leci karena buah ini memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Meskipun memiliki manfaat yang baik, Ibu hamil tidak disarankan mengonsumsi secara berlebihan karena bisa memunculkan efek samping yang bisa mengganggu kesehatan.

Untuk lebih detail mengenai manfaat dan efek samping dari buah leci ini, yuk baca sampai habis artikel ini.

Baca Juga: Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Ibu Hamil yang Maksimal

Manfaat Buah Leci Untuk Ibu Hamil

Buah leci mengandung nutrisi, seperti air, karbohidrat, protein, mineral, serta, gula, serta vitamin C. Mengonsumsi buah ini dalam kadar yang cukup akan memberikan manfaat kesehatan untuk Ibu hamil, antara lain:

1. Meningkatkan Imunitas

Meningkatkan imunitas merupakan salah satu manfaat buah leci untuk ibu hamil. Perlu diketahui, selama masa kehamilan, kekebalan tubuh Ibu mengalami penurunan. Oleh karena itu Ibu membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk meningkatkan kekebalan tubuh seperti vitamin C. Ibu bisa mendapatkan kandungan vitamin C tinggi dari buah leci, baik dengan cara dimakan langsung maupun dibuat jus.

Buah leci mampu melindungi tubuh dari infeksi selama kehamilan, termasuk flu dan demam. Jadi pastikan Ibu  makan buah leci yang cukup selama hamil ya.

2. Melancarkan Pencernaan

Ternyata buah leci juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan Ibu hamil, lho. Leci memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga mampu mencegah sembelit selama kehamilan. Sembelit merupakan hal yang wajar terjadi pada ibu hamil, lantaran perubahan hormon serta pembesaran uterus.

Selain buah leci, buah kelengkeng juga bisa dimanfaatkan untuk melancarkan pencernaan, lho. Tak hanya itu, kelengkeng juga memiliki manfaat lainnya untuk Ibu hamil. Baca selengkapnya disini yuk: Manfaat Kelengkeng untuk Ibu Hamil dan Buah Hati 

3. Mengontrol Tekanan Darah

Buah leci juga mengandung kalium serta mineral yang banyak sehingga dapat mengoptimalkan keseimbangan cairan dalam tubuh. Alhasil, tekanan darah pada tubuh pun bisa terkontrol dengan baik.

Tekanan darah yang tinggi berbahaya bagi ibu hamil, terlebih menjelang persalinan. Oleh karena itu Ibu yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi dianjurkan untuk mengkonsumsi buah leci secara teratur.

Selain leci, Ibu juga bisa mengonsumsi buah rambutan atau buah ciplukan untuk mengontrol tekanan darah. Tidak hanya untuk mengontrol tekanan darah, buah ciplukan juga memiliki berbagai khasiat untuk Ibu hamil. Baca selengkapnya disini yuk: Manfaat Ciplukan untuk Kecantikan dan Kesehatan Ibu Hamil 

4. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Mampu mengurangi resiko penyakit jantung juga merupakan salah satu manfaat buah leci untuk ibu hamil. Buah leci memiliki kandungan khusus yang dapat melancarkan peredaran darah serta mencegah resiko penyakit jantung. Percayalah bahwa tubuh yang sehat akan membuat Ibu lebih nyaman menjalani masa kehamilan.

5. Baik untuk Kesehatan Kulit

Ibu tahu nggak sih,  buah leci juga memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan kulit, lho. Kulit ibu hamil kerap mengalami kekeringan lantaran perubahan hormon. Namun, tak perlu panik karena Ibu  bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi buah leci.

Leci mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas yang ada dalam tubuh, dan baik untuk kesehatan kulit. Tak hanya itu, antioksidan pada buah leci juga dapat membuat tubuh lebih rileks dan terhindar dari stress.

6. Menjaga Berat Badan

Keluhan berat badan naik selama proses kehamilan juga kerap terjadi pada ibu hamil, terlebih pasca persalinan. Jika Ibu khawatir akan hal tersebut, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah leci secara teratur agar berat badan tetap terjaga. Kalori yang terdapat pada buah leci tergolong rendah sehingga aman bagi berat badan ibu hamil. 

7. Mencegah Bayi Lahir Cacat

Dapat mencegah cacat pada janin juga merupakan salah satu manfaat buah leci untuk ibu hamil. Buah leci memiliki kandungan asam folat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Selama kehamilan, asam folat memegang peranan penting untuk pembentukan janin. Bahkan zat ini juga mampu mencegah Buah Hati lahir cacat.

Oleh karena itu penting bagi Ibu untuk mengkonsumsi buah leci dalam jumlah cukup untuk mendapatkan kandungan asam folat. Buah leci merupakan sumber asam folat alami yang didapat ibu hamil dari makanan.

8. Meredakan Mual dan Muntah

Selama kehamilan, Ibu pasti sering mengalami morning sickness. Nah, buah leci bisa menjadi obatnya. Rasa leci yang manis sedikit asam mampu meredakan mual dan muntah pada ibu hamil. Selain itu, buah leci juga mengandung vitamin B, C, serta B6 yang dapat mengurangi rasa ingin muntah.

Oleh karena itu jangan ragu untuk mengkonsumsi buah leci selama kehamilan Ibu, terutama di awal-awal kehamilan.

9. Anti Inflamasi

Manfaat buah leci untuk ibu hamil selanjutnya adalah sebagai anti inflamasi. Senyawa ini mampu membuat Ibu lebih cepat pulih saat mengalami luka serta mampu mengembalikan energi tubuh saat beraktivitas.

Buah leci sangat cocok untuk dikonsumsi saat hamil guna meningkatkan energi. Saat persalinan pun, kandungan pada buah ini juga mampu mempercepat penyembuhan pasca persalinan.

10. Baik Untuk Mata

Terakhir, manfaat buah leci untuk ibu hamil yaitu mampu menjaga kesehatan mata. Buah leci mengandung beta karotin serta vitamin A yang banyak sehingga baik untuk mata.

Selama kehamilan, kesehatan mata ibu hamil pun perlu dijaga. Selain dengan mengkonsumsi wortel, Ibu pun bisa menjadikan buah leci sebagai sumber vitamin untuk menjaga kesehatan mata.

Efek Samping Mengonsumsi Leci Berlebihan

Meskipun memiliki banyak manfaat untuk Ibu hamil, buah ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena mengandung gula yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Terlebih jika Ibu memiliki riwayat penyakit diabetes. Selain itu, buah leci yang dimakan berlebihan bisa menyebabkan pendarahan pada vagina yang berujung pada keguguran.

Tak hanya itu, buah leci juga bisa memicu rasa panas pada perut. Maka berhati-hatilah jika Ibu memiliki riwayat asam lambung, pastikan Ibu telah makan nasi secara cukup sebelum mengkonsumsi buah leci. Jika dibiarkan, maka serangan mual, muntah serta diare bisa menghampiri Ibu.

Tentu efek samping diatas tidak akan terjadi jika Ibu makan buah leci dalam jumlah wajar. Jadi meskipun rasanya enak dan bermanfaat, tetap jangan berlebihan ya. Ibangi dengan meminum air mineral dan konsumsi sayuran yang cukup. Selain itu, Ibu juga memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil dengan mengonsumsi susu PRENAGEN yang sesuai dengan usia kehamilan. Cari tahu tentang susu PRENAGEN untuk Ibu hamil yuk.