10 New Normal Starter Pack yang Wajib Ibu Hamil Bawa

Setelah menjalani aktivitas di rumah saja selama kurang lebih 3 bulan, termasuk WFH (Work From Home), kini Indonesia sudah bersiap jalani new normal. New normal atau kenormalan baru bisa diartikan sebagai rutinitas yang kembali dijalankan seperti kehidupan normal ketika wabah virus corona masih ada. Artinya, kita harus berdamai dan hidup berdampingan dengan virus corona.

Baca Juga: Harus Tahu! Panduan Pemeriksaan Kehamilan saat COVID-19 Mewabah

Mau tidak mau, suka tidak suka, fase new normal tetap akan datang dan harus dihadapi. Bagi ibu hamil, tentunya new normal menjadi sesuatu yang cukup mendebarkan. Setelah ‘aman’ beraktivitas di rumah saja demi kesehatan janin, kini ada tuntutan untuk kembali keluar rumah menjalankan aktivitas.

Tenang Bu, Ibu tetap bisa beraktivitas dengan perasaan nyaman asalkan mempersiapkan 10 new normal starter pack bagi ibu hamil berikut ini. Tapi ingat prinsipnya, tetap jangan keluar rumah untuk urusan yang tidak penting ya, Bu!

1. Masker untuk Dipakai dan masker Cadangan

   Setiap kali keluar rumah, baik untuk bekerja atau kontrol kehamilan, masker merupakan new normal starter pack yang wajib dipakai. Masker berbahan kain ini dipakai untuk mengurangi resiko penularan virus corona melalui droplet. Siapkan juga masker cadangan di dalam tas agar bisa digunakan sebagai pengganti masker yang kotor.
   
   Gantilah masker yang telah dipakai setiap 3-4 jam sekali agar tetap bersih. Hindari menyentuh bagian depan masker dengan tangan karena bagian tersebut merupakan permukaan masker yang paling rentan terhadap virus. Dan untuk penggunaan masker, Ibu dapat membukanya sejenak setiap 10 menit sekali agar sirkulasi udara tetap terjaga.

2. Face Shield

   Mengingat ibu hamil merupakan kelompok yang sangat rentan terhadap COVID-19, maka perlindungan terhadap ibu hamil harus lebih besar. Selain masker, siapkan juga new normal starter pack berupa face shield untuk melindungi mata dan area wajah dari paparan virus. Saat ini face shield sudah banyak dijual di pasaran, jadi mudah bagi ibu hamil untuk mendapatkannya.

3. Hand Sanitizer

   New normal starter pack lain yang perlu Ibu bawa saat bepergian adalah hand sanitizer. Benda ini penting untuk membersihkan permukaan tangan setelah menyentuh benda di tempat umum.
   
   Jika memungkinkan, bawa juga sabun cair untuk membersihkan tangan dengan lebih maksimal. Pada dasarnya, mencuci tangan dengan air dan sabun jauh lebih efektif ketimbang menggunakan hand sanitizer. Namun dalam keadaan darurat, hand sanitizer sangat berguna untuk mencegah paparan virus.

4. Tisu Basah

   Tisu basah dapat digunakan untuk mengelap permukaan tangan setelah menyentuh gagang pintu, dudukan kursi, meja di tempat umum, dan lainnya. Pilih tisu basah yang mengandung anti bakteri sehingga mampu membunuh virus dan kuman yang menempel di tangan.

5. Tisu Kering

   Selain membawa tisu basah, ibu hamil juga memerlukan tisu kering untuk bepergian di era new normal. Tisu kering berfungsi untuk mengeringkan tangan yang basah serta untuk keperluan toilet. Tentunya memakai tisu kering yang dibawa sendiri lebih aman ketimbang memakai tisu kering yang tersedia di tempat umum. Jadi jangan lupa untuk selalu menjadikan tisu kering sebagai new normal starter pack ya, Bu!

6. Air Minum

   Jika Ibu terpaksa harus bepergian di tengah wabah virus corona ini, Ibu perlu membawa air minum sendiri. Air minum pribadi sangat berguna untuk mengobati rasa haus saat berada di luar rumah.
   
   Ibu tak perlu repot mencari warung atau supermarket untuk membeli minum. Usahakan membawa air putih secukupnya, bisa juga ditambah air minum cadangan berupa susu atau infused water untuk menambah stamina.

7. Bekal Makan

   Bekal makan juga merupakan new normal starter pack yang perlu ibu hamil bawa dan siapkan jika harus terpaksa keluar rumah. Bekal makan ini perlu untuk ibu hamil yang bekerja atau beraktivitas di luar rumah serta melewati jam makan. Baik makan pagi, siang, atau malam.
   
   Dengan membawa bekal makan sendiri, keamanan dan kehigienisan makanan ;lebih terjamin. Ibu dapat menyiapkan bekal makan yang sehat dan bergizi untuk kebutuhan dan nutrisi janin di dalam kandungan. Ibu juga tak perlu berdesakan di kantin atau warung untuk antri memesan makanan bukan?

8. Helm Pribadi

   New normal starter pack lain yang wajib Ibu siapkan adalah helm pribadi. Helm pribadi ini khusus untuk ibu hamil yang mengenakan kendaraan umum (ojek atau ojek online) untuk bepergian. Meskipun ibu hamil sangat disarankan untuk menggunakan kendaraan pribadi saat bepergian, namun jika terpaksa harus naik ojek, pastikan membawa helm pribadi ya, Bu!

9. Perlengkapan Ibadah

   Jika new normal membuat ibu hamil harus kembali bekerja di kantor, maka persiapkan dengan matang. Salah satunya adalah menyiapkan new normal starter pack berupa perlengkapan ibadah.
   
   Hindari memakai perlengkapan ibadah secara bergantian dengan orang lain karena dapat memperbesar potensi penularan virus. Padahal, ibu hamil merupakan kelompok yang paling rentan terhadap virus corona di samping lansia. Jadi ketimbang harus meminjam perlengkapan ibadah yang ada di kantor, lebih baik bawa sendiri ya, Bu!

10. Suplemen

    Selain barang-barang diatas yang digunakan sebagai new normal starter pack, ibu hamil juga perlu menyiapkan perlengkapan lain berupa suplemen dan multivitamin yang diresepkan oleh dokter. Ibu hamil biasanya diresepkan asam folat, zat besi, serta kalsium selama masa kehamilan. Jika perlu, mintalah ke dokter resep multivitamin dan suplemen tambahan untuk menjaga imunitas selama menghadapi wabah virus corona.
    
    Bawalah suplemen tersebut di tas dan jangan lupa untuk meminumnya sesuai dosis dan anjuran. Dengan tidak melupakan jadwal minum suplemen meskipun sedang beraktivitas, kesehatan ibu hamil pun akan terjaga.

Baca Juga: Perlu Tahu! Ini Dia Prosedur Melahirkan saat COVID-19 Mewabah

Itulah barang-barang yang perlu Ibu siapkan dalam menjalani normal baru di tengah wabah virus corona. Meskipun di normal baru ini Ibu sudah bisa produktif lagi untuk beraktivitas, namun tetap batasi aktivitas di luar rumah ya, Bu.

New normal bukan berarti membebaskan ibu hamil untuk berkegiatan bebas seperti sebelum pandemi. Namun, tetap selektif dalam memilih kegiatan berdasarkan tingkat urgensinya merupakan langkah bijak dalam menjaga tubuh agar tidak terpapar virus.

Dan jika harus keluar rumah untuk urusan yang penting, jangan lupakan new normal starter pack diatas demi keamanan dan kenyamanan. Jika Ibu nyaman saat beraktivitas, kesehatan dan perkembangan janin akan berkembang dengan baik. Namun jika Ibu dilanda stres dan kecemasan, tentu akan berpengaruh pada janin.

Baca Juga: Wajib Tahu! Cara Mencegah Resiko Bayi Terpapar COVID-19

Konsultasikan kepada dokter jika Ibu merasakan keluhan apapun, agar dapat meminimalisir kemungkinan buruk yang terjadi. Meskipun wabah corona masih ada di sekitar kita, tetap semangat demi si kecil ya, Bu!