Inilah 5 Pantangan Bagi Ibu Menyusui

Ada beberapa pantangan bagi ibu menyusui. Kebanyakan dari pantangan itu adalah makanan atau minuman yang tidak sehat. Beragam masalah ibu menyusui akan timbul seperti kurangnya produksi ASI atau bayi yang tidak sehat jika tidak menjaga pola makannya. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui pantangan bagi ibu menyusui.

1. Alkohol
   Pertama adalah makanan atau minuman yang mengandung alkohol. Alkohol tidak berpengaruh langsung pada bayi, akan tetapi lebih berpengaruh pada tubuh Ibu. Kondisi tubuh Ibu dapat menjadi sakit akibat alkohol, sehingga Ibu tidak dapat menyusui bayi. Selain itu, alkohol juga dapat membuat produksi ASI menurun sehingga bayi tidak akan mendapatkan makanan yang cukup. Alkohol juga dapat merusak liver atau organ hati.
2. Kol Kubis
   Kol atau kubis juga dipercaya tidak baik karena sayur ini dapat mengakibatkan kembung. Meski demikian, sebenarnya kubis mengandung gas yang tidak disalurkan ke ASI. Jadi Ibu sendiri yang akan merasakan kembung dan tidak berdampak pada bayi.
3. Minuman Dingin
   Minuman dingin juga menjadi pantangan bagi ibu menyusui, karena dapat mengganggu kesehatan Ibu. Bila Ibu sakit seperti batuk atau pilek, tentu tidak nyaman untuk menyusui, bukan?
4. Kafein
   Bagaimana dengan kafein? Kafein hanya akan berdampak buruk bila dikonsumsi berlebihan. Bayi pun akan merasakan dampak sulit tidur bila Ibu banyak minum kopi.
5. Makanan Pedas
   Makanan pedas tidak akan menjadi masalah karena ASI tidak akan berubah menjadi pedas. Makanan pedas dilarang karena dikhawatirkan mengganggu kesehatan, seperti diare. Bila Ibu terkena diare, Ibu jadi tidak dapat menyusui dan anak pun akan kelaparan.

Pada dasarnya, tidak ada pantangan bagi ibu menyusui. Poin yang paling penting adalah makanlah makanan dengan gizi seimbang agar bayi bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Untuk memahami lebih dalam tentang pengaruh makanan pedas dan es terhadap ASI dan proses menyusui, lanjut baca artikel berikut yuk: Mitos dan Fakta Ibu Menyusui Minum Es dan Makan Pedas.