Panduan Memilih Susu untuk Ibu Menyusui yang Tepat

ASI adalah makanan terbaik untuk bayi, namun untuk memastikan bayi mendapatkan semua nutrisi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan dari ASI, ibu harus mendapatkan nutrisi yang lengkap. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi susu khusus untuk ibu yang sedang menyusui.

Kandungan Nutrisi dalam Susu untuk Ibu Menyusui

Untuk memilih susu ibu menyusui yang tepat, hal pertama yang perlu diperhatikan adalah kandungan lemak di dalamnya. Sebagian besar ibu ingin tubuhnya kembali langsing seperti sebelum melahirkan. Dengan memilih susu yang rendah lemak, usaha ibu untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat akan lebih mudah.

Lemak dibutuhkan tubuh untuk sumber energi, khususnya untuk ibu yang sedang menyusui yang membutuhkan banyak energi. Namun, ibu bisa mendapatkan lemak baik dari ikan atau sayuran.

Susu juga dikonsumsi Ibu untuk menghasilkan ASI yang mengandung kalsium yang tinggi, yang mana sangat dibutuhkan oleh bayi untuk pertumbuhan tulang mereka. Oleh karena itu, mengkonsumsi susu untuk ibu yang sedang menyusui yang mengandung kalsium dengan jumlah yang sangat tinggi sangat menguntungkan untuk memproduksi ASI yang berkualitas dan kaya akan nutrisi.

Terakhir, ibu juga bisa melihat kandungan tambahan yang terdapat pada susu yang akan dikonsumsi. Kandungan tambahan seperti ekstrak daun katuk atau ekstrak kurma sangat bermanfaat untuk memperlancar produksi ASI. Sehingga bayi ibu akan selalu mendapatkan jumlah ASI yang mereka butuhkan setiap hari dan yang lebih baik lagi, bayi ibu juga mendapat semua nutrisi yang dibutuhkan dalam ASI tersebut. Baca Juga: Waktu yang Tepat Mengkonsumsi Susu Kehamilan

Jenis Susu untuk Ibu Menyusui

Jenis susu yang perlu ibu konsumsi juga penting. Kebanyakan susu yang diciptakan untuk ibu yang sedang menyusui adalah susu sapi. Susu sapi dipandang mempunyai kandungan nutrisi, vitamin dan mineral yang lengkap yang dibutuhkan oleh ibu yang sedang menyusui.

Namun, bila ibu atau bayi alergi terhadap susu sapi, maka ibu tidak bisa mengkonsumsi susu jenis ini. Karena selain dapat mempengaruhi tubuh ibu yang alergi, ASI yang dihasilkan juga akan berdampak alergi pada bayi. Untuk menggantinya, ibu bisa membeli susu kambing, yang mempunyai kandungan nutrisi hampir sama dengan susu sapi atau bila susu kambing juga menimbulkan alergi, ibu bisa mengganti dengan susu kedelai.

Susu kedelai memang tidak sekaya susu sapi. Namun, ibu bisa melengkapi asupan nutrisi, vitamin dan mineral dari makanan lainnya yang ibu konsumsi. Pada dasarnya, susu untuk ibu menyusui hanyalah sebagai pelengkap. Yang terpenting, ibu juga perlu mengkonsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi agar ASI yang diproduksi juga berkualitas.

Ingin mendapatkan susu yang tepat? Yuk, konsumsi PRENAGEN lactamom, susu yang dirancang khusus untuk ibu menyusui dengan kandungan nutrisi yang lengkap dan bermanfaat untuk kesehatan ibu dan bayi.