Penting! Ketahui Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil dan Bayi

Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil yang sedang mengalami morning sickness. Keluhan ibu hamil di trimester awal kehamilan ini memang cukup mengganggu, pasalnya bisa menyebabkan ibu hamil tak produktif menjalani hari.

Baca Juga: Jarang Disadari, Ini 11 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil dan Anak!

Solusi menghilangkan mual dan muntah ini adalah dengan cara mengkonsumsi buah-buahan, seperti buah jeruk, mangga, anggur, dan lain sebagainya. Sayuran tertentu seperti bayam dan kangkung pun bisa membuat keluhan morning sickness lebih ringan.

Namun jika Anda bosan dengan buah-buahan itu saja sebagai peredam mual dan muntah, Anda bisa menjajal buah bit. Buah bit merupakan buah yang jarang dikonsumsi namun ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk mengurangi rasa mual.

Manfaat buah bit untuk ibu hamil dan bayi ini bisa Anda rasakan ketika Anda rajin mengkonsumsinya. Anda bisa menikmati buah bit dengan secara langsung maupun dibuat jus. Dan menariknya, buah bit tak hanya mampu mengurangi keluhan morning sickness saja. Namun juga memiliki manfaat segudang untuk ibu hamil dan bayi.

Baca Juga: Wajib Diintip! 12 Manfaat Ciplukan untuk Kecantikan dan Ibu Hamil

1. Mengurangi Resiko Cacat pada Janin

Bayi lahir cacat merupakan hal yang paling tidak diinginkan oleh ibu hamil. Oleh karena itu nutrisi kehamilan penting untuk diperhatikan selama mengandung. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah bit yang memiliki manfaat untuk mengurangi resiko cacat pada janin.

Buah ini memiliki kandungan asam folat yang membantu pertumbuhan serta perkembangan janin, terutama bagian tulang sumsumnya. Kelainan pada bayi baru lahir pun bisa dicegah dengan mengkonsumsi buah bit ini.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat buah bit untuk ibu hamil dan bayi selanjutnya adalah dapat meningkatkan imunitas pada ibu hamil. Tentunya ibu hamil membutuhkan ketahanan tubuh yang optimal agar terhindar dari berbagai penyakit.

Buah bit mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu meminimalisir resiko infeksi pada ibu hamil. Masa kehamilan pun bisa Anda jalani dengan lebih lancar.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Ternyata buah bit juga memiliki manfaat untuk mencegah osteoporosis lho, Moms. Dengan rain mengkonsumsi buah bit, kesehatan tulang Anda lebih terjaga. Selain itu, kandungan kalsium pada buah bit juga dapat membantu pertumbuhan tulang janin.

Jangan ragu untuk makan buah bit dalam jumlah banyak. Karena tentu saja manfaat buah bit untuk ibu hamil ini sangat besar dan dapat Anda rasakan secara langsung.

4. Mengontrol Metabolisme pada Tubuh

Jika Anda bosan dengan jus buah, Anda bisa menikmati buah bit dengan cara mencampurkannya dengan salad. Manfaat buah bit untuk ibu hamil dalam hal ini adalah dapat mengontrol metabolisme pada tubuh.

Buah bit mengandung potasium yang mampu menyeimbangkan elektrolit pada tubuh, yang nantinya berpengaruh pada metabolisme tubuh. Alhasil, metabolisme pada tubuh selama kehamilan pun dapat terjaga dengan rajin mengkonsumsi buah bit.

5. Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat buat bit untuk ibu hamil yang lain adalah dapat mengontrol tekanan darah. Di masa kehamilan, tekanan darah Anda harus selalu normal. Jika tekanan darah terlalu tinggi atau rendah, akan membahayakan ibu hamil dan janin.

Bahkan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan preeklampsia atau keracunan pada kehamilan. Keadaan ini sangat berbahaya bagi ibu hamil dan janin jika dibiarkan. Jadi pastikan tekanan darah normal dengan makan buah bit ya, Moms. menyelinginya dengan buah ciplukan. Buah ciplukan juga bisa mengontrol tekanan darah Ibu. Meski terdengar asing, bisa jadi Ibu sudah pernah melihat buah ciplukan. Cari tahu lebih lanjut tentang buah ciplukan disini, yuk: Manfaat Ciplukan untuk Kecantikan dan Kesehatan Ibu Hamil 

6. Mengurangi Pembengkakan

Pembengkakan serta nyeri sendi merupakan sesuatu yang normal terjadi pada ibu hamil tua. Namun tak perlu khawatir karena Anda bisa mengurangi resiko ini dengan mengkonsumsi buah bit. Kandungan betaine pada buah bit dapat memberikan efek anti inflamasi yang baik bagi tubuh.

Ibu hamil pun akan merasa lebih rileks dan santai saat hamil karena nyeri sendi dapat diminimalisir.

7. Sumber Zat Besi

Tahukah Moms bahwa zat besi merupakan zat yang paling dibutuhkan oleh tubuh selama kehamilan? Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia yang tidak baik untuk perkembangan janin. Asupan darah serta oksigen dari ibu ke bayi dapat terhambat jika terjadi anemia pada ibu.

Untuk itulah Anda membutuhkan zat besi dalam jumlah cukup selama hamil. Anda bisa mendapatkan sumber zat besi dari berbagai sumber makanan, salah satunya adalah buah bit.

Jika dikonsumsi secara teratur, kadar hemoglobin dalam darah akan meningkat. Tentu ini sangat baik bagi ibu hamil yang memiliki potensi terkena anemia.

8. Janin Berkembang dengan Baik

Ada banyak sekali manfaat buah bit untuk ibu hamil dan bayi, salah satunya adalah membantu perkembangan janin dalam kandungan. Kandungan vitamin A dan E yang tinggi mampu membuat janin berkembang dengan optimal dan sesuai milestone.

Tentu saja perkembangan janin yang baik akan membuat Anda merasa lega dan bahagia bukan?

9. Melancarkan Pencernaan

Kerap mengalami sembelit pada saat hamil? Tak perlu panik, segera atasi dengan buah bit, Moms. Serat yang terkandung pada buah bit dapat membantu melancarkan pencernaan pada ibu hamil.

Jus buah bit yang segar dan dingin dipercaya mampu melancarkan buang air besar. Keluhan sembelit pun bisa teratasi dengan baik.

10. Mengontrol Kadar Gula dalam Darah

Kadar gula dalam darah yang berlebihan pada ibu hamil tentu tak baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Oleh karena itu, kontrol kadar gula dalam darah Anda dengan makan buah bit secara teratur.

Kandungan glukosa pada buah bit tergolong sedikit sehingga mampu mengontrol kadar gula dalam tubuh. Anda tak perlu khawatir saat makan buah ini dalam jumlah banyak, karena gula alaminya aman bagi tubuh.

Wow ternyata banyak juga ya manfaat buat bit untuk ibu hamil dan bayi. Oleh karena itu pastikan Anda selalu sedia buah bit dalam kulkas agar kebutuhan gizi Anda saat hamil dapat tercukupi.

Meskipun tergolong langka, namun buah bit dapat dengan mudah Anda temukan di supermarket terdekat. Buah ini mampu memberikan manfaat buah bit untuk ibu hamil dan bayi yang tak pernah Anda sangka sebelumnya.

Namun yang perlu Anda perhatikan, buah bit ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Sama seperti makanan dan buah-buahan lain, buah bit yang dikonsumsi lebih dari kebutuhan akan merugikan kesehatan.

Baca Juga: Kaya Nutrisi, Kenali 13 Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Ibu Hamil!

Resiko makan buah bit berlebihan diantaranya adalah menyebabkan diare, mual, muntah, serta beeturia. Beeturia merupakan kondisi dimana urin dan feses memerah. Tak hanya itu, buah bit dalam jumlah banyak juga dapat memicu terjadinya batu ginjal.

Jadi pastikan Moms mengkonsumsi buah bit sewajarnya saja ya.

Selamat menikmati buah bit yang lezat ya, Moms!