Peran Kalsium untuk Ibu Hamil dan Cara Praktis Memenuhinya

Umumnya, para ibu hamil disarankan oleh dokter untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium. Sebetulnya, mengapa kalsium untuk ibu hamil itu sangat penting? Apa yang terjadi jika Ibu kekurangan asupan mineral ini selama kehamilan? Yuk, lihat penjelasannya di sini.

Pentingnya Kalsium untuk Ibu Hamil

Baik Ibu maupun bayi sama-sama memerlukan kalsium, namun tubuh Ibu tidak dapat memproduksi mineral ini sendiri ya, Bu. Bayi hanya akan memperoleh mineral ini dari cadangan kalsium milik Ibu. Oleh karena itu, jika Ibu tidak mengonsumsi asupan mineral ini dengan rutin, maka kesehatan Ibu akan terganggu.

Berikut ini merupakan peran penting kalsium bagi bayi dan Ibu sendiri:

Mendukung Pertumbuhan Tulang Janin

Kalsium memiliki peran untuk membentuk tulang padat, agar dapat menciptakan sistem rangka pada tubuh bayi. Sebetulnya, rangka ini telah tumbuh sejak pertengahan kehamilan dan akan berlanjut terus sampai bayi lahir. Pertumbuhannya memerlukan mineral ini dari cadangan Ibu secara terus-menerus.

Ibu dapat memperoleh mineral tersebut dari susu dan makanan. Penyerapan kalsium dalam tulang Ibu akan lebih optimal jika dibantu oleh PROTEIN loh.

Mengoptimalkan Perkembangan Saraf, Jantung dan Otot

Menurut Healthline, sebagian besar kalsium tubuh disimpan dalam tulang, sedangkan sebagian kecil ditemukan dalam darah, otot, dan jaringan lainnya. Mineral tersebut membantu jantung untuk mengatur kontraksi pembuluh darah (otot polos). Selain kontraksi otot jantung, juga mengoptimalkan kontraksi otot pada gerakan motorik.

Selain itu, mineral ini berperan penting pada berbagai mekanisme serta reaksi tubuh, antara lain membuat fungsi saraf lebih optimal, sehingga mendukung kinerja otak. 

Mengurangi Risiko Gangguan Kehamilan

Dengan  memenuhi kebutuhan kalsium saat hamil, ibu dapat mengurangi risiko gangguan kehamilan, seperti preeklamsia. Preeklamsia sendiri dapat menyebabkan bayi lahir lebih awal daripada seharusnya, atau sering juga disebut lahir prematur. 

Selain itu, kurangnya asupan kalsium juga dapat menyebabkan pendarahan berlebihan saat melahirkan, yang tentunya dapat membahayakan nyawa Ibu.

Sumber Kalsium untuk Ibu Hamil

Memenuhi porsi asupan zat kapur harian lebih baik diambil dari asupan makanan sehari-hari, seperti berikut ini:

• Sayuran berdaun hijau gelap (bayam, kale, pokcoy, brokoli, kubis brussel)
• Susu dan olahannya (susu, keju, yoghurt)
• Biji-bijian (biji chia, wijen)
• Ikan sarden dan ikan salmon
• Kacang-kacangan (kacang merah, kedelai, edamame, polong, almon)

Tips Memenuhi Asupan Kalsium dan PROTEIN Selama Kehamilan dengan Praktis 

Memenuhi asupan  kalsium harian saja tidak cukup, perempuan hamil memerlukan PROTEIN tambahan untuk membantu penyerapan mineral kalsium bagi kebutuhan pertumbuhan tulang. 

Bagaimana PROTEIN Membantu Penyerapan Kalsium?

Menurut National Library of Medicine, pencernaan Ibu akan mampu menyerap kalsium jika kalsium tersebut berikatan dengan PROTEIN khusus bernama calcium-binding PROTEIN. PROTEIN pengikat ini terbentuk dari asam amino yang diperoleh dari asupan PROTEIN sehari-hari.

Agar usus mampu menyerap kalsium, usus juga perlu dibantu oleh PROTEIN khusus lainnya, yaitu parathyroid hormone receptor PROTEIN. Receptor PROTEIN ini dibentuk pula dari asupan PROTEIN Ibu, yang bertugas membentuk hormon paratiroid yang berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium.

Kemudian, asupan PROTEIN Ibu juga menyalurkan asam amino yang akan membentuk suatu enzim khusus. Enzim ini akan meningkatkan aktivitas vitamin D untuk menyerap kalsium di usus. 

Oleh karena itu, agar Ibu dan bayi dapat memperoleh manfaat kalsium dengan maksimal, Ibu perlu mengkonsumsi kalsium, vitamin D, bersamaan dengan PROTEIN ya. Kabar baiknya, Ibu dapat memperoleh kalsium, vitamin D, dengan PROTEIN ini sekaligus dalam PRENAGEN mommy dan PRENAGEN UHT.

PRENAGEN mommy menyediakan nutrisi lengkap di masa kehamilan. Susu hamil ini mengandung PROTEIN yang dibutuhkan organ tubuh bayi dan perkembangan otak sekaligus menjaga kesehatan tubuh Ibu. Kandungan kalsium yang tinggi berperan menjaga kesehatan tulang Ibu dan bayi. Ibu, mari temukan mengapa para ibu hamil menyukai PRENAGEN mommy di sini: Mengapa Kandungan Prenagen Mommy Disukai?

Memastikan nutrisi tercukupi juga menjadi semakin praktis dengan hadirnya PRENAGEN UHT. Susu UHT khusus ibu hamil ini mengandung nutrisi lengkap, mulai dari PROTEIN, DHA-Omega 3, omega 6, kalsium, dan asam folat. PRENAGEN UHT dilengkapi PROTEIN yang berperan pada pembentukan organ tubuh bayi tetapi tetap menjaga kesehatan Ibu. Semuanya ada dalam satu genggaman praktis PRENAGEN UHT. Jadi, Ibu bisa menikmati PRENAGEN UHT kapan saja, di mana saja. 

Jangan ragu memilih PRENAGEN UHT untuk memenuhi nutrisi harian selama kehamilan. Ayo baca kandungan lengkapnya di sini:  Rekomendasi Susu UHT Ibu Hamil

Referensi : 

• Healthline. Top 15 Calcium Rich Food. Diakses tanggal 20 Oktober 2023. https://www.healthline.com/nutrition/15-calcium-rich-foods
• National Library of Medicine. Calcium: A Nutrient in Pregnancy. Diakses pada 20 Oktober 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561751/