Tips Memilih Susu Ibu Menyusui

Bila harus memilih makanan yang terbaik untuk bayi, maka ASI adalah pilihan pertama. Akan tetapi, bila menginginkan bayi mommy mendapatkan semua nutrisi, vitamin dan mineral yang dibutuhkan dari ASI, maka mommy harus mendapatkan nutrisi ibu menyusui yang lengkap. Salah satu caranya adalah mengkonsumsi susu khusus untuk mommy yang sedang menyusui.

Baca Juga: Memilih Susu Ibu Menyusui yang Tepat

Kandungan Nutrisi

Untuk memilih susu ibu menyusui yang tepat, hal pertama yang perlu mommy pertimbangkan adalah kandungan lemak didalamnya. Sebagian besar mommy ingin tubuhnya kembali langsing seperti sebelum melahirkan. Dengan memilih susu yang rendah lemak, maka, usaha mommy untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat akan lebih mudah.

Memang, lemak dibutuhkan tubuh untuk sumber energi, khususnya untuk mommy yang sedang menyusui yang membutuhkan banyak energi. Akan tetapi, mommy bisa mendapatkan lemak baik dari ikan atau sayuran.

Selanjutnya adalah kandungan kalsium. Pada dasarnya, susu dikonsumsi untuk menghasilkan ASI yang mengandung kalsium yang tinggi, dimana kalsium sangat dibutuhkan oleh bayi untuk pertumbuhan tulang mereka.

Oleh karena itu, mengkonsumsi susu untuk mommy yang sedang menyusui yang mengandung kalsium dengan jumlah yang sangat tinggi sangat menguntungkan untuk memproduksi ASI yang berkualitas dan kaya akan nutrisi.

Selain itu, mommy juga bisa melihat kandungan tambahan yang terdapat pada susu yang akan mommy konsumsi. Kandungan tambahan seperti ekstrak daun katuk atau ekstrak kurma sangat bermanfaat untuk memperlancar produksi ASI. Sehingga bayi mommy akan selalu mendapatkan jumlah ASI yang mereka butuhkan setiap hari dan yang lebih baik lagi, bayi mommy juga mendapat semua nutrisi yang dibutuhkan dalam ASI tersebut.

Baca Juga: Tips Merawat Payudara Untuk Persiapan Menyusui

Jenis Susu

Untuk tips ibu menyusui ASI yang berkualitas selanjutnya, jenis susu yang perlu mommy konsumsi juga penting disini. Kebanyakan susu yang diciptakan untuk mommy yang sedang menyusui adalah susu sapi. Susu sapi dipandang mempunyai kandungan nutrisi, vitamin dan mineral yang lengkap yang dibutuhkan oleh mommy yang sedang menyusui. 

Akan tetapi, bila mommy atau bayi mommy alergi terhadap susu sapi, maka mommy tidak bisa mengkonsumsi susu jenis ini. Karena selain dapat mempengaruhi tubuh mommy yang alergi, ASI yang dihasilkan juga akan berdampak alergi pada bayi Mommy.

Untuk menggantinya, mommy bisa membeli susu kambing, yang mempunyai kandungan nutrisi hampir sama dengan susu sapi atau bila susu kambing juga menimbulkan alergi, mommy bisa mengganti dengan susu kedelai.

Susu kedelai memang tidak sekaya susu sapi. Namun, mommy bisa melengkapi asupan nutrisi, vitamin dan mineral dari makanan lainnya yang mommy konsumsi. Pada dasarnya, susu untuk mommy menyusui hanyalah sebagai pelengkap. Yang terpenting, mommy juga perlu mengkonsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi agar ASI yang diproduksi juga berkualitas.